あなたが体重を減らすのを助けることができる9つの新しい食品
ゲッティイメージズケール、ココナッツウォーター、キノアの上に移動し、これらの腰をくねらせる食事のためのスペースを作ります。今シーズン、お皿に何を積むかをご紹介します。 ゲッティイメージズ アイスティーポップこの飲み物は新しいコーヒーになりますか？アメリカではますます多くの人がお茶を飲んでいるので、近所でもっとたくさんのお茶を見る準備をしてください。米国茶協会によると、お茶の購入は全国で20年間増加しており、カナダを拠点とするDavidsTeaは、わずか5年でカナダと米国の両方で1店舗から107店舗に拡大しました。お茶と水、アガベシロップ、氷、スパークリングウォーターを混ぜ合わせて炭酸飲料を作る、ブランドのさわやかな新しいティーポップが大好きです。店の1つから既製の飲料を購入するか、自宅で自分で作ってください。いずれにせよ、有効成分であるカテキンは新陳代謝を高めることが科学者によって示されているので、緑茶を選びましょう。
ゲッティイメージズ フレーバーヒマワリの種食品マーケティングの専門家であり、の創設者であるフィル・レンペルト氏は、ヒマワリの種がこれまで以上においしそうな味で利用できるようになったため、今年の夏に野球の試合を見ながら、この健康的なスナックを食べたいと思う人がさらに増えるでしょう。 スーパーマーケットの達人。人気ブランドのひとつ、DAVID、10種類のフレーバーを提供しており、そのうちのお気に入りはひびの入ったコショウです。ヒマワリの種には、ビタミンE、マグネシウム、リン、亜鉛などの栄養素がぎっしり詰まっており、タンパク質が多く、不飽和または良質の脂肪が含まれており、充填繊維が含まれています。 190カロリーのおやつとしてクォーターカップを持っています。
ゲッティイメージズ スイカのグリルボストン大学の臨床准教授であるJoanSalge Blake、RDは、次のように述べています。サージェント健康リハビリテーション科学大学および栄養学および栄養学アカデミーのスポークスパーソン。この夏の定番には、食物繊維、たんぱく質、そしてもちろんたくさんの水が含まれているので、満腹感を保つことができます。オリーブオイルを少しかけ、グリルに貼り付けて作ります。派手にするには、果物を細かく刻み、砕いたフェタチーズと混ぜて甘くて塩辛い喜びを味わってください。
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ゲッティイメージズ チーア種子ミント科の植物に由来するこれらの小さな食事の驚異には、健康的なオメガ3脂肪と繊維がたくさん含まれています。どちらも満腹感を高め、後で食べ過ぎないようにします。血圧とコレステロールを改善し、抗酸化物質によるガンの予防に役立ち、血糖値の急上昇を減らすことが研究によって示されているため、最近多くの注目を集めています。シリアル、スムージー、サラダなど、何にでも投げたり、チョバーニの新しいものを食べたりできます。 ジャーキーはもはや単なる牛肉ではありません。ジャックリンクのトルコジャーキー、それはあなたがより少ない罪悪感で同じタイプの御馳走にふけることを可能にします。この1オンスのスナックは、赤身の白身の七面鳥の胸肉でできており、メスキートで味付けして燻製したもので、98％の無脂肪、わずか80カロリー、13グラムの充填タンパク質を含み、わずか5個のパックです。炭水化物のグラム-それに加えて、MSGは追加されていません。 「タンパク質を多く含むこれらのようなより健康的なスナックは、最近の食品博覧会でトレンドになっています」とレンパートは言います。ナトリウムが多く、1食あたり490 mg、つまり1日の推奨許容量の20％であるため、やりすぎないでください。 ジャーナルからの2013年7月の調査のおかげで、砂糖は悪い状態から良い状態になりました内分泌学と代謝の傾向、スクラロース、サッカリン、アスパルテームなどの人工甘味料が肥満に関連していると報告しています。どんな種類の甘味料でもそれをやりすぎるのは賢明ではありませんが、修正が必要な場合は、次のようなすべて天然のアガベシロップのブランドに目を向けてください。 マダバアガベネクターライト、オーガニック、グルテンフリー、ビーガン、コーシャです。低グリセミックであるため、血糖値が天然糖ほどスパイクすることはなく、天然糖の1.4倍の甘味があるため、使用量を減らすことができます。もっとタルトにするには、ブルーベリーやラズベリーなどのフルーティーなフレーバーを試すか、メープルフレーバーの琥珀色の品種をマリネ、バーベキュー、トマトソースと混ぜます。 あなたはジューシングブームの一部ですか？OnJuiceは、オーガニックケール、ショウガの根、キュウリ、パセリ、ライム、ミントで作られたスキニーグリーンのような傑出したフレーバーを備えた、まったく自然な新しい飲料ラインです。 16.9オンスのボトルには、166カロリー、11グラムの砂糖、3グラム未満の脂肪、9グラムのタンパク質に加えて、葉酸、マグネシウム、鉄、カリウム、ビタミンA、C、Kが含まれています。方法：スキニーグリーンを飲むと、スキニージーンズに合うかもしれません。 アメリカではラテン系とアジア系の移民が増えているため、アメリカの味覚はよりエスニックになっているため、シラチャペッパーやチョリソなどのスパイシーな風味が注入された食品に遭遇する可能性が高くなります。マルハナバチの新しいものなど、多くはあなたがポンドを落とすのを助けることができますグルメフレーバーライン、2月に発売され、ハラペーニョとオリーブオイルで味付けされたマグロが含まれています。マグロはもちろん、オメガ-3脂肪とタンパク質も豊富です。別の良い選択はPeanut Butter＆Co。のThe Heat is On、チリパウダー、カイエンペッパー、砕いた赤唐辛子、パプリカで味付けされています。研究によると、チリを食べると新陳代謝を高めて体重を減らすことができるので、次のサンドイッチに使用してください。 ギリシャヨーグルトの食感が気に入らない場合は、アイスランドの伝統的なヨーグルトであるskyrをお試しください。人気ブランドのひとつ、シギの、ますます多くのスーパーマーケットの棚に登場しています。スキムミルクを生きた活発な培養物とインキュベートし、ホエイを濾して作られ、その結果、濃厚でクリーミーな濃縮ヨーグルトができあがります。 1つの容器には14グラムのタンパク質、ゼロ脂肪、100カロリー、わずか9グラムの砂糖が含まれているため、スリム化に役立つ健康的なスナックになります。 スリムに見え、セクシーに感じ、時間を削ります7歳年下のダイエットプランそれは脂肪を溶かし、「時間を戻します。」 
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