それが始まる前に事件を止める方法

最近、不正行為の話は数十セントです。そして、不貞によって人生が崩壊しているのは、オスカー受賞者、アスリート、政治的ホットショットだけでなく、あなたが知っている人々でもあります：あなたの隣人、あなたの子供の学校からのそのかわいいカップル、同僚、友人。あなたは同じ悲痛なリフレインを聞きます：「私はそれが来るのを見ませんでした。」幸せな結婚生活を送っている私たちでさえ怖がっているのも不思議ではありませんか。

就学前のハロウィーンのアートとクラフト

有名な結婚とセックスセラピストのジェーングリア博士は、私たちの恐れは根拠のないものではないと言います。「私はますます多くのカップル、つまり良い、素敵なカップルが、事件の後で作品をまとめるのに苦労しているのを見ています」と彼女は言います。「そして、私の経験では、女性と男性は同じ数で不正行為をしています。」 20年間のカウンセリングの間に、グリアは関係が不貞に向かって滑っているかもしれないという兆候を特定しました。「私がチートゾーンと呼んでいる場所に何百ものカップルが入るのを見てきました」と、著者のグリアは言います。私はどうなの？利己心があなたの関係を台無しにするのを止めなさい、この秋に。「不正行為ゾーンは、1人のパートナーが彼らの関係から彼らが望むものを得ていない場所です。彼または彼女の打ち砕かれた希望は怒りと恨みにつながり、正当化の準備を整えました。「私には自分を幸せにする権利があります。」

間違いを犯さないでください：不正行為は、だまされた人のせいではありません。あなたが固執することを誓った人を厚くも薄くも踏み出すことは、抵抗が最も少ない不名誉な道です。それでも、自制心の遺伝子を欠いているように見える人々の公的な例（タイガー、ジェシー）を除いて、ほとんどの詐欺師は生まれるのではなく作られています。「彼らは剥奪と必要性から行動している」とグリアは言う。

さて、どうやって事件が起こらないようにしますか？さらに良いことに、あなたはどうやってあなたのどちらも誘惑されていないことを確認しますか？グリーアの赤い旗に気をつけてください。 '根本的な問題に対処できます前誰かがごまかします」と彼女は言います。彼女のアドバイスに従うことは、不貞を防ぐだけではありません。それはあなたの結婚を幸せにし、つながり、そしてもちろん、熱く保つでしょう。

警告サイン：あなたの関係はあなたのやることリストの最後にあります

二人が最初に会ったとき、あなたの配偶者よりも興味をそそる何かがありましたか？それらの初期の頃、あなたは知りたかったすべて彼について：彼が赤ちゃんの頃の様子、10代の頃に夏を過ごした場所、そしてなぜ彼はJourneyが史上最高のバンドだと思っているのか。

それがあなたの男性との余分な時間が長いことを意味するならば、チャンスはあなたの女の子の夜を吹き飛ばす日または仕事の締め切りです、そしてそれは大丈夫です。完全な成人生活は、複数の関係と責任のバランスを取ることを伴います。それでも、夫と直接会うよりもFacebookでダウンタイムを過ごす可能性が高い場合、または逆に、彼があなたの日のニュースを聞くよりもビジネスセクションを読むことに興味がある場合は、次のことを行う必要があります。優先順位を付け直します。

彼があなたのリストで低すぎる場合：あなたがあなたのパートナーを切り取っている方法を理解し、あなたの行動を修正してください。「夕食時に携帯電話の電源を切るなど、ちょっとした調整でもかまいません」とグリア氏は言います。場合によっては、結婚を救うために大きな変更を加える必要があります。たとえば、転居して通勤時間を短縮したり、家族の毎年恒例のビーチでの休暇を辞めて、子供だけの冒険に賛成したりします。マドレーヌ*の夫が彼がどれほど不幸であるかを彼女に話したとき、カリフォルニアの写真家は彼女の仕事を引き戻すことに決めました。彼女はノンストップで旅行していて、撮影の合間に家で1日か2日しか過ごしていませんでした。彼女が不在のとき、彼女の夫はパーティーに出席し、女性の同僚と仕事をしていました。

幸いなことに、彼は同僚に何かが起こる前に自分の気持ちをマドレーヌに伝えました。「彼は私のところに来て言った、「物事は発展している、そしてそれは正しくない」とマドレーヌは回想する。「彼は私に言った、「私は代わりの妻を望んでいません。私はあなたが欲しいです。そんなに旅行をやめる必要があります」それで彼女はそうしました。「私は私たちの関係を当然のことと考えることができなかったことを思い出させました」と彼女は言います。「私は仕事のために私生活を犠牲にする気がなかったので、私は仕事に「いいえ」と言い始め、私たちのためにより多くの時間を作ることにしました。」

あなたが彼のリストで低すぎる場合：あなたが無視されていると感じることをあなたの夫に伝えてください。「彼は彼の行動があなたを無視されていると感じさせることを意識していないかもしれません」とグリアは言います。「彼があなたのためにより多くの感謝を積極的に示すことができる方法の提案を彼に提供してください。」チェックインしてあなたの考えや経験を共有するために、毎晩時間を取っておくことに同意します。「多くの場合、彼ができる最大の修正は、あなたが言っていることを聞くためにすべてを落とすことです」とグリアは言います。

警告サイン：あなたはもう本当に議論しません

あなたはいつもあなたのパートナーと目を合わせて見ることができるとは限りません。二人は異なる育成、人生経験、興味、そしてペットのおしっこを持った異なる人々であり、すべての親密な関係には対立の瞬間があります。ですから、あなたの一人が、夕食に何を食べるか、週末をどのように過ごすか、どのソファを買うかについて合意して、ぐったりするとき、それは問題の驚くべき兆候かもしれません。

「議論をやめたパートナーは手を挙げてチェックアウトを始めています」とグリアは言います。「そして、自分の見方が認められておらず、関係に何も変わらないと感じている場合は、他の場所でニーズを満たすことを正当化する方が簡単です。」結婚生活を軌道に戻すためには、たとえそれが面倒で苦痛な話し合いを再訪することを意味するとしても、あなたはあなたの家庭での対話をすぐに始める必要があります。

彼が完全に諦めた場合：あなたの夫はその「あなたが何を言おうと、親愛なる」段階に達しましたか？それが起こったとき、あなたは彼の見解を聞いていないことを認める必要があります。最初、ニューヨークのグリアズのクライアントであるセレステは、毎週日曜日に母親と一緒に過ごしたいと思ったときに、夫が喧嘩をやめたことに興奮していました。「彼は以前、「映画を見よう」や「自転車に乗って行こう」などの代替案のリストを提示してくれましたが、私たちはいつもお母さんのところに行き着きました。しかし、夫婦がセラピストに会い始めたとき、セレステは彼の新しく見つけた同意が彼が感じた恨みの単なる覆いであると知りました。「彼は聞いてみようと諦めたと私に言った」と彼女は言う。「彼は怒っていて、私たちの未来を再考している」。セレステへのグリーアのアドバイス：あなたが両方とも一緒に暮らせる妥協点を見つけたいとあなたの男に話すことから会話を始めてください。たとえば、彼女は、隔週の日曜日に母親と過ごすことや、夫が週末を交互に行う活動を選択できることを提案できます。「フレアアップを避けないでください」とGreerは言います。「あなたはいつもあなたの意見の不一致に対するきちんとした解決策を見つけることができるとは限りませんが、あなたはいつでもあなたの両方のために関係を機能させる意欲を示すことができます。」

完全に諦めた場合：何も変わらないという考えに完全に辞任してはいけません。「シャットダウンして非アクティブになることで、関係が崩壊したことについて彼が責任を負うのと同じくらいあなたは責任を負います」とグリアは言います。あなたはすぐに行動を起こす必要があります。「あなたのパートナーにあなたがカウンセラーと話したいと言って、あなたの結婚生活であなたのニーズがどのように満たされるかを二人が理解するのを手伝ってください。積極的に組み立ててください。言ってやるがいい。「これ以上離れて成長したくない」

*名前が変更されました。

週に何回のスピンクラス

ターボ/コービス

警告サイン：お二人はセックスをしていません

これは「当たり前」のように見えますが、Greerは、多くの女性がその重要性を否定することに非常に熟練していると言います。結局のところ、性欲の不一致、勤務スケジュールの矛盾、家族のドラマの延長など、うまくいかない理由はたくさんあります。実際、ほとんどの長期的な関係は、性的情熱の低下の期間に苦しんでいます—疲労と毎日の挽きは気分を殺す可能性があります。「月に一度セックスをすることは必ずしも問題ではありません」とグリアは言います、「あなたの一人が憤慨しているのでない限り」。夫と一緒に寝るという考えで完全に気が狂っている場合、または夫がそのように感じていると感じた場合は、その理由を見つけるために深い魂の探求を行う必要があります。セックスは健康で愛情のある関係の重要な部分であり、親密さに時間とエネルギーを費やすことが重要です。

ペンシルベニア州の母親であるパメラは、性欲が夫ほど強くないことを知っていましたが、どうしたらよいかわかりませんでした。「私たちが子供を産んだ後、私の性欲は落ちました」と彼女は言います。「長い間、彼は常にイニシエーターでしたが、約1年前に彼は攻撃的ではなくなりました。」やがて、パメラは夫が職場で出会った女性と浮気をしていることを知りました。今日、夫婦は20年の結婚生活を救うのに苦労しています。「セラピストとのセッションで、彼は私が彼を愛し、評価していないように感じたと言いました。彼は再びそのように感じたかったし、失われていた私たちの関係の一部を取り戻すことを探していました。

あなたが彼に熱心でない場合：あなたがセックスにめったに興味を持っていないという事実は、あなたが母親/上司/娘としてのあなたの責任に追いつきすぎて、性的で望ましいと感じることができないというサインかもしれません。「自分に情熱を持っていなければ、パートナーに情熱を注ぐのは難しいです」とグリアは言います。「あなたに喜びを与えるものを見失わないでください。」ランニングに出かけたり、友達とライブ音楽を聴いたりするなど、自分自身に満足できるアクティビティの時間を作りましょう。「前向きなエネルギーに満ちて家に帰ることは、あなたの性生活を目覚めさせるのに役立つかもしれません」とグリアは言います。

彼があなたに熱くない場合：最初のステップ：セックスを開始します—あなたの夫があなたに手を差し伸べるのを待たないでください。誰もが欲求を感じたいと思っています、そしてしばしばそれだけであなたの結婚の炎を引き起こすのに十分であることができます。最初の動きがうまくいく場合は、毎週のセックスデートをスケジュールします。「あなたはかつて、情熱に圧倒されたときはいつでもセックスをするという贅沢をしていましたが、子供や他の責任が写真に入ると、それはどのように機能するかではありません」とグリアは言います。「セックスの時間を指定することは、あなたがお互いを望んでいるというメッセージを送り、他の責任がしばらくの間消えるスペースを切り開きます。」定期的な性生活を再確立することは、あなた方二人が今ここで充実していると感じさせるのに大いに役立ちます。

警告サイン：あなたはお互いの空想にふけるのをやめました

グリーアの経験では、パートナーが性的に喜ばせたくないと感じている個人は、根本的に奪われ、拒絶されていると感じます。「それは他の場所で満足を求めることを正当化することにつながる可能性があります」と彼女は言います。

元婚約者との関係から約4年後、レイチェルは寝室の空想に夢中になっていないように感じ始めました。「私が彼にもっと積極的に、私をもっとしっかりと抱きしめたり、少しスパンキングしたりするように頼んだときはいつでも、彼はノーと言って、私はねじれていて助けが必要だと言った」と彼女は言う。「数年後、私は自分の欲望について気分が悪くなると彼に話しました。ちなみに、それは完全に正常なことですが、それを実現する恋人を見つけたくなりました。それが終わりだとわかったときです。」グリーア氏によると、このトリックは、この性的な不満に対処するために何年も待っていません。

拒否されたと感じた場合：あなたの夫と話してください。あなたのファンタジーが本当に彼に嫌悪感を抱かない限り、あなたは彼に一度それを試してもらいたいと彼に言いなさい。「純粋にあなたのパートナーの喜びのために何かをすることをいとわないことがここで重要なことです」とGreerは言います。「彼が喜んであなたを喜ばせることを示している限り、彼はあなたがそれを個人的な拒絶とみなさずに「私はそれが好きではない」と言うことを許されるべきです。

彼が拒否されたと感じた場合：ねえ、ベッドに4インチのかかとを履くのは奇妙に感じるかもしれませんが、夫がそれを愛情のこもったジェスチャーとして認識し、彼を幸せにしたいというあなたの願望を伝えるのであれば、それは小さな犠牲です。「毎回、あるいは二度とそのようにする必要はありません」とグリアは言います。彼のファンタジーを出発点として使用し、両方に役立つ際どいシナリオを考え出します。そして、彼があなたが小剣や他のほとんどで非常に熱く見えると思うなら、彼の言葉を聞いて、あなたのものを気取ってみてください。