あなたの性欲を後押しする28の食品
ダークチョコレート。カキ。トリュフ。この手ごわいトリオのような素晴らしいおやつにふける理由はほとんど必要ありませんが、本当に良いものが1つあります。それらは、他のおいしい食べ物と一緒に、あなたの性欲を高めることができます。 R.D.が気分STATにあなたを連れて行くために推奨する他の食品を見てください。
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ゲッティイメージズ セロリセロリには、アンドロステロンとアドロステノールと呼ばれる2つのステロイドを含む香りがあります。セロリを摂取すると、これら2つの天然化学物質の微妙なフェロモンが汗腺を通過し、異性を引き付ける働きをします」と、次の本の著者であるRebecca Scritchfield、R.D.Nは説明します。 体の優しさ 。 「セロリには、バイアグラのように血管を拡張するアミノ酸であるアルギニンも含まれています。」
かぼちゃの種PSLを持ってください！ 「カボチャの種は、テストステロンを高める亜鉛の優れた供給源です」と言います博士Tasneem Bhatia、M.D。、減量の専門家であり、 医者が食べるもの 。 「これは男性にとって素晴らしいだけでなく、テストステロンのレベルが高い女性はより大きな性欲を持っていることが研究によって示されています。亜鉛は、テストステロンをエストロゲンに変換する酵素をブロックする働きをします。ボーナス：かぼちゃの種抗酸化物質、鉄、亜鉛、マグネシウム、その他の栄養素が豊富に含まれています。
ゲッティイメージズ スイカこれを捨てる理由はありません夏の定番気温が下がった後。 「スイカは血管を弛緩させて性器への血流を改善し、覚醒を促進する可能性があります」と述べています。メアリーハートレイ、R.D。、ロードアイランド州プロビデンスのコンサルティング栄養士。 'スイカに含まれる植物栄養素のシトルリンが効果の原因です。シトルリンは皮の近くに最も集中しているので、スイカの皮のピクルスをもっと食べることを考えてください。
あなたのパートナーとのクレイジーなセックスのアイデア
赤ブドウ「赤ブドウは、エストロゲンとテストステロンの両方の生成を刺激するのに役立つミネラルであるホウ素の優れた供給源です」と、社内栄養士のレベッカ・ルイスは言います[link href = 'https：//www.hellofresh.com/ 'link_updater_label =' external ']健康的な食事配達キット会社のHelloFresh。ブーストエストロゲンとテストステロンあなたの性器に新鮮なエネルギーを送り、ライアン・ゴズリングよりも早く気分にさせることができますブレードランナートレーラー。
アスパラガス今夜、これらの栄養豊富な槍のいくつかを積んでください！ 「アスパラガスには、健康な肌と髪を促進するビタミンAとCが含まれています」と言いますトビー・アミドール、R.D。、著者ギリシャヨーグルトキッチン。あなたはあなたがよく見えるならあなたは気分が良いことを知っています。そして、気分が良ければ、次にどんな自発的な楽しみが生まれるかを知っています。 「大量のカリウムとビタミンBに加えて、アスパラガスは体にヒスタミンのブーストを与え、より強いオルガスムを促進するのを助けます」とScritchfieldは付け加えます。
ゲッティイメージズ バナナこの甘くて滑らかな果物は、あなたの性欲を高めるためにあなたの食事療法に滑り込む価値があります： 'バナナは、筋肉収縮のための重要な栄養素であるカリウムの素晴らしい供給源であり、良質のセックス」とリシー・ラカトスとタミー・ラカトス・シェイムズは言います。ニュートリションツインズ。また、バナナにはテストステロンの生成を助けるブロメラインが自然に含まれています。研究によると、性欲が高い女性はテストステロンが高いことが示されています。
私はフーズです大豆は、エストロゲンの作用を模倣するイソフラボン化合物で知られています。エストロゲンは膣の領域を保ちます潤滑性的快楽を高めるために」とハートリーは説明します。豆腐が苦手な方は、豆乳を次のスムージーに入れるか、おやつを食べてみてください海塩をまぶした枝豆。
カキ何年もの間、カキは性欲を高めるのを助けると噂されてきました—しかし、なぜですか？ 「それらは2つのアミノ酸、D-アスパラギン酸とN-メチル-D-アスパラギン酸を含み、男性と女性の性ホルモンを増加させることがわかっています」とバティアは言います。
ピーマンこれをすごい下に提出してください：「1つの大きなピーマンにはビタミンCの必要量のほぼ600パーセントが含まれています」とLakatosとLakatosShamesは言います。 'ビタミンCは臓器への血液循環を助け、また改善された女性の性欲。」注：すべてのピーマンはビタミンCの優れた供給源ですが、赤ピーマンは緑よりもランクが高いので、可能であればそれらを選択してください。
トリュフ「噂では、ナポレオンは性的能力を高めるためにトリュフのキノコを食べました」とアミドールは言います。 「キノコには亜鉛が含まれていることを知ったので、彼は何かに取り組んでいたに違いありません。亜鉛はそれらの「特別な領域」が機能するために必要です。」新鮮なトリュフが手に入らない場合は、トリュフソルトを試してみてください。これは何年も続き、少しだけ効果があります（オイルとは異なり、悪臭を放ちません）。
ニンニクはい、真剣に。ニンニクは、血流を増加させる活性化合物であるアリシンがぎっしり詰まっていて、すべてを触ると非常に敏感になります。それはまた、寝室でより強い勃起とより大きな持久力のために血液循環を刺激します」とScritchfieldは言います。プロのヒント：余分なニンニクの食事を摂取した後は、ブレスミントを手元に置いてください。
松の実'松の実は古代の媚薬。アラビアの医師であるガレンは就寝前に100個の松の実を処方し、ローマの詩人であるオウィディウスは恋人に「鋭い葉の松がもたらす松の実」を贈りました」とハートリーは言います。気の利いた雑学はさておき、「松の実はテストステロンの生産に必要な亜鉛が豊富です。」 （「そして、テストステロンが最も多い女性は、性欲が最も高い」とバティアは言う。）
クルミ「クルミは性欲のための素晴らしいパンチを詰め込みます。それらは一酸化窒素に変換されるL-アルギニンの優れた供給源であり、これは動脈を柔軟に保ち、血管を拡張し、血流を改善します。これは性器に酸素を供給するために重要です」とLakatosとLakatosShamesは言います。 L-アルギニンが助けることができるので、あなたの男も一握り滑らせてください彼の勃起を強化する。
インゲン豆「インゲンマメもL-アルギニンが非常に豊富です」とLakatosとLakatosShamesは言います。 「ある研究では、アルギニンを多く含むサプリメントが女性の欲求、満足度、性別の頻度を改善することも示されています。」それらをサラダにすくうか、お気に入りのチリレシピに入れてみてください。
甘いバジルocimum basilicumとも呼ばれるこのハーブは、地元のファーマーズマーケットや食料品店で購入するか、エッセンシャルオイル。 「バジルの香りは男性の性的欲求を高めると言われています。中世の売春婦は、魅惑的であるために耳の後ろでバジルオイルを軽くたたきました」とハートリーは言います。 「体内では、バジルは性器を含むあらゆる場所で血液循環を高めます。」このハーブと松の実を組み合わせて、媚薬を兼ねるキラーペストを作りましょう。
イチジク「イチジクは、テストステロンや他の性ホルモンを作るのに必要な2つの栄養素である亜鉛とマグネシウムを多く含んでいます」とハートリーは言います。 「十分に文書化されていませんが、イチジクはまた、交尾相手を引き付けるために私たちが作る化学物質であるフェロモンの分泌を高める可能性があります。しかし、イチジクの外見は、その媚薬の主張の最大の理由かもしれません。
ダークチョコレート「アステカの支配者モンテスマは、ハーレムに向かう前に最大50杯のチョコレートドリンクを飲んでいました」とアミドールは言います。 「しかし、チョコレートから抗酸化物質を得るには、モンテスマほど多くは必要ありません。 60〜70パーセントのカカオから作られたチョコレートを選び、1オンスのサービングを食べます。ああ、そしてもっとあります： 'ダークチョコレートは、セックス中に放出されるものと同じ化学物質を放出するのに役立ちます。それらの心地よい化学物質はあなたのパートナーとの欲求を構築するのに役立ちます」とルイスは言います。
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アボカド「アボカドはビタミンB6と葉酸が豊富で、全体的なエネルギーを増やすのに役立ちます」と、気分を害する夜のエネルギークラッシュに対する主な要因であるScritchfieldは言います。 「B6はまた、性欲増強剤であるプロラクチンの調節を助けます。」さらに良いですか？アボカドは心臓に健康的な一価不飽和脂肪も豊富です：「メカニズムは完全には明らかではありませんが、現在の研究は一価不飽和脂肪がテストステロン産生を増加させるのに役立つことを示唆しています」と付け加えますアンディ・ベラッティ、R.D。、ラスベガスを拠点とする栄養士。
ヒヨコマメ「ビタミンB6はエストロゲンレベルを抑えるのに役立ち、それによって健康的なテストステロンレベルをサポートします」とBellatiは言います。 「ひよこ豆の半分のカップは、1日の必要量の28パーセントを提供します。」マヨネーズの代わりにサンドイッチにフムスを広げてみてください。または、＃HummusFatigueに苦しんでいる場合は、ひよこ豆の缶をお気に入りのパスタレシピに入れて夕食にしましょう。ひよこ豆のスパイシーなパスタの殻？売り切れました。
アブラナ科の野菜豊富な性欲への道を切り開く： 'アブラナ科の野菜には、ホルモンに重要な役割を果たすジインドリルメタン（DIM）と呼ばれる化合物が含まれています代謝」とベラティは言います。 'そのタスクの中で：テストステロンのエストロゲンへの変換を防ぎます。男性が年をとるにつれて、テストステロンは低下するので、それを軽減するのに役立つものは何でも良いことです。
ワインとスピリッツここで重要なのは節度ですが、ぜひとも、性的欲求を高めてください。 「アルコールは弛緩薬であり、抑制を減少させることが知られています」とアミドールは言います。 「しかし、必要なのは1〜2杯だけです。」飲みすぎると、実際に覚醒を妨げます。国立衛生研究所によると、過度のアルコールは結果として生じる可能性がありますインポテンス、」彼女は警告します。
ザクロ果汁「研究によると、ザクロジュースを毎日摂取すると、女性と男性のテストステロンレベルが上昇し、ストレスレベルが低下し、気分が高まります」とバティアは言います。 「このおいしい果物に含まれる抗酸化物質は三重の脅威です！それらはテストステロンの生産を増やし、血液循環を改善し、気分を改善するのに役立ちます」とルイスは付け加えます。
大麻の種子「大麻の種子はマグネシウムの優れた供給源であり、ほとんどのアメリカ人はミネラルが不足しています」とベラッティは言います。 「マグネシウムは血圧を調節するのを助けるだけでなく、テストステロンレベルを上げるのも助けます。」ギリシャヨーグルトの上にベリーをふりかけるか、スムージーに混ぜます。
鮭'鮭血圧、トリグリセリドを下げ、循環を改善するのに役立つオメガ-3脂肪の最高の供給源の1つです」とLakatosとLakatosShamesは言います。 「効率的な循環とは、血液が性器を含む体全体に栄養素と酸素を容易に供給し、それらがピーク時に機能できることを意味します。オメガ3はまた、脳の快楽化学物質の1つであるドーパミンの生成を促進します。
チョコレートミルクこの子供時代の定番には、いくつかの非常に大人の効果があります。 「チョコレートにはテオブロミンとフェニルエチルアミンが含まれています」とタズ博士は言います。 「テオブロミンには気分を改善する効果がありますが、フェニルエチルアミンは人が恋をしているときに脳で生成されるのと同じ化学物質であり、気分を良くするのに最適な成分です。」
ゲッティイメージズ 人参高麗人参は魅力的に見えないかもしれませんが、それはあなたの性生活に不思議をもたらす可能性があります。の研究者2010年の研究特に閉経期の女性の性的興奮が改善された韓国の紅参を発見。しかし、あなたもあなたの夫にいくつかを与えることができます：高麗人参は持っていますまた示されている男性の性機能を改善するため。
ゲッティ ほうれん草ほうれん草を食事に加えるのにこれほど良い時期はありません。マグネシウムの豊富な供給源であり、ミネラルは血管の拡張を助けることで知られています。それで、それはあなたの性欲にとって何を意味しますか？それは血流を増加させますすべてあなたの体の一部（ウインク、ウインク）、それは順番に覚醒を増加させます。
ゲッティイメージズ あざマカは今ちょっと待っています。大根の親戚で、コーヒーやスムージーに簡単に直接加えることができる粉末の形で販売されることがよくあります。それは何世紀にもわたって存在し、ストレスや倦怠感からうつ病まですべてを助けてきました。しかし、メリットはそれだけではありません。複数の研究マカが改善に役割を果たすことを示しています性機能、もそうなので、時流に乗る価値は間違いありません。または私たちは言うべきですかバン ワゴン？ 😎