ヨガインストラクターからの11の素晴らしいセックスのヒント
ゲッティ チアリーダーや体操選手のように、ヨガのインストラクターはしばしばほのめかしの質問に答えなければなりません。はい、通常はかなり柔軟性があります。しかし—これが質問者が示唆していたことであることがわかっているので—それが彼らがいる唯一の理由ではありませんベッドで良い。彼らはまた、その瞬間に存在するもの全体を受け入れます。これは、性生活にとって大きな恩恵です。
サンスクリット語では、「ヨガ」は実際には「結合」または「つながり」を意味します。これは、自分自身または他の人との関係である可能性があります。 「ヨガの基礎を寝室に持ち込むことで、より情熱的で意味のある性生活を送ることができます」と、の創設者であるレイチェルA.バビントンは言います。花嫁はヨガが大好き。
さらに良いこと：ヨガはまた、コアを強化し、柔軟性を高め、タイトな肩や腰などを開くのに役立ちます。これらはすべて、降りる準備をしているときに便利です。これらのヨガインストラクターに、それをどのように取得するかを教えてもらいましょう。
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ゲッティ 「ただ明かりを消してそれを求めてはいけません。時間をかけてヨガスタジオの雰囲気を作りましょう」と、ヨガインストラクターのララファルバーグは提案します。ハイのヨガオハイオ州コロンバスで。それは、照明を非常に低く暗くしたり、ろうそくやお香を灯したり、お気に入りの香水を数回スプレーしたり、ヨガのクラスからいくつかの曲を頭出ししたりすることを意味する場合があります（「クラスで聞くヨガ音楽の多くは、セックスプレイリストでうまくいくことがよくあります」ファルバーグは言います。）
ゲッティ 多くの人は情熱の熱で少し息を切らしがちですが、性交中に一緒に呼吸することに集中することは本当にセクシーです。 「親密でありながらパートナーの呼吸を聞いて一致させることは、つながり、感覚を高めるための素晴らしい方法です」と、ヨガインストラクターのパトリックメイソンは言います。TruFusionネバダ州ラスベガスで。
ゲッティ ヨガのクラスでは強い視線が重要であり、アイコンタクトを確立することでセックス中のスリルと親密さを高めることができます。「お互いの息を感じ、お互いの目をはっきりと見ることができるように、十分な光とちょうど十分なスペースをあなたの間に持つことが重要です」とメイソンは言います。 「それを一緒に呼吸することと組み合わせると、物事は非常にエキサイティングになります。」
ゲッティ ヨガの施術者は、マットを自分自身について素晴らしい気分にさせることがよくあります。定期的な練習は、ポジティブな自己イメージと精神的な見通しを構築するのに役立ちます。それらの雰囲気を寝室に持ち帰りましょう。「私はよく学生に言います。「必要なものを取り、不要なものはすべて残します」と言います。 マンディ・ボーマン、サウスカロライナ州チャールストンのヨガインストラクター。 「ベッドで、あなたが欲しいものとあなたに役立たないものを尋ねなさい、それを置き去りにしなさい。」
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ゲッティ Supta matsyendrasanaサンスクリット語では威圧的に聞こえるかもしれませんが、このリクライニングされたひねりは、パートナーと同期するためのシンプルで強力な方法です。 「仰向けになり、腕を「T」字型に外側に伸ばし、頭を回して左を向いているときに膝を右に倒します」とバビントン氏は説明します。 「息を吐きながら、パートナーに腰を肩から離してもらい、腰の右側全体を伸ばして優しく伸ばします。」これを数回息を止めて、サイドを切り替えてから、パートナーに順番を与えます。ツイストは神経を落ち着かせて気分を盛り上げるのに役立つので、これは物事を温めるのに最適な方法です。片手で太ももの内側を優しく撫でて興奮を刺激し、このポーズの親密さを高めてみてください。
ゲッティ 「両当事者に挑戦するポジションを見つける」柔軟性と力、」メイソンを提案します。 「可能性はたくさんあり、いくつかの垂直的な創造性のために熟しています。 「汗をかいていないのなら、間違っている！」というモットーを使用してください。
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ゲッティ または気の毒な日。 「日中または夕方に、ヌードですべてを行い、通常のルーチンを実行しながらお互いの体で遊ぶことを計画します...皿洗い、歯磨きなど、何でも！」提案するクリスティンルイス、フロリダを拠点とするヨガインストラクター。それはあなたがヨガが構築するのを助けるその体の自信を利用するのを助けます、そして「非性的なシナリオでお互いにふざけて触れたりこすったりすることはより多くの性的欲求を構築するのを助けます」。
ゲッティ 'ブリッジポーズだけでも、体をセックスに備えるのに最適です。股関節屈筋を緩めて柔軟性を高め、骨盤の筋肉を整えてオルガスムをエスカレートさせます」とファルバーグは説明します。 「ベッドや好きな平らな面に乗り、パートナーと向き合い、仰向けになり、橋に持ち上げ、地面にしっかりと植え、胸と頭を後ろに反らせ、空に向かって上向きに広げます。」あなたが位置を決めたら、あなたのパートナーがあなたに向かって、彼自身の橋のポーズに持ち上げる前に、あなたの膝をそっと離してください。あなたの肩を使って彼に向かって少し前に進みます。急いではいけません—この運動の遅さは親密さを高めるのに役立ちます—そしてあなたの息を吐き出します。少なくとも10回の長い呼吸を調整したら、開いた口から一緒に息を吐きます—柔軟性の限界を押し上げますそしてあなたのタンデム呼吸、セクシーなヨガの利点のワンツーパンチに取り組みます。
ゲッティ 「いくつかのポーズは素晴らしいストレッチですが、クラスで私たち全員に間違った考えを与えます」とメイソンは認めます。 「カエル（マンドゥカサナ）、ハッピーベイビー（アナンダバラサナ）、足の広い前折り（プラサリッタパドッタナサナ）、子犬のポーズ（ウッタナシショサナ）はすべて、体のタイトな部分を緩め、あなたをからかう楽しい方法を提供するのに最適です相棒。'セクシーなひねりを加えるには、 'それらのポーズを取り、パートナーを挿入します。どういたしまして」とメイソンは言います。
ゲッティ ヨガのクラスで誰かの体が奇妙な音を立て、その後の笑い声が部屋の緊張を一掃するときを知っていますか？それは寝室でも機能します。異言を誘発する音や、ぎこちないもつれた舌や手足の瞬間が必ず発生します。それを笑い飛ばして、それから本当のヨギのようにあなたの後ろに置いてください。 「私たちは頭の中で生きすぎています。笑いは緊張を拡散し、物事を遊び心のある楽しいものに保ちます」と、ヨガインストラクターのセレナレイノルズは言います。メンラマウンテンリトリートセンターニューヨークで。
ゲッティ 彼らは偏見があるかもしれませんが、ほとんどのインストラクターは、カップルとしてヨガの練習をあなたのルーチンに組み込むことは、寝室のいくつかの革新的な位置を再接続して刺激するための素晴らしい方法である可能性があることに同意します。 「一緒にヨガをすることは、カップルとしてあなたのコミュニケーションスキルに取り組むのに役立ちます」とファルバーグは言います。 「十分なヨガを知っている場合は、創造性を発揮して一緒にシーケンスを作成するか、次のようなリソースを使用してくださいYogaGloあなたが従うことができるところ。プライベートスペースで一緒に練習すると、必然的に気分が良くなります。で実際にそれほど長い練習をしていなければ、判断はありません。