あなたの結婚で7年のかゆみを避ける方法
20世紀フォックス 多くの長期的な関係のある時点で、カップルは大まかなパッチを経験します—いつもよりも激しく動いたり、退屈で落ち着きがなくなったり、他の誰かと一緒にいることを想像したりするときです。心理学用語 '7年のかゆみ'1950年代に同じ名前の映画が、私たちの多くが7年後に一夫一婦制の関係に興味を失うという考えに取り組んだときに人気を博しました（ただし、マリリンモンローが地下鉄の火格子の上に立っていた映画として、永遠に人気があります。彼女の白いホルタードレスは彼女の太ももの上を吹きました）。
あなたやあなたのパートナーが7年の窮状に苦しんでいる場合、それは意味しません自動離婚—それどころか、それは完全に正常です。
「どんな努力でも、時間の経過とともに退屈が始まります。これは、小説が日常的になるためです」と言います。ポール・ホークマイヤー博士、認可された家族および結婚療法士。 「私は7年のかゆみサイクルが非常に有効であることがわかりました。 7年後、ほとんどのカップルは「病気」の期間を経験します。彼らは、彼らが自分自身にささやくだけであるとしても、彼らが別の関係状態でよりよいのではないかと、彼らの仲間を苛立たせたり退屈にしたりします。しかし、あなたはびっくりする必要はありません。実際、それはあなたの関係を改善するためのモーニングコールと考えてください。その気持ちを直すのはとても簡単です。
広告-以下の続きを読む
ほとんどの人は愛を名詞と間違えます、とホークマイヤーは言います、実際には、動詞です—動的で、常に流動的なアクション。 「それは静的なものではありません。愛を水として、あなたの関係をそれが流れることを可能にする長く曲がりくねった川として見てください。はい、静かなプールと岩だらけのパッチがありますが、それは冒険の一部です」とホークマイヤーは言います。そして冒険は良いことです。
男性はベッドに何を求めているのか
誰もが覚えていますホットセックス彼らは彼らの関係の初めに持っていました：洗濯機と台所のカウンターの上でのセックス、仕事から病気を呼ぶようにあなたを駆り立てた種類のセックス。あなたはまだの発作を楽しむことができますワイルドセックス、確かに、しかしあなたはあなたの体と性欲があなたが年をとるにつれて変わるのであなたの性生活が変わることを知っているべきです。 「あなたの性生活は20歳の生活である必要があるとは思わないでください」とホークマイヤーは言います。 （高校時代からジーンズにフィットするようにプレッシャーをかけないように...そうですか？） '私たちが年をとるにつれて、私たちの性欲は低下します。これは私たちの生物学の機能です。あなたの性生活が時間とともに変化するのを許してください。それが以前のようであると期待するなら、あなたはその現在と将来の表現を傷つけるでしょう。」
あなたの関係があなたを退屈させたり、苛立たせたり、動揺させたりするとき、あなたのパートナーを非難したり、次のようなことを考えたりするのは魅力的です。私 f彼だけが時々料理をするでしょう。彼が次のような休日を気にかけていればバレンタイン・デー！、などなど。しかし、「あなたのパートナーを非難し、それから彼らを変えようとすると、恨みと怒りにつながるだけです」とホークマイヤーは言います。 'これらの感情は関係を分割します。興味深い関係のための最高の処方箋面白い人になることです。」あなたができることは、仕事への別のルートを取ることから、もっと読むことまで、全範囲を実行します、と彼は言います夜にテレビを見る代わりにボードゲームを一緒にプレイする。結局のところ、「小さな一歩は人格と認識の大きな変化につながります。」
関係の退屈と戦うための最良の方法は、あなたがカップルとして楽しみにできるエキサイティングな冒険であなたの人生を満たすことです、と言いますキャスリン・スマーリング、現在、ob / gyn学部のシナイ山で、ニューヨーク大学ソーシャルワークスクールの学部長評議会で臨床インストラクターを務めている心理療法士。
「子供がいる場合は、（少なくとも年に2回）休暇を取りますそれらから」とSmerlingは言います。 「子供たちがいないとき、あなたは本当にお互いに感謝することができます。休暇を取ることができない場合でも、親戚や友人に週末に彼らを見てもらい、「滞在」をしてもらいます。一緒に何か物理的なことをしてください。自転車を借りたり、ハイキングに出かけたり、ランニングに出かけたりしましょう。運動は信じられないほどの絆を深める体験です。」
結婚しても外の世界と触れ合いたいという気持ちは消えません。逆のことが実際に当てはまるかもしれません。あなたはもっと社会的な経験を切望しているかもしれません。それなら、他のカップルに電話をかけて、レストラン、バー、または誰かの家で毎月の会合を手配してみませんか？そうすることで、孤立感が少なくなる可能性があります。さらに、同じ船に乗っている友人と結婚生活についての笑いを共有することは決して痛いことではありません。 '社会集団や相互の友人と物事を行うようにしてください。外部からの刺激は常に役立ちます」とSmerling氏は言います。
Facebookのカップルの友達は隔週でエキゾチックな場所に旅行しているかもしれませんが、他の既婚の友達は隔夜で素敵なレストランで食事をしているようです。しかし、きらめくものはすべて金ではなく、ソーシャルメディアで完璧な結婚生活のように見えるかもしれないものは、あなたの結婚や地球上の他のすべての関係と同じくらい複雑です。 「自分を他の人と比較するのはやめなさい」とスマーリングは言う。 「他のカップルが持っているものや特徴を常に探している場合よりも気分が悪くなります。 '
論争の的となっていることや完全に議論していることについて話し合っているときに、パートナーが話しているときに何を言おうとしているのかをすでに考えている場合は、深呼吸をして頭をすっきりさせ、単に彼が試みていることに集中してみてくださいあなたに伝えるために。あなたのパートナーがあなたの話を聞いているという感覚は、彼または彼女があなたに同意するかどうかよりもはるかに重要であることがよくあります。
恋人に言うセクシーなこと
「私たちはしばしば、仲間が私たちに言ったことややりたいことに対してひざまずく否定的な反応を示します」とテッシナは言います。 「否定的に答える代わりに、「それはうまくいきません...」、「私たちはそれをすることはできません...」、もう数秒間聞いて考えてみてください。あなたはあなたの最初の反応の変化を見つけるかもしれません、そしてとにかく、聞いて理解することは同意することと同じではありません。あなたの配偶者があなたが彼または彼女が言っていることを気にかけていると感じるとき、コミュニケーションの性質はより良く変わるでしょう。
私は夫を女の赤ちゃんに変えた
あなたがしたい場合はナンセンスをめちゃくちゃにしないでください、カップルとしてできる最善のことは、頻繁に無制限にコミュニケーションをとることを学ぶことです。 「あなたの欲求不満、セックス、怒り、失望、お互いへの感謝、人生の意味、すべてについて、頻繁にそして正直に話し合ってください」と言いますティナ・B・テッシーナ、博士号と認可された心理療法士。 'どのトピックも立ち入り禁止であってはなりません。戦うのではなく、耳を傾け、コミュニケーションすることを学びましょう。戦いは幼稚であり、あなたは大人の関係を望んでいます。
ハグと触れるストレスを軽減し、免疫システムを強化し、人々が他の人と結合するのを助けるオキシトシンを放出することが証明されています。ですから、それは当然のことですあなたのパートナーに触れる毎日、あなたはよりつながりを保ち、お互いの肉体的および感情的なニーズと調和することができます。
「大切な人の近くに座って、肩、脚、または腕に手をそっと置きます」とテッシナは言います。 「車の中にいる場合は、肩や腕に軽く触れてください。あなたはあなたの会話がより暖かくそしてより思いやりのあるものになるのを見つけるでしょう。あなたが苦労している、またはお互いを許す準備ができているなら、お互いに向き合い、両手を握ることはあなたがより積極的につながり、安心するのを助けるでしょう。
結婚は、あなた方一人一人が自分の道を切り開くために必死になっている法廷ドラマのように感じることがあります。あなたが常にお互いの背中を持っていて、共通の目標を共有していることを思い出すことができれば、あなたはあなたのパートナーを次のように見る可能性が低くなりますそれあなたを自分から遠ざけている人。
'取得しないでください誰の善悪に固執した—代わりに、問題を解決するものに焦点を合わせます」とテッシナは言います。 'あなたの両方があなたが望むものを持つことができるように一緒に働くように努めてください。あなたが成功した協力関係を築くとき、あなた方一人一人はお互いに支えられ尊敬されていると感じるでしょう。あなた方一人一人が、お互いがあなたの最善の利益を心から持っていると感じるとき、問題は「私のやり方」や「あなたのやり方」ではなく、両方が解決策に満足するように解決されます。
そして突然...かゆみがなくなりましたよね？