ソーシャルメディアは私たちをだましますか？

Namie Genkin

あなたが自分より少しだけ空想していることに気づいたことがあるならすべきFacebookのニュースフィードをスクロールした後、幸せな結婚生活を送っているにもかかわらず、あなたは一人ではありません。大人の片思いのアイデアは新しいものではありませんが、私たちの母親は、午後のサンカで離婚したお父さんの話をしたかもしれません。テクノロジーのおかげで、2014年には、クラッシュがかつてないほどアクセスしやすくなりました。そして、それは私たちがまだ完全に予測できない方法で私たちのコミットされた関係の形を変えているかもしれません。

「私たちは、人々が他者に対する感情的および性的反応をこれまで以上に認識している文化に住んでいます」と言いますスコットハルツマン、M.D。、精神科医および著者生き残る不貞の秘密。'以前は冗長でした-あなたが結婚したら、あなたはすべきではないあなたのパートナー以外の誰かに目を向けてください。しかし、過去数十年の間に、人々は結婚以外の人々を魅力的であると考え、それについて話すことに対してはるかにオープンになりました。

テキサス工科大学のコミュニティ、家族、中毒サービスの助教授であるJaclyn Cravens、Ph.D。は、次のように述べています。 Facebookの不貞について。「それは反芻のデジタル形式です」と言いますAndrew Przybイルスキー、Ph.D。、オックスフォード大学の行動科学者。「あなたはプロフィールまたは更新を見ます、そしてあなたがその人のプロフィールと相互作用していなくても、それはまだあなたの心と意識の中に彼または彼女を置いています。」言い換えれば、無害に見えても、テレビの前でゾーニングしている間、あなたの脳は彼のTwitterフィードを10分間熟読することに反応します。これは、彼をたむろするように招待した場合と同じです。私たちの感情的な絡み合いは本質的に摩擦がなくなります。つまり、誰かが遠くに形成されているのを見ても、私たちはそれらと密接につながっていると感じます。それに加えて、レーダーの下で通信する可能性（Facebookメッセンジャーアプリを起動できるときに昼食をスケジュールする必要はありません）があり、事件の可能性に満ちた状況にあります。

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たとえば、33歳のアリス*は、同僚とのプラトニックな友情が制御不能になっていることに気づいたとき、ショックを受け、怖がっていました。「夫と私はちょうど赤ちゃんを産んだばかりで、サム*と一緒にいちゃつくのが好きだった理由の一部は、誰かにセクシーで官能的であると見なされて本当に嬉しかったからです」と彼女は言います。「夫と私は両方とも仕事と乳児の世話に圧倒されていたので、家ではいつも家のものか赤ちゃんのものでした。それは決してカップルではありませんでした-y、軽薄、または楽しい。「アリスはサムと物理的に接触したことはありませんでしたが、彼らはしばしば彼らの外見についてテキストをボレーしました。彼女は彼がオフィスに新しいシャツを着たその夜の日付が必要だと冗談を言いました、彼は彼女に彼に言いました彼女の新しいローカットのドレスが彼の気を散らしていたため、仕事に集中できませんでした。そして、アリスが覚えているように、彼女が彼女のことを口にしたいくつかの例を含め、彼らはしばしば昼食時間やオフィスのダウンタイムを自分の個人的な生活について話していました。夫。ある夜、夫が自分のメールアカウントにログインして何かをチェックしたとき、彼女は自分が深すぎることに気づきました。「私の心は止まった。やったない彼にサムとの私のGchatを読んでもらいたい。彼が見つけることについて私が心配した特定のことはありませんでした。全体的なトーンがとても馴染み深いというだけでした。私はそれを知っていました私夫と女性の同僚の間でそのような往復を見たとき、私は腹を立てるでしょう。そして、それは私が何かをしなければならないことを私が知ったときです。」

アリスの話は、オンラインの不貞に焦点を当てている研究者にはおなじみのようです。「調査によると、人々は対面でコミュニケーションするよりも脆弱で、オンラインコミュニケーションにオープンです」とCravens氏は言います。「カジュアルなコーヒーでは起こらない自己開示がたくさんあります。」 Cravensは、Facebookで異性の知人と「追いつく」会話を始めたクライアントをよく見かけますが、再接続してから数日以内に両方の当事者がストレスと結婚についての詳細を明らかにし始めます。「それは「ただの」オンラインであるため、人々はそれが彼らの「本当の」関係に与える影響に気付かないかもしれません」と彼女は言います。

アリスは夫にサムとの浮気について直接話したことがありませんでしたが、彼女は夫婦のカウンセリングに行って、赤ちゃんの後に立っている場所を見つけるように要求しました。仕事中、彼女は一緒に仕事をする必要がある場合を除いてサムとの関わりをやめ、仕事上の緊急事態でない限り、テキストメッセージやGchatを控えるように彼に頼みました。「サムは本当に動揺していました」とアリスは言います。「彼は私がすべてを不釣り合いに吹き飛ばし、浮気を始めようとしたと非難していると思った。私は彼がそうではないことを知っていましたが、私たちのテキストメッセージを維持することから何も良いことが出てこないことも知っていました。

エクストリーム？専門家はノーと言います。 2013テキサステック調査Cravensが率いることは、不貞がオンライン活動に限定されていたとしても、だまされたパートナーが経験した感情は、それが肉体的な事柄であるかのように痛いことを発見しました。そのため、「オンラインだけ」は正確ではありません。そのようなことを知っていると、片思いが制御不能になる前に管理するのに役立ちます。

「自分自身をどのように扱っているかを慎重に考え、積極的なアプローチを取ります」とPryzbylskiは言います。「フィードに抵抗できない、またはフィードを作成できない人のフォローを解除して、スマートフォンで直接ソーシャルメディアアラートを受け取らないようにします。」本当に重要な人々（夫、家族、親友）のためにテキストを予約し、WhatsAppやKikなどの指定された時間にのみチェックするチャットアプリを介して他の人と通信します。

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最後に、最初は厄介な会話かもしれませんが、ソーシャルメディアに関して各自が何を快適に感じているかについて夫に話してみてください。「配偶者は、パートナーがソーシャルメディアと異性に関して同じ境界を持っていると思いがちですが、実際に彼らについて話さない限り、あなたはわかりません」とCravensは言い、彼女は配偶者に絶対に元気な人を見たと付け加えました。他の人は彼らの配偶者が連絡をとらないことを好む一方で、彼らのexeとの「友達」であること。正しい方法はありませんが、あなたとあなたの両方がどこに立っているかを知っているということは、誤解が生じる可能性が少ないことを意味します。

最後に、恋愛をしている場合は、蝶をお楽しみください。それらをできるだけ古風なものに保つようにしてください。つまり、自発的なIRLの相互作用です。「片思いは完全に無害であり、美しさを評価し、人生に喜びを見出し、新しい経験を受け入れる個人であることの一部にすぎません」とライフコーチは言います。キャロライン・ズウィック。「自分自身で（そして彼らのパートナーシップの結果として）完全で、完全で、そして喜びを感じる自己愛の良い感覚を持つ人々は、彼らが他の人々とつながりたいと思うでしょう。」

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言い換えれば、あなたの7年生の自己から手がかりを取り、遠くから賞賛し続けてください。

*名前が変更されました。