私は人工砂糖を切り取りました、そしてそれは私の人生を変えました

ゲッティイメージズ

これは地球上の天国の私のバージョンです。

平均的なアメリカ人が毎日小さじ22杯の砂糖を消費していると読んだとき、私は精神的に猿轡かませましたが、誰かが小さじ22杯の砂糖を口に入れることを想像する以外に、それが何を意味するのか本当に理解できませんでした。だから私はそれを定量化しました：小さじ22杯の砂糖を加えると、2.5コカコーラ、30チップスアホイチョコレートチップクッキー、または3つ以上のミルキーウェイキャンディーバーに相当します。

アメリカ心臓協会によると、女性は毎日小さじ6杯以下の砂糖を摂取し、それを沈める必要があるという事実と、そのジャンクフードの山を組み合わせてください。アメリカへ：ええと。

しかし、私は問題に貢献しているので、私はすべての判断を下すことができません。知らせてください：私は砂糖をたくさん消費します。のように、私はいくつかのクッキー、アイスクリームのスクープ、またはいくつかのキャンディーなしでそれを一日にすることはできません。私は肉体的に生き残ると確信していますが、繁栄することはありません。 C'mon：クッキー、アイスクリーム、キャンディーのない世界に住みたい人はいますか？

しかし、その統計は、アメリカの全体的な嫌な要因への私の貢献を最小限に抑えたいと本当に思った。さらに、私は最近、ワークアウトの結果を見て壁にぶつかりました、そして私はロサンゼルスへの次の旅行をしました。私は見栄えがしたかったです。何かに自己奉仕的な理由を追加してください、そして私は入っています！そこで、思いもよらないことをして、人工砂糖を10日間カットすることにしました。私は青汁を飲むために最善を尽くします-飲む、全体的な群衆、クッキーは酷いです！最終的な説明責任の手段として、私はこの記事を書くことにしました。失敗した場合、インターネットは私を10日間の砂糖デトックスに失敗した女の子として不滅にするからです。

まず、私は自分の研究をしなければなりませんでした。追加された砂糖をカットするということは、単にお菓子をカットするだけではありません。フレーバーヨーグルト、パン、グラノーラバー、基本的には楽しい調味料などの食品も含まれていました（果物や牛乳に含まれるような天然の砂糖もありました）。自家製でない限りトマトソースもメニューから外れていました。私は20代で、冷凍チキンのグルメ料理を考えているので、自家製トマトソースを作ることはまったくありませんでした。

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また、アルコール摂取を最小限に抑えたかったのです。アルコールがエンプティカロリーをたくさん追加することに加えて、どの種類に砂糖が追加されているのかわからなかったので、ビール瓶の材料ラベルを必死に探しているバーの女の子になりたくありませんでした。さらに、たくさんのアルコールは私を貪欲な怪物にします。彼女はあらゆる種類の加工食品を見つけて消費するまで休むことができません。

それで、砂糖が溶けて離脱症状を抑えるために何かが必要だったときのために、たくさんの野菜、ベジーバーガー、キノア、チキン、フルーツなどの基本を積み込み、注文しない契約を結びました。シームレスまたはすぐに利用できる栄養情報がなかった場所。

すべての基本。

1日目

午前10時：毎朝朝食にピーナッツバターとゼリーのイングリッシュマフィンを食べます。それは間違いなく私の一日の最高の部分です。悲しいけれど事実です。ゼリーには砂糖がぎっしり詰まっていて、ほとんどのピーナッツバターにも砂糖が含まれているので、そのおいしい朝食にふけることができなくなったので、バターを塗ったイングリッシュマフィンに買いました。退屈ですが、それはトリックを行います。私はこれを得た。

最も退屈な、しかし充実した朝食。

午後1時：手に入れるための新鮮なファッジがあることをスタッフに警告するメールを受け取ります。これは長い10日になるでしょう。

午後1時30分：お気に入りのランチの1つ、チキンソーセージとピーマンのソテーを添えたキノアがあります。通常のトマトソースはありません。家畜の骨がない状態で生まれたので、自家製のトマトソースが作れないので、すぐに呪いをかけます。このランチは当たり障りのないそれなしで。

午後8時：トレーニングの後、野菜のソテーとゆで卵の簡単な夕食を作ります。正直なところ、砂糖も欲しがりません。多分これは私が思ったほど難しくはないでしょうか？

2日目

午前8時：目を覚ます飢えている私のバージョンのアイスコーヒーには4つのスプレンダが含まれていることを除いて（講義は割愛します）、サイコロはありません。代わりに、卵白のイングリッシュマフィンサンドイッチとトマトを食べて一日を始めます。

午後2時：まあ、これが最初です：私は昼食のために砂糖を渇望しています。ぶどうがあります。

午後4時：最近の号を祝うためにオフィス全体で乾杯があり、さまざまなスイーツの豪華な盛り合わせがあります。同僚が「大丈夫」と言ったら、ひそかに嬉しいです。平凡なスイーツでデトックスを破ったら幸せではなかったからです。代わりに、チーズの盛り合わせを食べます。犠牲。

3日目

午前7時：激しい食の夢を見た後、目を覚ます。たくさんのおいしい食べ物を食べていて、実際のカロリーを消費せずに素晴らしい食べ物を食べることに満足できるので、とても幸せに目覚めるという夢の1つです。 （これらを持っていないように振る舞わないでください。）代わりに、この夢は単なるデザートであり、それはそれをさらに良くしました。残念ながら、それでも私のアイスコーヒーへの渇望を抑えることはできませんでした。

私はカフェインをめったに飲まないので、アイスコーヒーに対するこの絶え間ない欲求は実際にはかなり奇妙です。 「あなたはどのように存在しますか？」あなたが尋ねる。私は私を目覚めさせたり生産的にしたりするためにそれを本当に必要としたことは一度もないので、私は通常、おやつとして毎週または2週間だけアイスコーヒーを持っています。そもそも日常生活やダイエットの一部ではないものを欲しがっているのは不思議ですが、体がどんな形や形の砂糖でも欲しがっていると思います。

私はその夜遅くまで働き、オフィスはピザを注文します。美味しいパンとチーズとソースの匂いに襲われて、私がそれを断る可能性はゼロです。私はできる限りソースをこすり落とそうとしているので、パンとチーズだけを食べますが、ほとんどのピザ生地には少量の砂糖が必要です。ピザを食べた後に私が感じる失望は、贅沢な価値がありません。

4日目

これが月経前症候群に起因するのかデトックスに起因するのかはわかりませんが、イライラして目覚めます。のように、私の友人と私はグループテキストでその夜の計画を調整しようとしています、そして私は彼らが私が彼らと一緒にたむろしたいと思っていると彼らが思っていることに完全に腹を立てています。どうやら無糖の私は歌姫です。

食欲がどれだけ増えたかにも気づいています。私は通常のキノアランチの後に巨大なサラダを吸います、そして私は食べ物が大好きですが、私は通常複数のランチを必要としません。その日の朝の運動が大変だったのか、それとも#nodessertを補うために何かを食べているだけなのかはわかりませんが、いつもよりも確実に食事をしているのです。

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金曜日の夜は大変になるでしょう。週末です！友達の遠出パーティーに行くので、アルコール摂取を制限する必要があります...したがって、その後の飲酒は控えます。私はビールを数杯飲むことでシンプルに保ち（私の好きな種類に砂糖が追加されていないことを確認するために調査しました）、行動を確認するために、午前1時頃に家に帰り、代わりにNetflixで夜を過ごしますアイスクリームの。

5日目

アルコール摂取を制限することのプラス面は、二日酔いなしで目を覚ますことです！私は長いトレーニングで一日を始め、それからたくさんの用事を実行し、ファーマーズマーケットに立ち寄ります。基本的には果物と野菜しか選べないので、安全な場所だと思います。私は巨大な家宝のトマトを購入し、後で新鮮なモッツァレラチーズと一緒に楽しんでいます。

6日目

このデトックスを始める前に、私は自分にチートを1つ持つことができると自分に言い聞かせました。そして3日目のピザがやって来ました。二度とカンニングをしないと決心しました— 10日は本当に長くはないので、決意を破りたくありませんでした—しかしその後この美しさが私の人生に入ります。

ヨ、美人さん。

その権利は、すべての土地で最高の赤いベルベットケーキがあります。それは私の近所にあるこの素晴らしいイタリアのパン屋であるVeneiro'sからのものであり、私の友人と私はこれらの悪い男の子の1人を注文する機会があれば利用します。ショーンとキャサリンが学士号テレビの生放送で結婚し、視聴会を開いてお祝いのケーキをもらいました。うん。 #noshame

だから私の友人の誕生日パーティーのために、私たちは明らかにふける必要があります。私は自分に赤ちゃんのスライスを持たせました、そしてそれはそれです。

しかしその後。その後、ロゼのボトルがたくさん現れます。特にケーキを持っている場合は飲むつもりはありませんが、それから人々は誕生日の乾杯を作り始めます、そして私は失礼で誕生日の女の子を乾杯することはできません、私は正しいですか？そして、私は日曜日のファンデーと同じくらいロゼを愛する弱くて弱い人間なので、1つのグラスがいくつかにつながり、それが別のケーキにつながり、砂糖を加えていないワゴンから正式に脱落しました。

7日目

私は犬のうんちのように目覚めます—ロゼの二日酔いがあるだけでなく、私が洞窟を作ったからです！そして、私の頭の中のドキドキは、甘い朝食を食べるように私に言っています。その朝食は最高かもしれませんが、正直言って、二日酔いのときは実際の食べ物よりも実際の食べ物のアイデアの方が優れているので、おそらくそれほど素晴らしいものではないでしょう。私は抵抗し、理論的にはそのワゴンに戻ろうとします。

その夜、私が通常の状態に戻ったと感じる頃には、私は別の雑誌でフリーランスになっていて、誰かが-なんとあえて-パイを持ってきた。農場からの新鮮なイチゴのルバーブパイ。通常、深夜に仕事をしているときは、オフィスでおやつを何回か楽しんだり、深夜の自動販売機を使ってエネルギーを補給したりします。これは、ダウンタイムが頻繁に発生し、退屈で食事をするためです。

しかし、最も奇妙なことが起こります。私はパイさえ欲しくないのです。通常、私は約5秒間抵抗しようとしますが、その後、砂糖を引き寄せることで私は吸い込まれ、私は成功します。二度とデトックスを騙さない決心をしているからだとは思いません。砂糖が必要ないことを体がようやく理解し始めたような気がします。

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8日目

私はパイに抵抗しました、私は止められません！基本的に私の気持ちは目覚めます。私はこのエクササイズの残り3日を自制心、またはその欠如で残しました。その後、青汁を飲み、ヨガを志す俳優やモデルの土地であるロサンゼルスへの旅行が続きます。私はいじり終わった。それはクランチタイムです。

午後3時まで早送り：どういうわけか、デザートの壮大なスライドショーに出くわしました。それは野次馬の効果です。ページをクリックしたいだけ、次のスライドを見る必要があります。シナモンロール、ねばねばしたキャラメル、ココナッツをまぶしたチョコレートがあります。私の胃は欲求不満のうなり声を出し（私は空腹ではありません-私はただ食べました）、そして私は11日目にキャンディーストアに行くことを誓います。

9日目

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毎朝目覚めたときにアイスコーヒーを欲しがるのはもうありません。それが進歩です。しかし、私の新しい標準的な朝食であるバターを塗ったイングリッシュマフィンは、もはやそれをカットしていません。食事にもっと物質が必要です！今後は、トレーダージョーズに砂糖を加えていない天然のピーナッツバターを買いに行きます。

午前中、ジャンバジュースは彼らの存在感で私たちのオフィスを優雅にし、彼らの最新のジュースのバッチを落とします。私はいつも青汁を敬遠する人でした。色は私をびっくりさせます。サラダは飲みたくないのですが、にんじんジュースを選んで美味しいです。

それから午後が来て、これが私たちのオフィスに届けられます。

変装したケーキ。

植物は私の砂糖の解毒と何の関係があるのですか？まあ、創造的なPRスタントの精神では、これは実際にはフォンダンケーキです。最初は何も欲しくないのですが、何人かの同僚がそれがどれだけ良いかと絶賛しているのを耳にし、とても悲しい気持ちになります。

10日目

このデトックスが終わることに圧倒的に興奮することを期待していましたが、驚くべきことに、私はそれについてかなり中立です。この10日間で、顔の真正面でも砂糖を減らすことができることに気づき、いつ甘やかすかを決めるのに役立ったと感じています。たとえば、Veniero'sの赤いベルベットケーキがある場合は価値がありますが、必ずしもデザートが私たちのオフィスに配達されるたびにではありません（これは非常に頻繁です）。

これは体重を減らすことではなく、精神的および感情的にどのように影響したかを知ることでしたが、2ポンド減量しました。

デトックス後

うそをつくつもりはありません。デトックスが終わったら、アイスコーヒーを飲むことにとても興奮しています。そして、私はそれを楽しんでいますが、それは私の砂糖の離脱に刺激された期待に応えていません。さらに、カフェインは私の頭にまっすぐに行きます。それは私の旅行からの時差ぼけと相まって、次の数時間の間私を震えさせて不安にさせます。

デトックスが終わってから丸一週間、私は以前に食べた甘い食べ物をすべて試しましたが、それらは私の古典的なピーナッツバターとジェリーの朝食でさえ、それほど魅力的ではありません。今回を除いて、数日後にデトックスを再開します。「デトックス」と呼ぶのではなく、単に新しいライフスタイルと呼んでいます。