今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法
あなたの関係をより安全で、つながり、そして親密にすることは、圧倒される必要はありません。これらの専門家のヒントを試して、今すぐ、そして長期的には報酬を獲得してください。
ジェニファー・リン・バウムガードナー あなたが最初にデートしているとき、一緒に寝ることはエキサイティングでセクシーです。しかし、何年にもわたる結婚、異なる就寝時間、そしておそらく別々のベッドで寝た後でも、それは日常的になる可能性があります。 「あなたは一緒に寝る必要があります」と著者のグレース・スティーブンスは言います あなたの結婚を直すための1つの新しい習慣 。 「それはあなたがあなたのパートナーと共有する神聖なものです—あなたはあなたの人生の他の誰ともそれをすることはできません。」セックスについてである必要はありません。目を閉じる前に、数分間話してください。 「それはあなたのスケジュールを調整し、追いつき、そしてよりつながりを感じるための簡単な方法です」とスティーブンスは付け加えます。ああ、そしてあなたがそれにいる間？あなたの寝室を携帯電話のないゾーンにして、あなたは本当にあなたがそこにいるとき、あなたが消灯する前に起きていることが何であれ、存在します。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-2ページ「私たちは愛を感情として考えていますが、それを示すことがどれほど必要かを常に理解しているわけではありません その気持ち」と、著者のハイディ・ポエルマンは言います。 2分間の結婚プロジェクト 。 「関係が進むにつれて、自分自身に問いかけるには、より意識的な努力が必要です。今日、パートナーに私の愛をどのように示しましたか？「それはあなたの夫にラブノートを書くこと、厳しい一日の後に彼に足をこすること、散歩中に彼の手をつかむこと、または帰りに彼のお気に入りのアイスクリームを拾うことを意味するかもしれません。 「それは簡単で、「ねえ、私はあなたとあなたの幸せのことを考えています」と言う小さなことです。時間が経つにつれて、それらのことは、「私はあなたを愛し、私はあなたを気遣い、そして私たちが一緒にいることを嬉しく思います」と伝えるために合計されます」とポールマンは付け加えます。
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ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ3すべての不満を放映するための大規模な戦いに入るまで待ってはいけません。その時点で、物事は不均衡に吹き飛ばされたり、放射性降下物で無視されたりする傾向があります。 「週に一度かそこら、あなたのパートナーに尋ねてください、「私たちの間の距離を引き起こした最近私がしたことはありますか？」と著者のスーザン・キャンベル博士は言います 5分間の関係の修復 。私たちは、パートナーが私たちの気持ちに興味を持っていることを知りたいと思っています。しかし、あなたの夫は穏やかな会話で彼の感情を放映することに慣れていないかもしれません、それであなたが立ち去ってあなたの日を続ける前に彼に考える時間を与えてください。 「あなたは夫に、彼の差し控えられた感情を素晴らしく、安全で、穏やかな方法で降ろす許可を与えています。それは彼が通常する機会がないかもしれません」とキャンベルは付け加えます。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ4あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、バランスの取れた結婚を維持するために何年も苦労していることは、パートナー間の一種の競争につながる可能性があります。 「誰がより多く働くか、誰がより疲れているか、誰がより多くの雑用をするか、誰がより多くの友人とたむろするか、より多くのお金を使うか、より多くの自由な時間を持っているかなどのその静かなスコアキーピング-それは継続的な集計です」と言います。スティーブンス。あなたが大声で不平を言っていなくても、蓄積された恨みはすべてに影響を及ぼします 一緒にあなたの人生の側面。 「結婚はチームスポーツです」と彼女は付け加えます。 「誰かが勝った場合、あなたは両方とも負けています。」そのスコアシートを破棄することを毎日決定し、習慣になるまで毎日精神的に細断し続けます。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-5ページ「愛してる」よりも言いにくい言葉は「ごめんなさい」だけかもしれません。彼らが間違っていたことを認めるのを好む人は誰もいませんし、時には謝罪は弱さや敗北を認めているように感じることがあります。しかし、すべてのカップルが時々それに参加し、それに直面しましょう-誰も正しいことはできませんすべて時間。 「あなたの関係が正しいことよりも重要であることを覚えておくことは、良い結婚を維持するために重要です」とポールマンは言います。 「たまに、それが愚かな戦いであるか、それが全体像にとって重要でないならば、言う人になってください」ねえ、この不一致の私の部分について申し訳ありません。私たちの結婚は、この議論に勝つことよりも私にとって意味があります」
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-6ページあなたが夫に何かをするように頼むとき、彼はそうしません、そして数ヶ月が経ち、恨みはただ構築され、構築されますか？それはあなたのどちらにとっても楽しいことではありません。 'あなたのパートナーができるときにあなたが欲しいものを求めてください実際にあなたのためにそれをしてください」とキャンベルは言います。達成できなかった瞬間に何かを持ち出すと（いいえ、シャワー中にゴミ拾いのスケジュールを変更するように電話することはできません）、それはちょっとそこにぶら下がっています。それからあなたは尋ねるのをやめ、敷物の下にあなたの欲求を押し込み始めます、そしてそれはなります事。 「都合の良いときに尋ねることは、あなたが彼の時間を尊重し、彼の欲求とニーズにも注意を払っていることをあなたの夫に示すことによってあなたをより成功したカップルにします」とキャンベルは付け加えます。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ7男性は視覚的な生き物であり、今ではあなたの夫は多くの州であなたを見てきました。それは一緒に生活することの一部ですが、時には、彼が特定の観点からあなたを描くのを助ける価値があることを示している可能性もあります。 「寝る前に、次の日のランジェリーを選ぶように夫に頼んでください。彼にそれをレイアウトしてもらうよりも」とスティーブンスは言います。 「それは少しいじめです。彼はあなたが何を着ているのかを知ったら、翌日それについて考え、家に帰ってあなたに会いたいと思うでしょう。」セクシーな下着のためのものではありませんか？彼があなたが服を脱ぐのを見る前に、より良いものに着替えるよりも、あなたの快適な下着を着てください。それはファンタジーを傷つけることはありません。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ8私たちの忙しい、急いでいる世界では、親密さは時々道端に行くことができます。その責任の多くは夫にあり、夫からはロマンチックな驚きや壮大なジェスチャーを期待することがよくあります。しかし、それは2014年です。彼が行動を起こすのを待たないでください。 「あなたがそれを着ることを考えているなら、それを追いかけてください」とポールマンは言います。 「自発的で情熱的なキスで物事を始めるか、デザートと花を家に持ち帰ります。あなたの夫は、あなたが彼に肉体的に興味を持っていることを知りたがっています。それは男性にとっても女性にとっても同じくらい大きなことです。」そして両方 あなたの報酬を獲得します。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ9はい、これは少しビジネスっぽいように聞こえますが、我慢してください。 「毎朝夫と一緒にチェックインして、彼の議題の内容を確認するのはロマンチックに思えないかもしれませんが、離れていても同じページにいて連絡を取り合うのに役立ちます」とキャンベルは言います。その日に返信するメールが何百通もあると言っても、オフィスでの重要なプレゼンテーションがあると言っても、後でフォローアップしてサポート、励まし、または少し休憩を提供することができます。 「誰もが、彼らが何をしていても、誰かが彼らを愛し、考えていることを知っていることを高く評価しています」とキャンベルは言います。そうでなければ、あなたは一緒に住んでいますが、実際には一緒に生活していません。
ジェニファー・リン・バウムガードナー 今夜までにあなたの結婚を改善するための10の迅速な方法-ページ10今日、コミュニケーションは主に電子メールとテキストを介して行われますが、その瞬間の満足感は、関係の会話をスケジューリング、ロジスティクス、および日常業務にまで要約することができます。 「それは仕事のシフトをトレードオフするように感じ始めることができます」とスティーブンスは言います。送信トレイのバランスをとることで、コミュニケーションのつながりを深めます。 「送信するすべてのやることリマインダーについて、「これが私をどれほど幸せに覚えているかわかりません！」というメッセージが付いた幸せな思い出の写真のように、暖かく接続されたテキストも送信するようにしてください。または期待を構築する軽薄なメモ（「子供たちが寝た後に私が計画したものを見るまで待ってください！」）」とスティーブンスは付け加えます。基本的に、あなたはフェイスタイムをFaceTimingなどに戻しています。