ポンドを落とすために探していますか？あなたの腸を信用しないでください（バクテリア）

ゲッティイメージズ

仕事から帰る途中に、なぜあなたはいつもこれらのあまりにも良いカップケーキを欲しがっているのか疑問に思ったことはありませんか？あなたの腸に住んでいる小さな小さな生き物を非難します。腸内細菌はあなたが食べる食品に大きな役割を果たしており、したがって健康的な食事と体重を減らすための闘いに貢献しています。

ジャーナルによって公開された新しい研究で バイオエッセイ 、ニューメキシコ大学、カリフォルニア大学サンフランシスコ校、アリゾナ州立大学の研究者は、腸内の摂食行動と微生物との関係に関する多くの科学文献をレビューしました。

彼らは、腸内細菌とその宿主である私たちの間に進化論的な戦いがあることに気づきました。さまざまな種類の細菌が生き残るために炭水化物や脂肪などのさまざまな栄養素に依存しており、これらの種は腸内での生存をめぐって互いに競合します。

彼らが必要とする栄養素を得るために、これらの賢い種はあなたが切望する食物に影響を与えることができます。彼らはあなたの体の化学変化を通してあなたのひもを引っ張ることができるので、研究は彼らを「微視的な人形使い」と呼んでいます。彼らの操作には、味覚と快楽の受容体の変更、さらには必要なものを与えていない場合に気分を害する毒素の生成が含まれます。

これらの操作微生物と戦うためにあなたは何ができますか？あなたの食事療法を見直してください–そしてあなたの渇望をほんの少しの間無視してください。ある研究によると、腸内細菌は、食べるものを変えてから24時間以内に劇的に変化します。より極端なケースでは、研究者は医師が推奨するプロバイオティクスを服用すること、あるいは糞便移植まで行くことさえ議論します。だから心配しないでください：あなたの腸の力を知ったら、あなたは反撃することができます。

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