あなたが体重を減らすのを助けることが証明されているクレイジー-シンプルなウォータートリック

あなたが実際に一日を通してどれだけの水を飲むべきかについて、そしてさらにはどの水を飲むべきか。しかし、私たちが確かに知っていることが1つあります。それは、H20を飲むことは、体重を減らしたい人にとって素晴らしい足がかりになるということです。水分補給と満腹感を維持するだけでなく、渇望を防ぐのに役立ちます。新陳代謝を高める。

そして今、科学はそれをさらに一歩進めています。または、もっと簡単なステップ、と言うべきです。研究者は、いつ、どのくらいの頻度でグラスを飲み込むべきかを考えるのではなく、特定の時間、つまり食べる直前に集中することを望んでいます。彼らは見つけた食事時間の30分前に1パイント（16オンス）を12週間飲んだ人は、平均で約9.5ポンドを失いました。

私たちの州の有名な作家の名前を挙げてください

彼らは、水を飲むことが実際に役立ったのか、それとも精神的なゲームであったのかを確認するためにチェックインしました。テスターの半分は実際に水を下ろしましたが、残りの半分は掘り下げる前に彼らがいっぱいであると単に「想像」しました。12週間の時間枠で2ポンド近くを失った人。明らかに、1つの戦略がこの減量レースに勝ちました。

つまり、これはすべてを網羅した減量のトリックではないということです。それはバランスのほんの一部です。参加者は体重管理の相談も受けたので、改善された食事やより多くの身体活動など、より健康的なライフスタイルの習慣を採用する方法についてアドバイスを受けました。言い換えれば、あなたは食べる前に水を一気飲みすることはできませんドロップポンド。

とにかく、誰かが私にグラスを渡したいですか？もうすぐ昼食の時間です。