あなたが不幸な、または愛のない結婚生活を送っている17の兆候

MeganTatemによる設計

結婚を辞めるという決断を下すのは怖いです。未知の未来の可能性は言うまでもなく、一人でいることへの深い恐れがしばしばあります。非常に多くの人が平凡に固執し、代わりに低レベルの痛みと不満に落ち着きます。

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しかし、それはあなたの最善の策ではありません。「深刻な不幸な結婚生活を続けることは、私たちの精神的および感情的な健康に長期的な影響を与える可能性があります」と、カップルセラピストでマスター認定ゴットマンセラピストのキャリーコールは言います。ゴットマン研究所。研究によると、悪い結婚生活を送っている人は、通常、自尊心が低く、不安やうつ病に苦しんでおり、そうでない人よりも病気の発生率が高いことがわかっています。手放すことを決心したとき、人々は悲しみと悲しみを感じますが、離婚した人々は行う感情的に回復し、コールはほとんどが新しい関係を見つけると言います。実際、「ある統計によれば、離婚した人の85パーセントが5年以内に再婚します」と彼女は言います。

これらの兆候があなたのために家に帰ったら、これがあなたが滞在したい結婚であるかどうかをよく見る時が来ました。

1.あなたはもうセックスをしていません

1つの警告サインはあなたの関係が完全にセックスレスであることです、とセックスと関係のセラピストは言いますミーガンフレミング、博士号—またはあなたが年に10回未満のセックスをしている場合。結局のところ、彼女は、ロマンチックな関係をあなたが持っているかもしれない他のすべての種類の関係から分離するのは親密さだと言います。「それが窓の外に出るとき、それは本当に大きな赤い旗です。」ジェーン・グリア、人間関係療法士および著者 私はどうなの？利己心があなたの関係を台無しにするのを止めなさい 、キスやハグなどの目に見える肉体的な愛情の欠如も、実際の問題を示していると言います。

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2.あなたはお互いに言うことは何もありません

人生で何かが起こったとき、それが仕事の出来事であろうと何かの成果であろうと、あなたのパートナーはあなたがそれを共有している最初の人ではありません—または1最初の、フレミングはそれが「あなたはあなたのニーズが関係の外で満たされることを好む」かもしれないと言います。そのために、グリアは、「雑用ややらなければならないことについての初歩的な会話」以外に意味のある会話がないことは、あなたの関係が良い場所にないことの警告サインであると指摘します。

3.あなたはお互いにいます...しかし実際にはお互いにではありません

「あなたは同じ部屋にいることができます。あなたの1人はコンピューターにいて、もう1人は[テレビを見ている]」とフレミングは言います。あなた自身のもの—それは切断または接続の欠如があることを示しています。

4.あなたは積極的にあなたの腸を無視しています

私たちの本能は、関係がいつ最初に私たちに伝えることができることがよくありますただ機能していません—しかし、私たちは常にその声を信頼しているわけではありません、とカップルセラピストのスーザンピーズガドゥアは言います。 新しい私がすること：懐疑論者、現実主義者、反逆者のための結婚の再形成 。「ハイドラマで繁栄する頭の中の声とは異なり、その声は非常に静かで落ち着いているので、私たちはしばしば本能を無視します。」私たちは人生の多くの分野で論理を信頼するように訓練されているので、つまらない気持ち（「私はまだこの人に恋をしているのですか？」）が現れると、難しい事実がないため、それに注意を払うのは難しいです。または合理的な推論。その最初の本能を掘り下げて、より具体的な質問を自問してください。「自分を表現するのが安全ではない、尊敬されていない、長い間幸せを感じていない」などの回答を見つけた場合、それは事態がうまくいかなかったことを示しています。それを無視しないでください。「真実は、私たちがそこに存在したくないという理由だけで消えることはありません。その声はバックグラウンドにとどまり、あなたを圧迫します」とガドゥアは言います。「内面で静かになることは、本能を聞くことができるための鍵です。そして、筋肉のように、あなたがあなたの腸を信頼すればするほど、あなたの心臓から来るその声をあなたの頭の中の声から解読するのがより簡単になります。

5.あなたは他の人々のニーズや問題に夢中になっています

多くの女性は、他人のニーズを自分よりも優先する傾向があるため、本来よりも長く人間関係を維持します。また、女性は自然に世話人の役割を担うことが多いため、その過程で自分のアイデンティティの一部、そして自分のニーズの感覚を失う可能性があります。「彼女の関係の不幸に直面するために、女性は他の人々のニーズを自分よりも優先することによって自分の気を散らすのをやめる必要があります」とガドゥアは言います。「これを行うことは、彼女を回避する方法になる可能性があります自分の痛い真実。」ですから、お母さんとお姉さんの喧嘩に不必要に巻き込まれたり、いつも他人の生活を楽にしようと急いでいる場合は、自分の関係をじっくりと見つめる時期かもしれません。

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6.あなたの間の距離は拡大し続けます—そしてあなたは助けを得るのを待っています

ありふれた結婚の轍（たとえば、退屈な日常生活に陥り、もうセックスがあまりない）と愛のない結婚を区別する1つの方法は、状況がどのくらい続いているかを自問することです。このように、そしてそれが着実に悪化しているかどうか。「ほとんどのカップルは困難な時期を経験しますが、困難が2年以上続き、安心の兆候が見られない場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします」とGadoua氏は言います。そして、ノーリターンのポイントを通過することを避けるために、早いほうが常に良いです。「私たちがかつて持っていた愛が死んでしまう前に、私たちの憧れとニーズに十分に耳を傾けることができれば理想的です」とコールは言います。彼らが治療を試みる時まで。その時までに、それはしばしば手遅れです—結婚の問題は、それが救い出せないかもしれない点までそれを腐食する可能性があります。ですから、安全にプレイし、苦労している場合は治療セッションのスケジュールを検討してください。

7.あなたはあなたの配偶者のいない人生について空想します

パートナーのいない幸せな（ここでは幸せがキーワードです）未来を想像することが多い場合、それは物事が正しくないことの大きな兆候です。これは感情の麻痺プロセスの一部であり、その間、あなたはもう気にしないことを自分に納得させて、最終的な分離の痛みを和らげようとするかもしれません、と人間関係療法士のジェイミー・ターンドルフ博士は言います。 さようならあなたの戦いにキス 。「浮気をしたり、パートナーを含まない将来の計画を立てたりすることで心理的に切り離すことは、すべてあなたが恋に落ちた兆候である可能性があります」とターンドルフは言います。「それはまるで心がそれ自身のプラグを引っ張ったかのようであり、関係が終わったときに私たちの心がそれほど苦しむことはありません。」この精神的なパターンに気付いた場合は、さらに一歩進んで、ファンタジーが重要かどうかを確認してください。 Gadouaは、実際のアパートのリストをオンラインでチェックし、あなたの気持ちに注意を払うことを提案しています。「それはあなたに現実の別の層を与え、それはあなたが正しい次のステップが何であるかを知るのを助けることができます」と彼女は言います。クリックして、感情をチェックしてください。興奮や安堵が（恐れや不安ではなく）あなたの顕著な感情である場合、それはあなたの結婚に深刻な問題があることを認める兆候かもしれません。「しかし、実際に立ち去る前に、関係に取り組むためにできること、またはしたいことがあるかどうかを確認してください」とGadoua氏は言います。そうすれば、あなたが最終的に去ることを決心した場合、「あなたはある程度の安心をもってそうすることができます」と彼女は言います。「関係を終わらせるのは決して簡単ではありませんが、もっと多くのことができたはずだという後悔が長引くと、決断が難しくなる可能性があります。」

8.あなたは戦いをやめました

あなたが戦いをあきらめたが、これまで以上に遠くに感じているなら、それはあなたが岐路に立ったことのしるしです。「喧嘩があり、カップルが何が起こったのかについて話さなかったり、自分の立場で行き詰まり、パートナーの視点に耳を傾けることを拒否したりした場合、それは良くありません」とコールは言います。ただし、それでも元に戻すことができる場合があります。「未解決の葛藤は、くすぶる恨みと怒りの灰の下に実際に埋もれているだけなのに、私たちの愛が失われたと思わせる可能性があります」とターンドルフは言います。言い換えれば、愛はまだそこにある可能性がありますが、あなたはそれにアクセスすることはできません。それらの感情に再び触れるには、相手を無視したり否定的に反応したりするのではなく、感情的に相手の方を向いてください。これにより、親密さとつながりが生まれます。「カップルが戦いを処理し、関係を修復する場合、戦いはより親密な関係につながる可能性があります」とコールは言います。夫の方を向いて最後にやり直すかどうか、または関係のために戦い続ける能力を最大限に発揮するかどうかを決めるのはあなた次第です。

9.あなたには1人以上の大きな関係の駆逐艦がいます

コールによると、人間関係を非常に破壊する4つの行動があります。 1つ以上があなたの関係に存在する場合、あなたは愛のないことへの速い道を進んでいる可能性があります（あなたがまだそこにいない場合）。あなたがパートナーを批判するたびに—攻撃し、非難し、そして「あなたはいつも遅れている」または「あなたは決して正しく何もしない」のような否定的な声明を投げかけることによって彼らに過ちを犯します—あなたはあなたのつながりを腐食します。防御的で責任を受け入れることを拒否したり、パートナーからのフィードバックに応じて攻撃したりすることで、結婚生活の信頼と善意を削ぎ落とします。あなたが軽蔑の態度を持っているなら、パートナーの名前を呼んだり、皮肉な発言をしたりすると、自分が優れていて、パートナーに欠陥があることを意味します。そして、あなたがお互いを妨害したり、問題に公然と取り組む代わりに感情的にシャットダウンしたりするたびに、あなたは開放性、コミュニケーション、そして愛よりも、より多くの距離と不正直を生み出します。これらのいずれか（またはすべて）がおなじみのように聞こえる場合は、カップルのセラピーをスケジュールして、なぜこれらのことを行うのか、そしてどのように修正できるのかについて話し合ってください。

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10.あなたは聞いたと感じない（そしてあなたは聞いていないかもしれない）

何が機能していて何が機能していないかについて配偶者と話すために座っているとき、コオロギが聞こえますか？それとも、自分の気持ちについてどんなに声を上げても、何も変わらないように感じますか？それは問題です、とターンドルフは言います。「私たちが対立を解決するために持っている最も強力なツールは、お互いに耳を傾け、理解することです」と彼女は言います。「私たちがパートナーを失望させるために私たちがしたことを共有するように招待するとき、そして私たちが彼らの気持ちを本当に聞いて理解するとき、何十年にもわたる傷と怒りは簡単に消え去ることができます。」ですから、パートナーの言葉の根底にある感情やメッセージに耳を傾けることを心がけてください。ゴミを出す順番を叫ぶなどの日常の問題は、より深い何かから生じている可能性があります。「カップルが親友から愛のない敵に変わるほとんどの状況で、私はコミュニケーション不足、期待の打ち砕き、そして癒されない恨みのパターンを明らかにします」とガドゥアは言います。「彼らは、戦いは本当にゴミを取り除くことだと考えていますが、実際には、一方または両方が評価されていない、圧倒されている、または認められていないと感じている可能性が高いです。」そして、彼らがあなたに伝えようとしていることを最終的に聞いたら（またはその逆）、あなたは本当の問題の根底にたどり着くことができます。

11.あなたは感情的な問題を抱える寸前です

あなたがあなたの夫に満足していないなら、あなたはに陥っているかもしれません情事、あなたの人生で別の男性を優先させます。そして、今日のテクノロジーのおかげで、これまで以上に簡単に追いつくことができます。「テクノロジーは、いかなる種類の事件も危険にさらすことのない人々を可能にしましたオンラインでいちゃつく、」と言いますウェンディ・M・オコナー博士、認可された結婚、家族療法士、関係コーチ、およびの著者 恋愛依存症：有毒な関係を克服し、愛を見つける方法 。「これは「誘惑」の状況を生み出し、オンラインで行われるすべてがオンラインのままであるとは限りません。画面の後ろに隠れていると人々は大胆になり、最初に考えずに送信をクリックすることがよくあります。あなたの関係がすでに揺らいでいるなら、たとえそれが事実上だけであっても、他の誰かに自分自身を与えることは事態を悪化させるだけです。

12.あなたはあなたのパートナーの代わりにあなたの友人に行きます

人々が共有するエキサイティングなニュースを持っている場合、または単に誰かと話す必要がある場合、彼らは通常、最も近い人にスピードダイヤルします。それがあなたの配偶者であったが、今では他の誰かである場合-それがガールフレンドであろうと別の男性であろうと-それはあなたが以前の幸せな結婚生活を送っていないことの明らかな兆候です。「研究によると、健康な結婚生活では、夫婦はお互いの成功を祝います。良い時も悪い時も最初に[他の誰か]に目を向けるなら、あなたは感情的に夫を置き換え、彼と一緒に働いていないことに対処することを避けています」と心理学者でディレクターのポーレット・シャーマン博士は言います私の交際と人間関係の学校との作者 裏返しからデート 。もう一度あなたの夫をあなたの＃1の場所に入れてみてください。必要なサポートが受けられない場合、またはそもそもサポートが必要ない場合は、座って、関係について真剣に話し合う時期かもしれません。

13.質の高い時間を一緒に過ごすのは好きではありません

長い一日の仕事から家に帰った後、あなたとあなたの配偶者はすぐに別々の道を進みますか？そして、あなたがパーティーにいるとき、あなたは離れて漂流し、あなた自身のことをする傾向がありますか？夫と一緒にいるよりも一人でいたいのなら、そもそも関係を築くことにはあまり意味がないように思われるでしょう。少し時間を空けることは一つのことですが、トラブルは本当にあなたがしたときに始まりますむしろ離れています。

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14.デートナイトは過去のものです

あなたの最後を思い出せないデートの夜？一般的に一緒に時間を過ごしないことに加えて、重要なイベントや特別なイベントを一緒に計画していない場合、それはあなたの関係にとって良いニュースではありません、とグリアは言います。映画の夜やお気に入りの場所での夕食など、スケジュールに合わせて2回の外出をするように努力し、炎を再燃させることができるかどうかを確認してください。結婚は仕事をします、そして、カップルとしてあなたを結びつけるものに努力をすることはその一部です。

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15.あなたはもうお互いの優先事項ではありません

あなたがあなたの「私はする」と言うとき、あなたはお互いを何よりもあなたの最優先事項にしているのです。あなたがあなたの結婚のその本質的な部分を失うとき、あなたはかつてあなたにとって世界を意味していた人を失う可能性があります。あなたがもうあなたの夫をあなたの人生の優先事項にしないなら、あるいは彼があなたを彼にしないなら、しっかりしたユニットを維持することは本当に難しいでしょう。手遅れになる前に健康な場所に戻るために、一緒にあなたの時間、お互いの気持ち、そしてお互いの目標を優先することに戻ってみてください。

16.あなたはコントロールされていると感じています

フランウォルフィッシュ博士、ビバリーヒルズを拠点とする家族と人間関係の心理療法士であり、 自己認識の親 は、一方のパートナーがもう一方のパートナーを制御する、潜在的に問題のあるシナリオについて説明しています。これは、「一方のパートナーがもう一方の配偶者に過度に支配されていると感じ、自分の感情を言葉で表現しようと試み、表現や言葉が検証されていないために敗北したと感じた場合に特に問題になります」とWalfishは言います。この問題が発生する可能性がある1つの方法は？配偶者が家族の財政を管理し、他のパートナーが自分のクレジットカードや当座預金口座を持つことを禁止している場合。

17.あなたのパートナーは助けを得たり関係に取り組んだりすることを望んでいません

「人間関係で取り組むことができず、修理や解決さえできないことはほとんどないことを人々が認識することは非常に重要だと思います」とウォルフィッシュは言います。（浮気を乗り越えて働くことができるカップルの数について考えてみてください）。しかし、パートナーがあなたの関係を改善することに積極的に取り組んでいない場合、それは問題の明らかな兆候です。結局のところ、彼女は言います、 '関係に取り組むことは2人の自発的な参加者を必要とします。つまり、両方のパートナーが自分たちのものを見ることにオープンである必要があります。」

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