私たちがカップルセラピーで学んだことは私たちの結婚を救った

結婚は大変で、時には大変な仕事が必要になります。人々は結婚が上手になる方法、あるいは生涯の良いパートナーになる方法さえも教えられていないので、私たちはしばしばそれを台無しにします。しかし、失敗して問題を解決する方法を学ぶことで、結婚をこれまで以上に強くすることができます。

それはまさにカップルセラピーが私の夫と私を救った方法です—私たちがそうするとき、より少なく台無しにする方法と物事を直す方法を私たちに教えることによって。

本当に命の恩人であると私たちが学んだいくつかのことを次に示します。

1.あなたが怒っているときあなたは決して健康的な解決に達することはありません。

私たちのセラピストは、私たちの「戦うか逃げるか」の反応は、私たちが怒ったり傷ついたりしたときに引き起こされると説明しました。私たちの脳は良い決断をするのに苦労しています何を言うか、どのように言うかについて。

彼は言うことを勧めた、「私は休憩が必要です。 20分後に戻ってきます」と言って、部屋を出るか、ドライブや散歩をして落ち着きます。約束の時間に一緒に戻ってくると、二人とも難しい会話をうまく処理できるようになります。

2.難しいテーマについて話し合うときは、積極的に何かをします。

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感情的なことについて話す必要があるときは、ウォーキングやハイキングは素晴らしいアクティビティです。どうして？私たちが感情的に立ち往生するのを防ぎ、前進を促す目標に向かって一緒に動くことには何かがあります。

私たちの結婚生活が最も困難だったとき、イワンと私は長くてやりがいのあるハイキングを見つけるでしょう。私たち二人は、私たちを元に戻したことで、これらのハイキングを認めています。

3.あなたの結婚生活の中で他の人よりも一生懸命働いている人は誰もいません。

私は在宅の親で、2人の非常に活発な幼児の息子を育てていました。物事はイワンと私の間で偏ったものになりました。私の夫は私たちの家族のために生計を立てるために1日最大16時間家を出ていました。私たちは二人とも深く感謝されていないと感じました。

私たちの主要な戦いの1つは、誰がもっと一生懸命働き、誰がより多くのダウンタイムに値するかということでしたが、私たちのセラピストはそれをすぐに終わらせました。

「それについても議論しないでください。それも問題ではありません。あなたは両方とも一生懸命働いています。この会話はあなたをどこにも連れて行かないでしょう。」

4.一緒にプロジェクトを行い、最後まで突き出します。

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庭を建て、クロ​​ーゼットを掃除し、壁をペイントします＆hellip;あなたが両方とも誇りに思うであろう最終結果を生み出すものは何でも。特に結果があなたを幸せにする何かであるとき、一緒に問題を解決することについて信じられないほど結合する何かがあります。

5.恥があなたの絆をどのように破壊しているかを理解してください。

恥は結婚における多くの有毒なものの動機です。私たちのほとんどは、子供の頃から、または私たちが後悔している結婚生活で何かをしたことから、いくらかの恥を持ち歩いています。

Ivanと私が学んだことの1つは、恥はしばしば怒りにつながります、そして見当違いの怒りは結婚を台無しにする可能性があります。

あなたの個々の恥がどこから来ているのか、そしてそれを乗り越えて癒す方法について一緒に話し合ってください。これはセラピストの助けを借りて行うのは良いことですが、それは両方のパートナーを癒す（そして結びつける）大きな可能性を秘めた会話です。

6.何があなたにセックスを欲しがらせるのかについて話します。

何があなた方一人一人を気分にさせるかについて正直に言ってください。子供たちから離れて、一人の時間ですか？セクシーな写真を見ているのですか、それともセクシーな物語を読んでいるのですか？一緒にプロジェクトに取り組んでいますか？セックスが起こりやすくなるようなことをする方法を見つけて、それから期待せずにそれらのことをしてください。

セックスは「すべてを正しく行う」ことに対する賞や報酬ではなく、誰もそれを受け取る権利はありません。両方がセクシーに感じるものを育ててください。そうすれば、セックスが起こりやすくなります。

7.お互いを最初に置きます。

これはとても明白に思えますが、それは私たちが学ばなければならなかった大きなものでした。あなたのパートナーはあなたの家族であり、あなたの最優先事項でなければなりません。それはあなたの結婚があなたの友情、仕事、そしてあなた自身の浅い欲求の前に来る必要があることを意味します。

それはあなたがあなたにとって意味のあるすべてのものを落とす、またはあなたのアイデンティティを失うという意味ではありません。夫と私はとても活発で、たくさんの友達がいますが、私たちは両方とも私たち自身の夫婦の前に多くのものを置く。それは結局、私たちを強くした絆を食い尽くしました。

8.あなたはあなたの結婚を救うためにあなた自身に厳しい必要があります。

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時にはあなたは自分自身を善良で厳格な親と同じように扱わなければなりません。私たちのセラピストは、私の優先事項、欲求不満のときに夫にどのように話しかけたか、そして私自身の信頼の問題について、自分自身に正直になるように優しく促しました。

イワンは同じことをしなければならなかった、そして結果として生じた癒しは大規模だった。これはどれも簡単ではありませんでした。私たちはたくさんの涙を流し、たくさんの変更を加えました。しかし、私たちが自分自身にそれほどタフになるように励まされていなかったら、私たちは生き残ることができなかったでしょう。

私たちのセラピストとすべての努力のおかげで、私たちは生き残りました。よかった。