30代で友達を作る13の方法
STXエンターテインメント 学校はあなたの好きなものではなかったかもしれませんが、それが大学、高校、または遊び場での初期の頃であったかどうかにかかわらず、あなたはおそらくそこでの生活の中であなたの親友の何人かを作りました。そのような強制的な環境で友達を作るのは簡単ですよね？あなたが現実の世界に入ると、それはとても難しく感じることができます。実際、あなたの社会的乱交は25でピークに達します。 王立学会オープンサイエンス 。その後、人々は急速に連絡先を失い始め、女性は最初は男性よりも速い割合で連絡先を失います（自分自身を見てください、テイラー・スウィフト）。
気が遠くなるように思えますが、30代で友達を作ることは不可欠です。 「30代の女性が新しいレベルの自由と自己認識を発達させるので、安定した女性のつながりと友情は重要です」とセラピストは説明しますシャマンダ・バーストン。 「友情を維持することは、感情的な健康にとって重要です。感情を共有する人がいることは健康であり、抑うつ症状や不安症状を軽減し、帰属意識を生み出します。」
Giphy 大人の友情はあなたの体の健康にとっても非常に重要です。による研究の2010年のレビュー、友情はあなたの寿命を50パーセント延長することができます、によるとに発表された研究PLoSメディシン 。これは、定期的に運動するよりも2倍有益です。
そのため、最近、次のような友達検索アプリが増加しています。バンブルBFFそしてねえ！ブドウ園。 「あなたの確立された友人グループの外で友情を築くことは難しいです。大人として友達を作るというすでに困難な作業に忙しい仕事のスケジュールを追加すると、新しい友達を見つけることは不可能な作業のように思えるかもしれません」と、BumbleBFFの創設者であるホイットニーウルフは言います。
しかし、30代で友達を作ることは可能です—約束します。これがその方法です。
1.友達の友達をタップします。あなたが仕事のためにネットワークするのと同じように、友達のためにネットワークを作りましょう。大学のBFFが、あなたがあまり気にかけなかったキャンプの友人についていつも話していたのを覚えていますが、今では彼女はあなたと同じ都市に住んでいるので、あなたは非常に気にかけていますか？友達のデートにあなたをフックするように友達に頼んでください！
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2.誰かを褒めます。素晴らしい砕氷船が欲しいですか？見知らぬ人からでも、人々は褒め言葉を聞くのが大好きです。 「褒め言葉は、潜在的な新しい友達とつながるための私の秘密の武器です！あなたが本物の褒め言葉を与えるとき、あなたは誰かにあなたが賞賛する何かを持っていることを知らせます。そして、それはあなたが共通点を持っていることに気付くかもしれないフォローアップの質問につながる可能性があります」とHey！の共同創設者であるOliviaPooleは言います。ヴィーナ。
Giphy 3.一貫性を保ちます。クラスを試すか、グループに参加しますが、志を同じくする人々との活動を見つけたら、定期的に行ってください。予測可能性のパターンがなければ、友情を育むのは難しいです。
4.アプリを使用します。「ショッピング、映画、デートなど、他のすべてがデジタル化されているので、新しい友達を簡単に見つけることができませんか？」ウルフは言います。 Bumble BFFは、新しい友達をあなたの指先に置くデートアプリのひねりです。
5.本物を早く手に入れましょう。時々、追いかけっこをして、本当に早く個人的になる方が良いです（デートするときと同じように）。によると、Q＆A中に少し強烈になると、見知らぬ人の間でわずか45分で友好的な気持ちを作り出すことができます。に発表された研究パーソナリティと社会心理学の会報 。 PNF（潜在的な新しい友達）との最初の会話の1つで、個人的なことを認めてください。それにより、彼らはより快適になり、心を開くようになります。
Giphy 6.古い友達と再接続します。新しい友達は素晴らしいですが、古い友達を忘れないでください。一緒に仕事をやめたり、共通の友達が引っ越したりして、連絡が途絶えたのかもしれません。これは、特にこの接続されたソーシャルメディアの世界では、関係を取り戻すことができないという意味ではありません。
7.期待を低く保ちます。あなたは銀行に並んでいる女性と魔法のような瞬間を過ごしたかもしれませんし、彼女の番号を取得したかもしれませんが、週末までにBFFステータスに達することは期待していません。人々は（あなたと同じように）忙しく、本当の友情を築くには少し時間がかかります。
8.時間を作ります。友情にはコミットメントと時間がかかります。とにかく行きたくない計画を誰かがキャンセルしたときに幸せなダンスをするかもしれませんが、友情を築くときはそうしないようにしてください。 「大人として新しい友達を作ることは、デートによく似ています。時間とエネルギーを投資し、多くの計画を立て、質問をし、脆弱であり、偉大で長続きする友情の基盤を築くには時間がかかります」とプールは言います。
9.我慢してください。新しい友達が子供の就学前の申し込みについて何時間も続けているので、あなたはいつも楽しまれるとは限りませんが、あなたは友情の基盤を築いていて、彼らはあなたが次に必要なときにあなたの注意力を（願わくば）覚えているでしょうベントする。
Giphy 10.行うどれか一緒に物事。20代の友情は、街での大きな夜やエキゾチックな休暇に関するものだったかもしれませんが、30代の友情は、ドラッグストアに一緒に走ったり、犬を散歩させたりするなど、よりシンプルでカジュアルな活動を中心に展開できます。友情は本当に私たちが恩恵を受けるために必要なすべてであり、ただ現れることは友情の大きな部分です。
11.自信を持ってください。Instagramフィードが#squadpicsで埋められていなくても、新しい人に会ったときは自信を持ってください。あなたが緊張しているように見える場合、彼らはそれを感じることができるでしょう—そしてそれは人々を先延ばしにすることができます。楽しむ！そのエネルギーが人々をあなたに引き寄せましょう。
12.もっと出てください。すべてに「はい」と言ってください。確かに、ソファとNetflixがあなたの名前を呼んでいる可能性がありますが、人に会いたい場合は社交的である必要があるので、友人のアートショーの友人や隣人の新築祝いに行ってください。ホストがあなたの新しい親友であることが判明しなかったとしても、友情の可能性を秘めている可能性のある人が少なくとも1人はそこにいる可能性があります。
13.新しい種類の友達にオープンになります。20代で作った友達は、特に一緒に学校に行ったり、職場で会ったりした場合は、おそらくあなたにとてもよく似ていました。しかし、あなたと同じような人を探すのをやめる時が来ました。専業主婦だけでなく、企業幹部とも友情を深めましょう。ワークアウトインストラクターと友達になりましょう！友達グループを多様化します。
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