あなたのセクシーを取り戻す方法

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あなたはセックスをしたいと思っていました。たくさん。寝室の喧噪を思いついただけで、力を与えられて興奮していると感じたとき、男の服を脱ぎ捨てるのが待ちきれなかった時期がありました。ああ、古き良き時代。でも最近は見ているようですアメリカンアイドル—またはペンキが乾くのを見る—は、仲間と一緒にやるよりも魅力的なオプションです。あなたが知っていたそのセクシーで軽薄な女の子に何が起こったのですか？心配しないでください—彼女はまだそこにいます。

私たちの多くは子供、請求書、または仕事を非難し、性的になる時間やエネルギーがないと言いますが、実際にはクールダウンの本当の原因を見逃しています、と精神科医のスコット・ハルツマン医学博士は言います。幸せな既婚女性の秘密。「女性がセックスをしたくないと私が見つけた主な理由の1つは、以前ほどセクシーに感じられないことです」と彼は言います。残念ながら、セクシーに感じることは、あなたがすぐに思いつくことができるものではありません。「女性は、すべての面倒を見る母親から魅惑的な妻に移行する必要がありますが、それはすぐには起こりません」とハルツマンは言います。「それは仕事が必要です。」

君はできるあなたのセクシーを取り戻す時間を見つけてください。最初のステップは？あなたの脳を再訓練します。「セックスについての考え方を変えてください」とHaltzmanは提案します。「ほとんどの女性は、セックスを彼が得てあなたが与えるものと考えています。代わりに、自分を受信者または幸運な人だと考えてください。」セックスをあなたの御馳走として見始めたら、あなたはあなたの日常生活の他の官能的な御馳走に耳を傾けることができます。そして、心地よい光景、音、体験に触れることで、自信と活気を感じることができます。すぐに、あなたはセクシーで魅力的な気分に自分自身を開放するでしょう—そしてあなたは実際にセックスをしたいと思うでしょう（料理は酷いです！）。それからあなたは健康的な性生活がもたらすことができるすべての報酬を楽しみ始めることができます：あなたの夫とのより緊密な絆。ストレス、緊張、不安が少なくなります。そして人生のよりバラ色の見通し。言うまでもなく、あなたが定期的に良いセックスをしているとき、あなたはよりセクシーに感じます。それはサイクルです。友情、仕事、自信など、人生のあらゆる領域に前向きなハローを投げかけるために、今すぐキックスタートできるサイクルです。ここにあなたの官能的な自己を利用する21の方法があります—そして今夜利益を享受し始めてください。

1.最後に焦点を合わせます。忙しい一日からわずか5分で、最後の本当に素晴らしい性的出会いの詳細を再生すると、食欲がそそられます、とゲイルサルツ博士は言います。波及効果：より良いセックスがより良い生活にどのようにつながることができるか。あなたの喜びについて考えてください：それがあなたをどのように感じさせたか、そしてあなたが再びそのように感じたいと思う方法。

2.自分に触れます。（いいえ、私たちは意味しませんそれ方法ですが、それも悪い考えではありません。）熱いシャワーの後、ただ叩くのではなく、ローションで体をマッサージする時間を取ってください。または、リラックスした首をこすります。「私は毎朝目を覚ますときに柔らかいブラシで肌を磨きます」とニューヨーク市のメアリー・マグワイア・ウィーンは言います。「それは私の肌をはるかに生き生きと感じさせます。」

3.何か熱いものを見てください。ブラッドピットはあなたのためにそれをしますか？必ず追加してくださいトロイNetflixキューに。またはあなたとあなたの夫があなたの5日目に見た映画...そしてそれを完全に終わらせませんでした。女性は（男性と同じように）視覚的な生き物であり、あなたがあなたの目に官能的な御馳走を与えるとき、それはあなたの欲望の炎を再燃させます。

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4.ヴィクトリアズシークレットのカタログを捨てます。非現実的な身体の理想と自分自身を比較することは、セクシーでないと感じる確実な方法です。これらの画像をできるだけ多くあなたの人生から削除してください（のように、オフにしてください）学士号そしてそれらすべてのサイズ0のビキニボディ）。あなたがそれらを見るとき、これらの体型は達成できないことを思い出してください。そして、あなたは大丈夫です、どうもありがとうございました。

5.汗をかきます。「汗があなたの標準的な仕事帰りのユニフォームになった場合、あなたはセクシーに感じる可能性は低いです」と、の著者であるサリロッカーは言います驚くべきセックスへの完全な馬鹿のガイド。網タイツを着用する必要はありませんが、「絹のようなキャミソールとレギンスであっても、くつろいでいるときにセクシーな気分になる服を購入してください。」

6.逃げる。散歩するか、女の子の夜の外出を計画してください。「私が自分のためだけに何かをするとき、私が妻と母親になる前に私が誰であったかを思い出すのは簡単です」とノースカロライナ州シャーロットのミーガンバーナーは言います。「友達と時間を過ごした後、夫は私が新しい女性に戻ってきたと言っています。」

7.運動します。ジムに行く理由は無数にあります—体重を減らし、ストレスを減らします—しかし、最良の理由はあなたのセクシーさを高めることです。汗はエンドルフィンを放出し、自然な高さを与えます。「気分が落ち込んだら、ジムに行きました」とナッシュビルのハイメ・サリオは言います。「トレッドミルでのランニングやウェイトリフティングのセッションの後、私は強くてセクシーな気分になります。」

8.懐かしくなります。ニューヨーク州ペルーのジョアンロックは、彼女が夫と恋に落ちたときを思い出させる、貪欲なプレイリストを作成します。「それらの曲を聞くと、私の考えはセクシーな場所に送られます」と彼女は言います。または、2人が最初にデートを始めたときから写真を撮ります。あなたの両方を克服したその欲望を覚えていますか？私たちを信じてください、それはまだそこにあります。

9.最も美しい機能をポップにします。新しいアイライナーで目を再生するか、唇に別の光沢を試してみてください。または、通常は自然になっている場合は、小さなコンシーラーを着用してください。「あなたが美しく感じるとき、あなたは官能的だと感じます」と、の著者であるデビー・マンデルは言います。インナーライトをオンにする。あなた自身を刺激し、きれいに感じるために余分な3〜4分かかります-あなたのためだけに。

10.新しい下着を購入します。破れた、色あせた、4年間おばあちゃんのパンティーを捨てて、新しい下着に投資しましょう。セクシーであるほど良いですが、Gストリングは必要ありません。新しいビキニ、ボーイショーツ、または基本的なブリーフでさえ、あなたを特別な気分にさせることができます。

11.心配するのをやめなさい。あなたが心配に集中しているとき、あなたの心の最後のことはセクシーに感じることです、とLouann Brizendine、の著者は言います女性の脳そして男性の脳。気になっていることを特定し、脇に置いてみてください。あなたの懸念を書き留めて、それらを隠してください。または、クロスワードパズルや数独パズルに集中して、自分に重くのしかかる問題から気をそらしてください。そしてピートのために、太ももやおなかのポーチにストレスをかけるのはやめましょう。彼は（本当に、本当に、絶対に）それについて考えていません、それであなたはなぜですか？

12.呼吸します。心と体のつながりを強化し、強化するのは、心のこもった呼吸です。 mypleasure.com。毎朝数分間、目を閉じて深く呼吸します。あなたの考えを明確にし、落ち着くことに集中してください。リラックスしていると、内面のセクシーさに触れやすくなります。

13.鏡を見てください。思春期の始まりから、私たちは私たちの体のあらゆる欠陥を精査するように教えられています。代わりに、反対のことをして、自分自身に現実のチェックを再確認してください。フルレングスの鏡の前で裸になり、太もも、光沢のある髪、胸全体のセクシーな胸など、自分の好きなことに集中しましょう。

14.iPhoneの電源を切ります。そしてテレビ。そしてあなたのラップトップ。人生の気晴らしは、あなたが自分自身と完全に接触することを妨げ、他の誰かを気にしないでください、とブリゼンディンは言います。重要なもの、つまりあなたにプラグインできるように、毎日数分間プラグを抜いてください。本を読んだり、おやつを食べたりするという1つの活動だけに集中してください。世界から離れることはあなたを優先させるのを助けます、そしてそれはあなたがどれほど愛らしいかをあなたに思い出させます。

デボラ・ジャッフェ

15.腰を動かします。良いダンサーではありませんか？ごまかす！お気に入りの曲をオンにして、放します。「全身をビートに合わせて動かすと、体の感触が好きになり、体ができることを受け入れるようになります」と、ヒップブラジルダンスアンドフィットネスのクリエーターであるヴァネッサイザックは言います。「あなたの内なるリズムを目覚めさせることはあなたの官能性を目覚めさせます。」

16.子供がいないゾーンを作成します。ティンカートイ、おむつバッグ、クレヨンで描いたアートでいっぱいの部屋ほど官能性を損なうものはありません。あなたが自分自身に集中できるように、あなたの家の中に大人専用のスペースを持ってください。「私たちにとって、それは寝室です」と、サンフランシスコの2人の母親であるエリカ・スミスは言います。「子供向けのものは何もありません。おもちゃも、愛らしい顔の写真もありません。それは、ママとパパではなく、恋人としての私たちにとっての環境です。」

17.変更します。アートクラスを受講してください。または、土壇場での週末の休暇を予約してください。「ノベルティは最大の媚薬です」とガルドスは言います。自発性を生み出すためにあなたのルーチンを切り替えてください。「あなたが普通でないことをするとき、あなたはあなた自身を自動操縦から外している、それはあなたの人生に興奮を生み出す」と彼は言う。 '興奮は常にセクシー。'

18.スパを叩きます。マニキュア、ペディキュア、またはビキニワックス（または時間とお金があれば3つすべて）を入手してください。「これらのマイナーな美容トリートメントなしで長すぎると、文字通りセクシーさが衰えるのを感じることができます」とアトランタのキンバリー・エロワは言います。自分の世話をすることで自信が高まります。さらに、誰かがあなたを甘やかし、きれいに感じさせることで、それだけの価値があることを思い出させることができます。

50 の色合いの灰色の暗いセックスシーン

19.あなたの夜を照らします。あなたの巣穴で香りのよいろうそくに火をつけるか、夕食のためにそれらの燭台を破ります。キャンドルライトは、部屋のすべてのものとすべての人に暖かく居心地の良い輝きを放ち、過酷な電球よりもはるかにお世辞です。あなたは文字通りそして比喩的にあなた自身を新しい光の中で見るでしょう。

20.ポーズをとる。の最近の研究性医学ジャーナル定期的にヨガを練習している女性はよりセクシーに感じることがわかりました。研究者たちは、ヨガが瞑想を通じてより強い心身のつながりを築き、自信を生み出し、それがよりロマンチックな気分につながる可能性があるためだと言います。

21.入浴の儀式を作成します。週に1回（運が良ければそれ以上）、キャンドルを灯し、お風呂を走り、泡立つバスジェルを追加し、暖かい浴槽に身を沈めます。「確かに、それは決まり文句です」と、著者のエリザベスロンバルド博士は言います。幸せなあなた：幸せのためのあなたの究極の処方箋。「しかし、それは機能します。」官能的な要素を高め、あなたと再接続するのに時間がかかることがいかに重要であるかを思い出させるために、裸の体に暖かい泡のようなものはありません。何を求めている？浴槽をいっぱいにしてください....