14うつ病の母親だけが理解できる闘争

ゲッティ

うつ病はアメリカで最も一般的な精神疾患であり、1500万人以上が罹患しています。10人に1人が人生のある時点でうつ病に苦しんでいます。による国立精神衛生研究所。そして、その統計が十分に憂うつではない場合、女性はすべてのケースの3分の2を占めます。非常に多くの女性がそれに苦しんでいますが、うつ病の特徴の1つは、特にあなたがお母さんである場合、あなたの苦しみの中で完全に孤独を感じていることです。

うつ病の母親は重い負担を負います。あなたはあなた自身の健康と幸福の世話をしなければならないだけでなく、あなたはあなたの子供の健康、幸福、そして成功にも責任があります、まあ、彼らの実際の生活は言うまでもありません。 NBD！

あなたのパニック発作が過ぎ去った今、どのようにですかろうじて機能することができないときに、親と教師の会議を通じて機能的な大人のように振る舞うことになっていますか？お母さんであることの一部は、たとえそれが洗っていない髪、汗、そして悪い態度であっても、あなたが持っているものでやり遂げることを学ぶことです—これらのお母さんがするのと同じように。

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1.お母さんとしての完全な失敗のように感じます。「うつ病の母親であるということは、なぜ私がこの仕事から解雇されなかったのかを真剣に考えていることを意味します。それは、なぜ私の夫がまだ私を離れていないのか疑問に思うことを意味します。それはそれを聞いています専業主婦年間15万ドルの価値があり、最低賃金の価値はほとんどないように感じます。」—Lizzy V.、39、ノースカロライナ州シャーロット

2.パジャマを兼ねた服のみ購入。「2人目の子供が生まれた後、産後うつ病になりました。子供たちに毎日服を着せて食事を与えた後、私は自分のために同じことをするためのエネルギーがゼロになりました。ありがたいことに、これはアスレジャーがトレンドになりつつあった時期でした。そこで、快適でキュートな伸縮性のあるパンツ、トップス、スウェットシャツをたくさん購入し、24時間着用しました。特にシャワーを浴びるエネルギーがなかった場合は、4日目までに少しグロスになりましたが、それは私の皿から1つのことを取り除き、それは実際に大いに役立ちました。—チャーリーA.、29、ミネソタ州ミネアポリス

3.「自分の持っているものに感謝するべきだ」と言う次の人を殴りたい。「うつ病の母親であると、私は恩知らずになります。素晴らしい家族、支えとなる夫、そして良い仕事をしていることを誇りに思い、幸せになれませんか？うつ病は私にはすべてを白黒に見せます—私の世界には灰色がなく、それが私の夫を狂わせます—一体、それは私もすべてを完璧に行うことができないので私を狂わせます。—ベッキーE.、37、ユタ州ケイズビル

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4.あなたの子供の先生に罪悪感を感じさせる。「私の子供たちの先生が、私がどれだけ気にかけているのか、同時にどれだけ気にかけられないのかを知ってほしいと思います。私が何かに遅れたとき、彼らが彼らの目に不満を持って私を見ることをやめてほしいと思います。彼らは私がすでにしている以上に私を不承認にすることはできません。しかし、私はすでに最善を尽くしているので、それについて私ができることは何もありません。私は、社会福祉と呼ばれる誰かの前にそこに着くことができたことを誇りに思っています。-リジー

5.精神疾患にフルタイムで対処する-福利厚生、休暇、または給与がない場合を除く。「私の長男は今年初めに生まれ、2週間も経たないうちに、重度の産後うつ病と双極性障害の再発のために、精神病棟に1週間滞在しました。私は4週間、週に2〜3日集中的な外来治療プログラムを行いました。うつ病から良くなっているように感じました、そして私の他の症状はフルタイムの仕事でした。他の多くのお母さんは、治療を受けるために、またはこのエピソードを通過するために必要なサポートを受けるために、個人的な時間をとるために、なぜ生まれたばかりの息子をベビーシッターに預ける必要があるのかを本当に理解していないように感じます。—Laura K.、38、ニュージャージー州パインブルック

6.最高のものを投げる！お誕生日！パーティー！これまで！...あなたが夕食を作ることさえできなかったすべての日を補うために 。「私は自分の良い時期には、すべての悪い時期を埋め合わせるために、上を行き来し、完璧な母親にならなければならないような気がします。時々人々は私の子育てをほめたたえます、そして彼らがそれが私にとってどんな苦労であるかを知っているだけであるならば、躁病の笑いに飛び出さないことが私にできないすべてです。-リジー

7.遊ぶことさえ、あまりにも多くの仕事のように感じるそれらの日を持つこと。「私はいつもとてもアクティブなママで、子供たちを公園に連れて行ったり、読んだり、おもちゃで遊んだり、子供たちと愚かな歌を歌ったりしていましたが、その後、4人連続で歌いました。流産そして私は自分自身が完全にチェックアウトされていることに気づきました。私は子供たちの基本的なニーズが満たされていることを確認しましたが、私は子供たちと遊んでいませんでした。できませんでした。お風呂の時間は「洗って出て」、食事の時間は「急いで食べ終わって」になり、遊んだらそこに座るだけでした。ありがたいことに、私の子供たちは無条件に私を愛していて、私がうつ病から抜け出すのに1年かかりましたが、彼らは私を待っていました。—Cindy P.、36、ネバダ州ラスベガス

8.抗うつ薬が必要であるという事実に落ち込んでいる。「私は楽しい時間を過ごし、元気になっているように感じます。それからピルを飲むのを忘れ、数日後に世界は再び白黒に変わります。最悪の部分は？私は実際にこれに驚いています。すべて。シングル。時間。良い友人はかつて私に、糖尿病患者に薬をやめるべきだと誰も言わなかったので、薬を服用することについて悪く感じないように言った。私にとって、私の脳は薬を必要としていますが、私は自分の外に依存するのが好きではないので、たくさんの荷物が付いています。私たちが知っているよりも多くの女性がこれに対処していると思いますが、それでも一種のタブーであり、誰かが私たちのことをあまり考えないのではないかと恐れて、それについて話すのは好きではありません。—ベッキー

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9.あなたの子供を認めることは、あなたの正気にとって最良であり、最悪のことです。「うつ病はすでに私に十分ではないという罪悪感を感じさせますが、世界で最も厳しい聴衆である子供たちを追加します、そしてそれは私を罪悪感のスパイラルに送ることができます。皮肉なことに、私が本当に気分が落ち込んでいるとき、私の子供たちも私を完全に自分から引き離すことができる唯一のものです。だから彼らは両方悪化させ、治癒する私のうつ病。」—ペニーS.、36、リーズ、英国

10.「私」の時間は贅沢ではなく、必需品であることを人々に納得させます。「うつ病に対処するときは、良い親になるために自分自身を癒すことができるように、自分自身のために時間をかける必要があることを人々に理解してもらいたいです。子育てをやめる必要があるからといって、私が親になりたくない、または私が悪い親であるという意味ではありません。自分で食事をするだけでは圧倒される日もあり、その上に乳児を産むことは不可能だと感じます。私はこれを乗り越えることができるように助けが必要です。」 -ローラ

11.あなたの子供があなたの精神病を受け継ぐのではないかと心配しています。「私の子供たちが私のうつ病と不安を引き継いだのかどうか疑問に思って、私は多くの罪悪感を感じます。どちらも自閉症でコミュニケーションに問題があるため、何を感じているのかわからないかもしれませんが、どちらも不安の兆候を示しているようです。論理的には、それが私の「過失」ではないことはわかっていますが、それでも責任を感じています。—Alyssa Z.、37、サンフランシスコ、カリフォルニア州

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12.あなたが良い親だと言われたときに誰かを正す。「私のうつ病は、私が自殺念慮を持っていたところまで来ました。最も痛い部分の一つは、誰かが私に褒め言葉をくれたり、私が良い親だと言ったとき、私は真実を知っていたので彼らは嘘をついているに違いないと思ったような気がしました。誰かが自分のことを教えてくれたなんて信じられませんでした。」—タミーF.、30、ワシントン州エドモンズ

13.あなたの子供たちのうつ病の癖を認識します。「私のうつ病は、人々が私のためにした親切なことを忘れさせ、私が完全に一人でいるように感じさせました。これらの疑いの原因が私のうつ病であることに気付くまで、私はそれらを乗り越えることができませんでした。私は本当に気にかけていると感じた友達のリストを作り、それを証書と言葉で私に示しました。そして私が再びその道を歩み始めたときにそのリストを振り返ります。悲しいことに、娘が同じ問題に苦しんでいるのを見つけて驚いた。彼女もそうしていることに気づいたら、私たちは彼女のうつ病の助けを得ることができ、私は彼女にそれに対処するための私のテクニックを教えました。—タミー

14.普通のお母さんになりたい。「毎日がうつ病との闘いであり、私は自分の期待を変えなければなりませんでした。私はスーパーママでなくてもかまいません。息子に幸せで健康になってもらいたいだけです。私は低い目標を掲げていると思われるかもしれませんが、何年にもわたって精神疾患に苦しんできた後、私は幸せで健康的な意味があることを学びましたたくさん。彼が数学、スポーツ、音楽、料理にも長けているなら、それは素晴らしいことですが、それが彼を幸せにする場合に限ります。」-ローラ

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