彼女の父の死は、この女性に150ポンドを失うように促しました

数週間前パメラキンブロの父親は膵臓癌で亡くなり、病院のベッドから家族の方を向いて、「私たちを見てください、私たちの誰も健康ではありません。私たちは皆若くして死ぬでしょう！」

パムは子供の頃から体重と戦っていました。おばあちゃんは彼女を「ミスピギー」と呼んでいましたが、その瞬間、体重は285ポンドで、自分の人生をコントロールする時が来たと判断しました。

「それは私が今まで経験した中で最も困難なことでした」とパム、35歳は言いました。 「私は父がとても恋しいです。彼が自分の面倒を見てくれれば、彼は今日もここにいるのではないかと思います」と彼女は語った。日常の健康。

自称感情的な食べる人であるパムは、彼女が数え切れないほどの食事を試したが、どれも立ち往生しなかったと言います。それは彼女の父親が彼女に必要な意志を与えるまでです。

「私は自分が健康でいられることを父に天国に見せようと決心しました。私はより長く、より健康的な生活を送ります！」

「私は自分の体に正しいものを入れていることを確認するために、全食品栄養を調べ始めました。私は食べ物に感謝し、正しく食べて気分が良くなるのを楽しみ始めました。食べているものを変え始めるとすぐに、おもりが飛び出し始めました。数ヶ月の変更だけでなく、完全なライフスタイルの変更を行いました。」

お腹の脂肪を落とすのに最適な食べ物

しかし、彼女はまだいくつかのハードルに直面していました。彼女は、ソーダ中毒を取り除くこと（彼女は1日に12缶を飲んでいた）が最も難しい部分の1つだったと言います。 「私は炭酸飲料の回収による痛みのために何日も泣きましたが、私はそれをしなければならないことを知っていました。」

彼女がソーダを手に入れたいと思ったり、ファストフード店で簡単なグリース修正のために立ち寄ることを考えたりするたびに、彼女は父親のことを考え、それは彼女に良い選択をする力を与えました。彼女はまた、自分の写真をに投稿することを発見しましたフェイスブック彼女の友人が彼女を励ましているので、彼女がやる気を維持するのを助けました。

今、彼女はコーラの代わりに、朝食に新鮮な果物と一緒にグリーンシェイクを飲みます。昼食には、レタスにフォークを注ぐのではなく、フォークを浸す無脂肪ドレッシングの大きなシェフサラダを用意し、夕食には、野菜、全粒粉パンの小さなスライス、そしてたくさんの水を添えて鶏の胸肉をグリルします。

健康的なおやつとして、彼女はセロリ、リンゴとピーナッツバター、または一握りのブドウを持って古い学校に通っています。

減量のプラトーに達したときに落胆しすぎないようにするために、彼女は2週間ごとに体重を測定しました。 「こうすれば、小さな変動を強調することはありません。体重計の数字よりも、自分の服がどのようにフィットしているかに焦点を当てました。」

現在、パムは体重135ポンドで、他の人のやる気を引き出すのに役立つフィジカルトレーナーとして働いています。負けようとしている人々への彼女のアドバイスは？ 「1日あたりオンスの水で体重の少なくとも半分を飲んでください。」

運動に関しては、彼女はそれを楽しく保つことを提案します。子供と一緒に踊ったり、Wiiフィットネスゲームを楽しんだり、7歳の息子と一緒に走ったりすることができます。 「心拍数を上げるあらゆる種類の毎日の運動」と彼女は言います。

しかし、最も重要なことは、パムが私たちに思い出させることです。「目標を達成するための最初のステップは、あなたが今いる場所に留まらないことを決定することです！」

最高の形になりたい君の生活？この楽しみを与えるフィットネスチャレンジ試してみてください！

iui後の最初の陽性妊娠検査

[H / T日常の健康

簡単な減量のための7日間の計画
あなたの体を解毒するための8つの最高の食品
それが始まる前に過食症を止める5つの方法