REDBOOKの21日間のストロングセクシーユーチャレンジであなたの人生の最高の形を手に入れよう

自慢するつもりはありませんが、今年は真剣な成果を念頭に置いた超シンプルなプランを策定しました。

チャレンジに参加する方法は次のとおりです。

1）ビデオ：あなたが始めるたびにいい結果になる、演習に続いて、あなたがいる日までのすべての日を見てください。たとえば、1日目には板を作ります。 2日目、それは板+6人のスーパーマンです。 3日目、ひざまずく腹筋運動を3回追加します。 21日目までに、21の演習すべてを行うことになります。ふぅ！