あなたのうんちの色（そしてそれがどのように見えるか）はあなたの健康について何を言いますか
。 それは通常話題になっていることではありません—もちろん、あなたが トイレトレーニングの最中—しかし、排便の色、匂い、サイズは、食事とどのくらい健康的あなたは本当に。詳細に入る前に、何か不規則なことが起こっていることに気付いた場合は、必ず医師に相談する必要があることを忘れないでください。しかし、それまでの間、この役立つガイドは、あなたのうんちがあなたに何を伝えようとしているのかについてのより良い考えをあなたに与えます。それ以上のadieuなしで、あなたの...
1. ...うんちは固く、小さなペレットになっています。
'あなたは脱水状態です十分ではありませんファイバあなたのシステムですべてを洗い流すために、[そう]便は必要以上にあなたの体にとどまり、あなたの結腸はそれから水を抽出し、硬い破片をもたらします」と言いますブレンダ・ワトソン、C.N.C。、消化器ケアの専門家および著者 ファイバー35ダイエット 。解決策は通常簡単です：推奨されるものを必ず飲むようにしてください1日8杯の水、そしてゆっくりとより多くの繊維をに組み込むあなたの食事オーツ麦と亜麻仁を介して。そこにあるキーワードはゆっくりです、さもなければワトソンはあなたが肥大化したと感じてしまうかもしれないと言います。
2 ....うんちは黒です。
このうんちの色は、消化管の高いところにある種の内出血を示している可能性があると、著者のチャールズ・オースティンは述べています。 トイレの本 。オースティンによると、血液は処理されて移動されているため、通常の赤い色相よりも暗いです消化器系あなたの食べ物と一緒に。
とは言うものの、暗いうんちは、鉄サプリメント（ミネラルは自然に黒色です）や処方薬を服用した場合の無害な副作用である可能性もあります。抗うつ剤、コデイン、またはオキシコンチン。よくわからない場合は、ドキュメントに電話することをお勧めします。
3. ...うんちは非常に緩いですが、下痢ではありません。
これは通常、食物過敏症の兆候にすぎないとワトソンは言います。感度があるからといって、あなたがアレルギー、しかし食べ物はあなたの消化器系を刺激するそして、あなたの体に粘液を生成させて、あなたのうんちを通常よりも液体のようにします。一般的な原因には、乳製品、卵、グルテンなどがあります。ワトソンは、場合によっては、プロバイオティクスサプリメントを服用すると役立つかもしれないと言います。
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4 ....うんちはいつもより臭いがします。
悪臭に大きな違いがあることに気付いた場合、それはあなたは便秘ですそして、便が本来よりも長く付着しています。それが起こると、より自然な消化ガス（メタン、硫黄、窒素、二酸化炭素、水素など）が生成され、結腸内のバクテリアが発酵します。修正：さらに統合する高繊維食品食事に取り入れて水分補給を続けましょう、とワトソンは言います。
そうは言っても、あなたがに旅行したことがあるなら国際的な目的地最近、あなたのうんちは本当に悪臭がします、それは寄生虫、ウイルス、または細菌感染を示している可能性があるので、ワトソンはすぐに医者に診てもらうように言います。
全身クレス今すぐ購入 5 ....うんちの色が薄いです。
おそらく肝臓をチェックする必要があるでしょう、とワトソンは言います。胆汁は肝臓で生成され、それがあなたのうんちに本来あるべき茶色を与えるものです。あなたのうんちが軽いとき、肝臓は十分な胆汁を生成していません、それはあなたの体がうまく解毒されていないことを意味します。医師に相談した後、ワトソンは追加してみると言いますタンポポの根あなたの食事療法に、予備調査植物が肝機能を高めるのを助けることができることを示唆しました。
6 ....うんちには血が入っています。
これは、さまざまなことを示している可能性があります。 1つは、うんちを強く押し出しすぎた可能性があることです。これにより、出血が持続しない限り、NBDである肛門管の内壁に小さな裂け目が生じる可能性があります。または、小さじ半分未満の血液があり、そこに痛みや不快感が伴う場合、ワトソンは出血が原因である可能性があると言います内痔核、その場合は医師の診察を受ける必要があります。また、結腸または下部消化管のどこかに出血があることを意味する可能性があるため、オースティンはどちらの方法でもチェックアウトすることをお勧めします。
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7 ....うんちは海藻グリーンです。
緑便の色はあなたがたくさん食べていることを意味するかもしれません葉物野菜しかし、それがより深い色合いである場合、それは食物があなたの消化器系をあまりにも速く移動していることを意味するかもしれません、とオースティンは言います。 「胆汁の自然な色は緑がかっているので、それが便に出てきたとき、それは体がそれを本来あるべき茶色に処理するのに十分な時間がなかったことを意味します。」
8. ...うんちは茶色で、バナナの形をしています。
良いニュース：これは理想的なスツールの状況です。ワトソンは、うんちが約75％の水と、25％のバクテリアと繊維を含んでいるとき、あなたは良い状態にあると言います。それはまたあなたが得ていることを示しますあなたが必要とするすべての繊維、だから物事消化器系で順調に動いていると彼は付け加えた。
9 ....うんちの色は明るい青または紫です。
あなたはおそらくバーガーキングのワッパー、いくつかの強烈な食品着色料を手に入れたか、最近たくさんのビートを食べました。気紛れな見た目にもかかわらず、ここで心配することは何もありません。
10 ....うんちは鉛筆のように薄いです。
あなたのうんちが通常から鉛筆のように薄くなった場合、それはあなたの食事のせいではないかもしれません。によるクリーブランドクリニック、腸（およびその動き）は、ある種の結腸癌では非常に狭くなるので、重度のものを除外するために医師との約束を設定するのが最善です。
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11 ....うんちは黄色です。
トイレで黄色い糞を見るのは楽しいことではありません。によると、それはおそらくセリアック病のような吸収不良障害のために、過剰な脂肪で構成されているため、通常は悪臭がしますメイヨークリニック。グルテンが腸の問題を引き起こしているかどうかを調べるには、検査のために医師に連絡してください。セリアック病の影響世界の100人に1人、そしてそれはグルテンフリーの食事療法に従う必要があるかもしれません。
12 ....うんちが浮きます。
うんちがボウルの上部に浮かぶとき、それは通常、食事療法の変更によるものであり、あなたはよりガスが多いと言いますクリーブランドクリニック。それはまたあなたの体が栄養素を適切に吸収していないことを意味するかもしれません、あるいは胃腸感染症の兆候でさえあるかもしれません。数日経っても正常に戻らない場合は、医師に相談して、すべてが正常に行われていることを確認してください。