消化器系の問題があなたの体重を完全にねじ込む可能性がある9つの方法
ゲッティイメージズ すべてがスムーズに流れているとき、人生は良いです。そして、私たちはただ話しているだけではありません良い髪の日または仕事で完璧なプレゼンテーション。あなたの消化管も重要です。しかし、それがうまくいかないときは、スケールに影響を与える可能性があります。
「胃腸と消化の問題は、私たちが食べる方法と私たちの体が食べ物を吸収して消化する方法に間違いなく大きな影響を与える可能性があり、体重が減る、」と言いますケネスブラウン、M.D。、理事会認定の消化器病専門医。 「ほとんどの消化器系の問題は、食物の吸収不良による体重減少を引き起こす傾向がありますが、腸の健康が体重増加に寄与する可能性があるいくつかの状況があります。」
スケールの数値が変化していて、その理由が本当にわからない場合は、これらの一般的な消化器系の問題の1つが原因である可能性があります。
1.酸逆流症
タラコーンゲッティイメージズ としても知られている胃食道逆流症（GERD）、これは胃酸が食道に戻ったときに胸下部に痛みを伴う灼熱感または胸焼けを引き起こします。そして、それに苦しむ人々にとって、「コンフォートフード」という用語はまったく新しい意味を持ちます。なぜなら、食べるという行為は実際に痛みを軽減するのに役立つからです。 「あなたが食べている食べ物と、実際にその食べ物を噛むことによる唾液の両方が酸を中和するので、食べることは一時的な救済を提供します」とブラウンは説明します。唯一の問題？食物が消化されると、すべての症状（膨満感、吐き気、しゃっくりが消えない）が再発する傾向があり、通常、酸のリバウンド生成のために、より攻撃的になります。しかし、人々は助けを求めているので、ブラウンは、体重増加につながる過食の危険なサイクルに吸い込まれるのは簡単だと言います。
修正：多くのオンライン情報源は、リンゴ酢やアロエベラのような家庭薬が役立つと言っていますが、ブラウンはそれらの概念を裏付ける科学的証拠はないと言います。代わりに、彼は、一般的な副作用として体重増加がない、プリロセックやザンタック（医師があなたに最適なものを選択するのを手伝ってくれる）などの市販薬を服用することをお勧めします。それでも食べ過ぎている場合は、これらの修正を試して、サイクルを壊してください。
2.潰瘍
ericsphotographyゲッティイメージズ これらの不快な痛み（十二指腸潰瘍としても知られています）は、通常、胃や小腸の内壁に発生します。これは通常、酸の生成が多すぎることが原因です。また、GERDの場合と同様に、食べ物を食べると、一時的に潰瘍を保護ライニングで覆い、胃酸を中和するため、腹部膨満や絶え間ない吐き気などの痛みを伴う症状を改善できます。彼のサチャー、M.D。、肥満症、健康、および最適な健康を専門とする理事会認定の消化器病専門医。そして、明白なことを言い換えると、あなたがより頻繁に食べているならば、それらの過剰なカロリーは体重増加につながる可能性があります。
修正：潰瘍を追放するには、プリロセックやザンテックのような酸遮断薬（別名制酸剤）を含む可能性のある最善の治療法について医師に相談してください、とSacharは言います。また、非ステロイド性抗炎症薬やイブプロフェンやアスピリンなどのNSAID鎮痛剤の服用を中止してください。内出血を引き起こし、潰瘍のある人に生命を脅かす可能性があります。代わりに、痛みの管理について支援が必要な場合は、アセトアミノフェンまたはタイレノールを選択してください。
3.便秘
Kittisak Jirasittichai / EyeEmゲッティイメージズ あなたが立ち止まったとき、あなたが得るその重くのしかかった感じは体重増加であるかもしれません。しかし、良いニュースがあります：あなたの体は実際にはより多くのカロリーを吸収していない、とブラウンは言います、それでそうではありませんtrue余分な糞便であるほど体重が増加します。これは、体重計に数ポンドを追加する可能性があります。言うまでもなく、便秘自体がジムに行ってトレーニングをつぶす動機を正確に与えるわけではありません。むしろ、あなたが鈍くて重いと感じている可能性がはるかに高いです＆hellip;ソファがあなたの名前を呼んでいます。
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修正：とどまるために、間違い、定期的に、ブラウンは少なくとも持っている全食品のバランスの取れた食事に固執することを提案します25〜30グラムの繊維1日あたり、水分を十分に保ち（1日あたり1〜2リットルの水を飲むようにしてください）、定期的に運動します。何かが正しくないと思われる場合は、これらの兆候を見てくださいそれが何を意味するのか、そしてあなたの医師と話すことを検討してください。
4.バクテリアの異常増殖
lyosha_nazarenkoゲッティイメージズ 我慢してください—これは思ったほどグロスではありません。基本的に、あなたの腸には善玉菌と悪玉菌の両方が含まれており、研究によると、善玉菌はあなたの全体的な健康に重要な役割を果たしています。炎症を軽減するそして体重を抑える。この問題は、バクテリアの量が増えたとき、またはバクテリアの種類がバランスを崩したときに発生します。 （最適な健康状態を得るには、シーソーのように考えるのが最善です。善と悪のバランスが完全に取れている場合に最適です。）それが起こったとき、小腸細菌異常増殖（SIBO）が発生する可能性があり、2つの方法で体重増加を引き起こす可能性があるとブラウンは言います。
まず、バクテリアがメタンガスを生成する可能性があります。これにより、「小腸の全体的な機能が低下し、腸絨毛（腸の内壁にある小さな指のような突起）が一口あたりのカロリーをより多く吸収できるようになります」と彼は説明します。言い換えれば、あなたが起こりたいことの正反対です。第二に、SIBOは代謝を遅くし、インスリンとレプチンの耐性に影響を与える可能性があり、どちらも空腹と満腹感の調節に役立ちます。その結果、あなたは炭水化物を渇望する可能性が高く、たとえそれが完全に満足のいく食事であったとしても、おそらく食べた後に満腹感を感じることはないでしょう、とSacharは言います。
修正：SIBOを避けるために、ブラウンは絶対に必要でない限り抗生物質を避けることを提案します（名前が示すように、これらの薬はバクテリアを殺します、それはあなたがシーソーのバランスを取り戻すために病気である場合にのみ本当に欲しいです）。しかし、バクテリアの異常増殖がすでに起こっている場合、あなたの医者はあなたが軌道に戻るのを助けるためにアトランティルのような消化性のハーブサプリメントを提案するかもしれません。
5.過敏性腸症候群（IBS）
ゲッティイメージズ IBSという用語は、「最も一般的に診断されるGI状態であり、食物過敏性、腸の漏れ、善玉菌と悪玉菌の不均衡などの他の消化器系の問題と重なることが多いため、最近よく使われています」とSachar氏は言います。そして、便秘（IBSの症状）のように、それは膨満感と慢性炎症を引き起こす可能性があり、これもまた体重増加につながる可能性があります。
修正：IBSと診断された人にとって、それは問題の根本に到達することです。あなたの医者はあなたと協力してあなたがプロバイオティクスで必要とする善玉菌を作り上げ、消化酵素をに加えることができます食べ物を分解するのを手伝ってくださいですから、腸内に座っているだけで炎症を引き起こしているのではない、とSacharは説明します。ブラウン氏は、FODMAPのようなグルテンフリーまたは低ガス産生食を試すことは、膨満感を軽減し、不必要な体重増加を抑えるのに役立つ可能性があると述べています。
6.クローン病
ブライアン・エバンスゲッティイメージズ 食欲の低下と過度の体重減少は、 クローン病—不治の慢性炎症状態—誰かがステロイドを含む治療を受けるとすぐに、正反対のことが起こる可能性があります。これは通常、あなたに合った薬を見つけるための最初のステップです、とSacharは言います。
「ステロイドは炭水化物への渇望を高め、より多くの水を保持し、膨満感を感じる傾向があります」とSacharは言います。
幸いなことに、それは通常それほど難しいことではありません体重を減らすステロイドをやめたら。それは通常すぐに起こります フレアアップとして—または下痢、便秘、直腸出血、発熱などの症状の再発—は治まり、症状はよりよく制御されます。
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修正：まず第一に、あなたの全体的な健康は、体重計の数ポンドよりも重要であるため、医師の指示に従うことが不可欠です。しかし、ブラウンのように、副作用が望ましくない可能性があることを知っているため、ステロイドの使用を敬遠する医師もいます。ただし、薬に対する反応は患者ごとに異なるため、かかりつけの医師に相談して、自分に最適なものを確認してください。
7.胃不全麻痺
ネルトゥスゲッティイメージズ 1型または2型糖尿病の人によく見られる胃不全麻痺は、胃不全麻痺（胃内容排出の遅延としても知られています）は、「胃から小腸への食物の移動を遅くしたり止めたりする」障害です。国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所。通常の消化ができないため、胃の膨満感や腹部膨満感で体重が増えているように感じるのが一般的ですが、この障害は最終的に体重減少につながることが最も一般的です。
修正：によるAmerican College of Gastroenterology、食事療法は胃不全麻痺を治療する上で最も重要な要素の1つです。脂肪分や食物繊維が豊富な食品は消化に時間がかかるため、障害のある人はこれらの食品を制限するか、完全に避けることをお勧めします。しかし、これは深刻な状態であるため、医師に相談して、自分に最適な治療法を確認することをお勧めします。
8.食物不耐性
spukkatoゲッティイメージズ あなたの体が特定の食物によって簡単に刺激されることに気づいたなら、あなたが食物不耐性を持っている可能性が高いです。免疫系の反応である食物アレルギーとは異なり、食物不耐性は消化器系に影響を及ぼし、特定の食物（最も一般的なのは乳製品）を消化して分解するのを困難にします、と言いますクリーブランドクリニック。食物不耐症の人は、しばしばガス、けいれん、膨満感を経験し、体重が増えているように感じます。食物不耐性の程度によっては、下痢を起こすこともあります。
修正：ダイエットのせいで一日中膨満感や不快感を感じるかもしれませんが、実際には体重が増えていない可能性があります。クリーブランドクリニックは、問題を引き起こしていると思われる食品を避けるか減らすことをお勧めします。胃に負担をかけるものを食べてしまった場合は、制酸剤を服用してください。
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9.潰瘍性大腸炎
モニカシュローダーゲッティイメージズ クローン病は口と肛門の間のどこにでも現れる可能性がありますが、UCLAヘルス潰瘍性大腸炎は結腸にとどまり、消化管が絶えず炎症を起こし、最初は体重が減少する可能性があると言います。クローン病のように、しかし、炎症性腸疾患の治療-ステロイド-はあなたの体が体重を増やす可能性があります。
「プレドニゾンのような経口ステロイドはまた、体脂肪がそれ自体を再分配する原因となる可能性があるため、胃や臀筋にある代わりに、顔や首に移動する可能性があります」とSachar氏は言います。
治療中に体重の違いに気付くかもしれませんが、ステロイドを降りることができるとすぐにすべてが正常に戻るはずです。
修正：医師に相談した後、自分に合った治療計画と潰瘍性大腸炎の重症度を見つけてください。ステロイドが含まれる場合と含まれない場合があります。より中等度から重度の形態はステロイドで治療されるかもしれませんが、5-アミノサリチル酸塩と免疫抑制薬も選択肢です。あなたが最終的に使用するものは何でも、あなたの幸福が最優先事項であることを知ってください。それがあなたの健康を改善するために数ポンドを得ることに関係しているなら、それはそれだけの価値があります。
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