あらゆる種類の剥奪を感じさせない40の低カロリースナック
チャールズマスターズ 食事の合間におやつをしますか？リラックス：私たちが探している答えは「はい」です。健康的で美味しくて作りやすいこれらの低カロリーのかみ傷に固執するだけです。
アリスガオ ゆで卵白+黒豆とコーンサルサ通常のサルサも機能しますが、南西部の種類はいくつかの余分な充填材料を忍び込みます！
卵白2個、半分+大さじ2サルサ
50カロリー、脂肪0g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ ゆで卵白+ジャレッドロースト赤ピーマンこのスナックは高級感がありますが、組み立てるのは簡単です。
卵白2個、半分にした+1オンスのみじん切りコショウ
45カロリー、脂肪0 g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ ゆで卵白+ポーチに入った風味のマグロこのペアリングは、ダブルプロテインの原動力です。 StarKistのSweet＆Spicyは、マグロのポーチです。
卵白2個、半分+2.6オンスのマグロポーチ
70カロリー、脂肪1g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ メルバトースト+マッシュドアボカドちっちゃなアボカドトースト！塩をふりかけるのは素晴らしい仕上げです。
3トースト+2オンスアボカド
子供をまっすぐ怖がらせる方法
150〜160カロリー、脂肪8.5〜10g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ メルバトースト+ターキーペパロニ通常のペパロニよりも脂肪が少ないですが、それでも驚くべき風味があります。
3トースト+9スライスペパロニ
100〜110カロリー、脂肪2〜3.5 g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ メルバトースト+減脂肪シュレッドチーズ電子レンジまたはオーブントースターでそれらを加熱して、心地よいスナックを作りましょう。
3トースト+1/4カップ細切り2％チェダー
145〜155 cal、6〜7.5 g脂肪
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ カッテージチーズ+高繊維シリアルタンパク質と繊維のこのデュオは、空腹を押しつぶすスーパースターです。
1/2カップ2％カッテージチーズ+1/4カップシリアル
130カロリー、脂肪3g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ カッテージチーズ+低糖フルーツプレザーブ好きなフレーバーで渦巻いて（ラズベリーを掘ります）、甘さを加えます。
1/2カップ2％カッテージチーズ+大さじ1ジャム：
110カロリー、脂肪2g
空腹の少女のリサ・リリアンから
アリスガオ カッテージチーズ+グラハムクラッカーそれらを振りかけるか、浸します。どちらの方法でも、チーズケーキのようなおやつがあります。
1/2カップ2％カッテージチーズ+1枚グラハムクラッカー
160カロリー、脂肪3.5g
空腹の少女のリサ・リリアンから
チャールズマスターズ アップル+クルミ+ゴートチーズクリーミーなヤギのチーズとカリカリのクルミがおいしいリンゴに添えられ、完璧なスナックになりました。
小さじ1/2のリンゴ、スライス、大さじ1の山羊チーズと約7つのクルミの半分をトッピング
173カロリー、脂肪12g
チャールズマスターズ アボカド+調味料別のレベルにスパイスを加えることができるのに、なぜプレーンアボカドを持っているのですか？
海塩と赤唐辛子フレークをまぶした1/2アボカド
161カロリー、脂肪15g
チャールズマスターズ バナナ+ピーナッツバター+ダークチョコレートチップスあなたはPBコンボでバナナに慣れていますが、ダークチョコレートチップを追加すると、完璧な午後3時のスナック状態になります。
＆frac12;小さなバナナ、スライス、ピーナッツバター大さじ1をトッピングし、ダークチョコレートチップ大さじ2を振りかけます
192カロリー、脂肪11g
チャールズマスターズ トルティーヤチップス+カッテージチーズ+サルサ+ハラペーニョはい、体重を減らそうとするとき、あなたは本当にまだメキシコスタイルのかみ傷で軽食をとることができます。
＆frac12;を含む1オンス（8〜10）のマルチグレイントルティーヤチップス低脂肪カッテージチーズカップ、大さじ2サルサ、（オプション）ハラペーニョ
249カロリー、脂肪8g
フードネットワークのボビーディーンから
チャールズマスターズ 枝豆+調味料あなたが二度と空腹を感じることがないように完璧なオフィススナック。
海塩とチリパウダーをまぶした蒸し殻枝豆1カップ
200カロリー、脂肪6 g
チャールズマスターズ カインドバーダークチョコレート、ナッツ、海塩。もっと言う必要がありますか？
カインドバー、ダークチョコレートナッツ＆シーソルト
200カロリー、脂肪13 g
チャールズマスターズ クラッカー+リコッタ+イチジク誰もがいちじくに夢中になっているのには理由があります。彼らはおいしいです、そして繊維がいっぱい（翻訳：減量に最適）。
新鮮なリコッタチーズ大さじ2、スライスした新鮮なイチジク（または乾燥）2つ、蜂蜜小さじ1、ひびの入ったコショウをトッピングしたフィンクリスプクラッカー2つ
気分を盛り上げる寝室のアイデア
204カロリー、脂肪5g
チャールズマスターズ トマト+ペスト+モッツァレラチーズデスクではなくイタリアにいるふりをしてください。
それぞれに＆frac12;をトッピングした2つの厚いトマトスライス。大さじペストと新鮮なモッツァレラチーズの1オンススライス
209カロリー、脂肪16g
チャールズマスターズ ワサクラッカー+ターキー+チーズ+ピクルスミニサンドイッチは完璧なミニミールになります。
ライトライワサクリスプブレッド、1オンスのデリターキー、1オンスのスイスチーズ、スライスしたディルピクルスで作られた2つのオープンフェイスクラッカー「サンドイッチ」
230カロリー、脂肪8.5g
チャールズマスターズ アーモンド+ダークチョコレートダークチョコレートは抗酸化作用を高め、アーモンドはビタミンEをたっぷりと与えます。
ギラデリシングルのように、アーモンド10個と小さな正方形のダークチョコレート1個（約1/3オンス）
121カロリー、脂肪10g
チャールズマスターズ 赤ピーマン+スパイシービーンディップチップスとディップに代わる、より健康的な（そしてあえて言うなら、よりおいしい）代替品。
赤ピーマンスライス1カップと＆frac14;のディップスパイシーな豆のディップカップ、サワークリーム大さじ1、スライスしたブラックオリーブ
153カロリー、脂肪6g
チャールズマスターズ 全粒粉クラッカー+山羊チーズ+ブドウクラッカー、チーズ、フルーツのコンボに勝るものはありません。
大さじ2（1オンス）の山羊チーズとブドウをトッピングした2つの全粒クラッカー（WasaやFinn Crisp Originalなど）
127カロリー、脂肪7g
フードネットワークのパイオニアウーマンリードラモンドから
チャールズマスターズ トーストしたバゲット+リコッタ+アンチョビさて、あなたはしません持ってるカタクチイワシを食べるために、しかしあなたがそうするならばあなたはのパンチを得るでしょうタンパク質。
トーストしたバゲットスライスに大さじ1のリコッタチーズ、みじん切りの新鮮なオレガノ、黒胡椒、（オプションの）アンチョビフィレをトッピングし、溶けるまで焼き、オリーブオイルを振りかけます
108カロリー、脂肪3g
シェフのマリオ・バターリから
チャールズマスターズ 新鮮な野菜+フムスシンプルなものが最適な場合もあります。
大さじ2のフムスと1カップのクルーダイト
120カロリー、脂肪6g
チャールズマスターズ エビ+スパイシーソース完璧な前菜あなたの次の集まり、そう思いませんか？
＆frac14;のエビ8個カップカクテルソースまたはローの特別なスパイシーソース：各砂糖、醤油、チリソース大さじ1に加えて、米酢のスプラッシュとニンニクのクローブをみじん切りにします
113カロリー、脂肪1g
トップシェフマスターズのアニタルーフから
チャールズマスターズ ベジーバーガー+レタス+マスタードレタスの「パン」は、ハンバーガーに必要なサクサクした食感を提供します。
小さなマスタードまたはディジョネーズを添えたアイスバーグレタスの「パン」に乗ったベジーバーガー（Boca、Gardenburger、Dr。Praeger'sなど）。
105〜115カロリー、脂肪1〜5 g
チャールズマスターズ スイカ+フェタチーズ+調味料あなたが長生きしたいなら、地中海式ダイエットが従うべき最良の1つとして宣伝されている理由があります：それは美味しくてそれです動作します。
1カップの立方体のスイカと1オンスのフェタチーズが＆frac12;小さじオリーブオイルと＆frac12; tspライムジュース
141カロリー、脂肪9 g
チャールズマスターズ ミニベーグル+クリームチーズ+スライスストロベリー誰もあなたがあなたの好きな朝のムンクをあきらめなければならないと言いませんでした。
＆frac12;全粒小麦のミニベーグル、トースト、Laughing Cow Strawberries＆Creamチーズスプレッドのくさびとスライスしたイチゴをトッピング
107カロリー、脂肪5g
チャールズマスターズ カンタロープメロン+カッテージチーズ新鮮な果物があなたのカッテージチーズの容器として役立つとき、誰がボウルを必要としますか？
＆frac12; ＆frac12;のマスクメロン低脂肪カッテージチーズのカップスクープ
156カロリー、脂肪1g
チャールズマスターズ ギリシャヨーグルト+ベリープロのヒント：ギリシャの品種があなたの好みにはあまりにも酸っぱい場合は、蜂蜜の小さなヒットでそれを甘くしてください。
妊娠中の軽い出血 8週間
5オンスの無脂肪ギリシャヨーグルトと1カップのベリー
157カロリー、脂肪0g
チャールズマスターズ ゆで卵+調味料パプリカはあなたの卵にビタミンA、E、そして鉄のヒットを与えます。勝者、勝者。
海塩とパプリカをまぶした大きな固ゆで卵1個。
80カロリー、脂肪5g