すべてのホリデーパーティーのゲストに最適な4つのサーモンディナーのアイデア

アリスガオ

ほとんどの人は、においのために魚を料理するのは好きではないと言います。実は、彼らはそれを過度に調理する傾向があり、魚臭を引き起こします。秘訣は、高温で短時間焙煎することです。それはあなたにあなたのゲストをリラックスして楽しむ機会を与えるでしょう—これらのレシピは空腹の群衆のために十分に収穫し、そしてほとんど仕事を必要としません。じゃがいもを魚と一緒にローストし、シンプルなグリーンサラダとバターロールで仕上げるのが好きです。

ベーシックローストサーモン

アクティブ：5分
合計：20分

サーモンの片面（約4ポンド、皮なし）
コーシャソルトとコショウ

1.1。オーブンを450°Fに加熱します。羊皮紙で裏打ちされた縁のある天板にサーモンを置きます。小さじ2の塩と小さじ1/2のコショウで味付けします。

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二。希望のソースの半分（オプション、下）をスプーンで入れ、ジャガイモ（レシピ、下）と一緒にオーブンに入れ、15分間焼きます。新鮮なハーブを飾り、残りのソースを添えます。

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パセリ-フェンネルサーモン

あなたは必要になるでしょう：大さじ4エクストラバージンオリーブオイル; 1/4カップのみじん切りフラットリーフパセリ;にんにく4片、すりおろし;トーストして粗く挽いた大さじ2のフェンネルシード

作る：ミディアムボウルで、オリーブオイル、パセリ、ニンニク、フェンネルの種を一緒に泡だて器で混ぜます。

8〜10人前になります。一食当たり：335カロリー、脂肪10g（飽和脂肪2g）、タンパク質47g、炭水化物8g、食物繊維0g。

ジョン-タラゴンサーモン

あなたは必要になるでしょう：ディジョンマスタード1カップ;大さじ3刻んだタラゴン;蜂蜜大さじ1

作る：ミディアムボウルで、マスタード、大さじ2のタラゴン、蜂蜜を一緒に泡だて器で混ぜます。調理した鮭に残りのタラゴンを飾る。

8〜10人前になります。一食当たり：335カロリー、脂肪10g（飽和脂肪2g）、タンパク質47g、炭水化物8g、食物繊維0g。

男性が彼女に聞きたいこと

ヨーグルト-レモンサーモン

あなたは必要になるでしょう：1カップの全脂肪プレーンギリシャヨーグルト。大さじ3刻んだディル;レモン1個（皮とジュース）

作る：ミディアムボウルで、ヨーグルト、大さじ2のディル、レモンジュースと皮を一緒に泡だて器で混ぜます。調理した鮭に残りのディルを添えます。

8〜10人前になります。一食当たり：335カロリー、脂肪13g（飽和脂肪4g）、タンパク質49g、炭水化物2g、食物繊維0g。

ハーブローストポテト

アクティブ：10分
合計：30分

セックスをよりエキサイティングにする方法

2ポンドのベビーポテト、半分
大さじ3エクストラバージンオリーブオイル
コーシャソルトとコショウ
にんにく3片、薄切り
みじん切りの新鮮なパセリ、みじん切りの新鮮なタイム、みじん切りの新鮮なオレガノを大さじ1ずつ（オプション）

オーブンを450°Fに加熱します。ジャガイモにオリーブオイルを振りかけます。塩小さじ1、コショウ小さじ1/2、にんにくとトスを加えてコーティングします。ジャガイモを裏返しにして縁のある天板に置きます。 20分間焼き、取り出し、5分間冷まします。へらを使って、ジャガイモを注意深く取り除き、大きなボウルに入れます。新鮮なハーブ（使用している場合）をトスし、必要に応じて塩とコショウで味付けします。鮭を添えてください。

8人前になります。一食当たり：150カロリー、5gの脂肪（1gの飽和脂肪）、3gのタンパク質、23gのキャブレター、2gの繊維。

カーラはTheChewの共催者であり、 カーラのコンフォートフード：世界中のお気に入りの料理。