セックスがあなたの健康に役立つ9つの驚くべき方法
ゲッティイメージズ あなたが陶酔感を感じさせ、あなたのパートナーとのより親密な関係を促進することができる無料で安全な娯楽はほとんどありませんそして肉体的および精神的な利点を誇っています。それらの娯楽の1つ？セックス！実際、それはあなたにとってとても良いことです。誰かがそれを瓶詰めしてCVSの店頭で売れば、誰かが大金を稼ぐでしょう。
あなたが定期的なセックスライフを楽しんでいるなら、それはシェリー・ロス博士、OB / GYNおよび女性の健康の専門家は、次のように定義します。セックスをする週に1〜2回、より健康で幸せな生活を送るチャンスが増えています。
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「あなたの心、体、そして魂にとって、合意に基づくセックスよりも人生で良いことはほとんどありません」とロスは言います。 「感情的に、セックスは慰め、落ち着き、ストレスを和らげ、不安を軽減し、自信と全体的な幸福感を高めます。また、定期的なセックスにより、女性と男性が若く見え、長生きできると考えられています。
良すぎて真実ではありませんか？これを読んでから、パートナーと時間をスケジュールしてください。
Giphy 1.それはあなたにトレーニングを与えます
ジムに違和感はありませんが、私は週のどの曜日でも楕円形の暇つぶしにシートの間で汗をかきます。モントリオールのケベック大学からの21人の異性愛者のカップルの研究で、 PLOS ONE、女性は、平均25分弱のセックスで、平均69.1カロリーを消費しました。参加者は平均して22歳半くらいでしたが、セックスがカロリーを消費することは間違いありません。トップに立って、セックス中にスクワットの姿勢をとると、その数は増えます。オルガスムを持っている。 「性的親密さの行為は素晴らしいトレーニングになる可能性があり、毎日の運動療法として多くの人にとってそのように数えられます」とロスは言います。
2.セックスはあなたの免疫システムを改善します
風邪を引いた場合、あなたができる最善のことの1つは（...ビタミンCを摂取した後）あなたのパートナーに提案することですちょっとした行動。研究者健康的な性生活を送っている女性は、病気をかわすのに役立つ抗体のレベルも高いことがわかっています。 「定期的なセックスは免疫システムを強化し、風邪などの一般的な病気と闘い、仕事からの病気の日数を減らします」とロスは言います。 「セックスはまた、血圧を下げ、心臓発作のリスクを下げるのに役立ちます。」
3.セックスはあなたの膀胱を助けることができます
赤ちゃんの失禁に苦しんでいますか？ベッドに入ってみてください（そしてセックス中にいくつかのケーゲルをしてください）。 「女性がセックス中にケーゲル体操を取り入れれば、それは骨盤底を強化し、膀胱の制御を改善し、あなたとあなたのパートナーのオルガスムを高めるのに役立ちます」とロスは言います。
4.オルガスム>アドビル
あなたが定期的なオルガスムを持つべきである百万と1つの理由があります。彼らは信じられないほど感じます。しかし、医学的見地からすると、性器の筋肉が収縮したときに感じる非常に楽しい感覚は、実際にはOTC鎮痛薬の必要性を取り除くことができます。
「オルガスムは、月経困難症、頭痛、関節痛など、あなたが経験している可能性のある痛みを軽減するのに役立ちます」とロスは言います。月経周期を追跡し、月経前症候群になりやすい場合は、最初の月経困難症が発生する前にオルガスムを持っていることが、予防的ケアの究極の形になる可能性があります。
Giphy 5.セックスはあなたが眠りに落ちるのを助けることができます
セックス中に放出されるエンドルフィンとホルモンのプロラクチンの組み合わせは、オルガスムを持っている間、どの子守唄よりもうまく夢の国にあなたを連れて行くために一緒に働きます。これらのホルモンはあなたの体と心をリラックスさせ、より良い睡眠を促進する緊張のない環境を作り出します。 「オルガスムは自然な睡眠薬です」とロスは言います。
6.出産しない日のセックスは、妊娠する可能性を高めることができます
これは当たり前のようですね。しかし、あなたが妊娠しようとしているなら、研究はあなたがあなたがいる月のそれらの日にセックスをすることも同じくらい重要であることを示していますない肥沃です。研究者キンゼイ研究所とインディアナ大学では、セックスは女性の免疫システムを強化するのに役立つため、成長する胚にとってより親切な子宮の状態を作り出すことを発見しました。これは、性的に活発でない女性では観察されなかったことです。
「私たちは実際に免疫系が社会的行動、つまり性的活動に反応しているのを見ています」とキンゼイ研究所の客員研究科学者であるティアニー・ローレンツは言いました。 「性的に活発な女性の免疫システムは、妊娠の単なる可能性に先立って準備していました。」
7.それはあなたの不安とストレスを押しつぶします
オフィスで悪い日を過ごしましたか？一般的にひどくストレスの多い月がありますか？ハッピーアワーを迎えたくなるかもしれませんが、セックスの熱いラウンドはあなたの気分と全体的な精神的健康のためにもっと多くのことをするでしょう。
「肌と肌の接触は、「抱きしめるホルモン」の愛称で呼ばれるオキシトシンを放出する可能性があり、不安を軽減し、親密感を促進する可能性があります」とセックスセラピストは言いますヴァネッサマリン。 「セックスはカップルをよりリラックスしてつながりを感じさせることができます。」
Giphy 8.それは効果的なアンチエイジャーです
誰が高価なクリームを必要としますか？ 2013年に発表された研究では、英国を拠点とする神経心理学者のDavid Weeks博士が、10年間の性生活について3500人以上の人々にインタビューした結果を共有しました。彼見つかった定期的で健康的な性生活を送っている回答者は、週に2〜3回、パートナーとセックスをしていない人よりも7歳若く見えました。 （週は、循環を促進し、ストレスを軽減するセックス中のエンドルフィンの放出、および皮膚の弾力性を促進することができるヒト成長ホルモンの放出を認めています。）
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9.それはあなたの脳力を後押しします
少し脳を強化する必要がある場合は、ベッドに飛び乗ってください。に発表された研究 老年学ジャーナル 性的に活発な高齢者は、おそらくドーパミンとオキシトシンの放出が原因で、性的に活発でない人よりも言語の流暢さと視覚テストで優れたパフォーマンスを示しました。どちらも認知機能の改善に関連しています。
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