あなたはすでに自分を喜ばせているはずなので、ここに自慰行為をする方法があります

ゲッティイメージズ

の考え自慰行為—持っていない場合—圧倒される可能性があります。「私が一緒に仕事をしている女性の多くは、自慰行為を学ぶには遅すぎるのではないかと心配しています」と言います。ヴァネッサマリン、セックスと人間関係のセラピスト。「女性は、若い頃から始めていたらいいのにと思います。しかし、私はこの声明を16歳の女性から聞いたことがあります！」

しかし、それは残念です。自慰行為は素晴らしいです、そしてあなたが豆をはじくスポーツのマスターであろうと初心者であろうと、常にあります常に成長する余地。それでは、南に向かいましょう。

1.リラックスすることを学ぶ

真剣に。 TFを冷やす。

「自己愛と喜びにふけることからあなたを妨げている恐れ、恥と罪悪感を乗り越えてください。健康的な性生活を送るための鍵は、あなたの喜びをあなた自身の手に委ねることです—文字通り！」言うエミリー・モース、性科学者およびポッドキャストのホストエミリーとのセックス。

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2.あなたの体を受け入れる

あなたが鏡を見て自分自身について悪いことを言うたびに？自分を責めないでください。非難社会。「あなたは自分の体を恥じて生まれたのではありません。あなたはそうなるように教えられました」とマリンは言います。

個人的には、体を受け入れ始めた瞬間にオルガスムがより頻繁になり、より激しくなったことが証明できます。私の体重は130ポンドから160ポンドから130ポンドに戻り、現在はこれまでで最も重いですが、最高のオーガズム私は今まで経験したことがあります。振り返ってはいけません。あなたのセルライト、あなたの巨乳、巨乳の欠如を受け入れてください、あなたは何を持っていますか。私のは私の厄介な愛のハンドル、それらの愚痴です決して立ち去りたいので、今度はセックス中に美女が彼らを抱きしめ、より深く浸透します。私は強くお勧めします。

3.何があなたを悩ませているかを理解する

今、あなたはあなたの体を愛しているので、それを使ってください！敏感なニップを手に入れましたか？それらを愛撫します！膣口にわずかな圧力を加えて夢中になりますか？その圧力を加えてください！あなたは何があなたの体を端から押し出すか知っています、それであなたの利益のためにそれを使ってください。

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しかし、覚醒も心理的であることを忘れないでください。「あなたのターンオンは何ですか？ファンタジー？性愛文学や映画？あなたのパートナーとのお気に入りの思い出は？」尋ねるミーガンフレミング、博士号、セックスと人間関係のセラピスト。これらのすべてはあなたの体を最高の覚醒に持って来ることによってあなたのオルガスムとあなたの自慰行為の経験を高めることができます。

4.自分に触れてみてください

OK —さあ、指を使って始めましょう。

'指の圧力、速度、位置をいじってみてください。タップとストローク、クリトリスの円運動と上下のマッサージなど、さまざまなリズムと動きを試してみてください。クライマックスに達するまで、または速いストロークと遅いストロークの間で変化するまで、常に1つの安定したリズムを維持することを試みることができます」とMorseは示唆しています。

5.サプライズユアセルフ

「自慰行為をするときにいつも同じ正確なタッチとリズムを使うなら、それだけを期待するように体に教えているかもしれません」とポール・ヨアニデスは説明します。 それを取得するためのガイド。 考えてみてください、パブロフの反応ですが、あなたのクリトリスのためです。

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覚えておいてください、あなたは毎回オルガスムをするわけではないかもしれません、そしてそれは大丈夫です！「あなたはあなたがあなたのオルガスム（またはその欠如）に集中すればするほど、それがよりとらえどころのないものになることに気付くかもしれません」とモースは説明します。ですから、実験するときに感じる呼吸とすべての感覚に焦点を合わせ続けてください。何かが来るはずです。

6.さまざまなポジションを試す

「移動したり、行き先の位置を切り替えたりすることを恐れないでください」とモースは言います。「通常、自慰行為をするときに仰向けになっている場合は、立ち上がったり、お腹を向けたり、足を広げてから近づけたりしてみてください。すべての新しい位置はあなたが異なる方法でオルガスムに達することを可能にし、そしてあなたに選択するための新しい感覚を提供するかもしれません。

7.ゆっくりと着実にレイズに勝つ

通常、フィニッシュラインにダッシュする場合は、立ち止まって、亀と髪の毛についての寓話のR定格バージョンについて考えてください。確かに、うさぎはすぐに始まり、群れの前で人生を愛しているようですが、カメは「エッジング」技術を使用してオルガスムを遅らせるように彼女の体を訓練しました。これは基本的にあなたの体をオルガスムに近づけ、次にあなたの呼吸とタッチを遅くすることによって引き戻し、あなたのオルガスムをもう一度構築することを意味します。「クライマックスを遅らせるこの習慣は、あなたの体がより多くの緊張を高めているので、より強力なオルガスムにつながる可能性があります」とモースは説明します。

8.おもちゃを常に充電して清潔に保つ

頭がおかしいですよね？違う。リラックスした自作のオルガスムの後、必要なクリーンアップを忘れて充電するのはとても簡単ですすべてのお気に入りのおもちゃ。「自己愛のセッションの準備をすることほど、自慰行為のムードキラーはありません。お気に入りの大人のおもちゃが汚れている、死んでいる、または行動に欠けていることに気付くだけです」とモースは言います。掃除があなたの強みの1つではない場合（あるべきですが...）、男根の形をした友達のために、コンドームのパックを近くに置いておきます。素早くスリップオン、カム、スリップオフのマントラはあなたのおもちゃとあなたのvagをとても幸せに保ちます。そして、単三電池とUSBコードの十分な供給は女の子の親友であることを忘れないでください。

9.前進し、自分を喜ばせます

シェイクスピアはそう言ったでしょう？おそらくそうではありませんが、何でも。文字通り恥ずかしいことは何もありません。

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「私たちの核心に深く根を下ろし、私たち全員が自分の体と親密で、楽しく、楽しい関係を築きたいと思っています」とマリンは言います。「今は怖いと感じるかもしれませんが、実際に試してみると、自分をとても誇りに思うでしょう。」何を求めている？！

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