30歳以上の妊娠はあなたが思っているよりも簡単かもしれません

ゲッティイメージズ

私が想像するのに苦労した2年以上にわたって、「自然に」妊娠するという考えは、ゆっくりとやや異質な概念になりました。初期の数ヶ月は排卵予測キットと希望に満ちたおしっこスティックでいっぱいでしたが、私は徐々にセックスと私の体を妊娠と同一視することをやめ、赤ちゃんを産む唯一のチャンスとして排卵誘発剤に焦点を合わせ始めました。

そして、私は一人ではありません—昨年のアメリカ生殖医学会からの年次報告、これまで以上に多くの赤ちゃんが体外受精を介して生まれています。より多くの人のせいにする「高齢者」まで待つ想像しようとする、または他の多くの理由がありますが、多くの女性にとって、「昔ながらの方法」でそれを行うと、それ自体がやや古風な感じになることがあります。

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ただし、ChristaOrecchioとWillowBuckleyによると、そのようにする必要はありません。それぞれ栄養士とホメオパシー/陣痛ドゥーラとして、彼らはすべての年齢の女性が妊娠を達成するために体のバランスをとるのを助けます。彼らの新しい本、自然に妊娠する方法（そして30歳以降に健康な妊娠をする方法）は、特に30代と40代の女性にとって、出産するのを大幅に改善するのに役立ついくつかの簡単なライフスタイルの変更を共有しています。

「私たちは恐怖を払拭し、電池を生物時計から取り出すというアイデアを書きたかったのです」とOrecchioは言います。 「35歳以上の子供がいると、社会はあなたが古代だと思っているようですが、それはクレイジーです。人体の力とその世話を学べば、30代後半から40代前半にかけて20代よりも健康な妊娠ができるようになります。

それを行うためのOrecchioのトップのヒントのいくつか：

あなたの腸で行きなさい。Orecchioによると、健康な腸内環境を育むことは、改善された出産の80パーセントを占める可能性があります。それを達成する簡単な方法の1つは、乳酸菌とビフィズス菌の両方を含むプロバイオティクスピルを服用することです。これは、システム内の善玉菌を増やすのに役立ちます。 Orecchioは、朝一番に、または就寝前に、90日間続けて服用することをお勧めします。もう1つの簡単なトリックは、酵素の生成に役立つレモン水またはリンゴ酢水で1日を始めることです。

「甲状腺、副腎、ホルモンの健康は腸から始まります。ですから、バランスをとることができれば、それが本当の健康の始まりです」とオレッキオは言います。

あなたの美容キャビネットをオーバーホールします。シャンプーからシェービングクリームまで、私たちが毎日使用するバスとボディ製品は、正常なホルモン機能を妨げる異種エストロゲンと呼ばれる化学物質のおかげで、妊娠を防ぐ主な原因の1つである可能性があります。 （あなたの頼りになる製品が有毒であるかもしれないかどうかの迅速な目録を作るために、Orecchioは訪問することを勧めますスキンディープ化粧品データベースその安全性評価を確認する。パラベン、ラウリル硫酸ナトリウム、DEA、および/またはプロピレングリコールなどの成分のパッケージをすばやくスキャンすることもできます。）

すぐにむくみを解消する方法

オーバーホールが実際に必要な場合、Orecchioは、ローション、デオドラント、歯磨き粉、石鹸など、よく使用する製品から始めて、必要に応じて他のタイプの製品をゆっくりと交換することをお勧めします。

きれいに食べる。クライアントと相談するとき、Orecchioは人々に「白いもの」（別名砂糖）を誓い、代わりにココナッツシュガーやステビアのようなより健康的な代替品に置き換えるように頼みます。肉を食べる人にとって、抗生物質やホルモンを含まない動物性食品を選ぶことが重要だと彼女は付け加えています。 「代わりに、あなたは有機の放し飼いの肉を選びたいのです」とOrecchioは言います。 「牧草で育てられたものはあなたが得ることができる最高の品質です。」

もちろん、変化は一夜にして起こりません。 Orecchioは、卵子と精子の質で最適な結果を得るには少なくとも90日かかると言います。そのため、彼女は女性に、魔法を働かせるためにライフスタイルの変更を与えるように促します。 「それはすべて、女性に力を戻し、私たち自身の体への信頼を取り戻すことです」と彼女は言います。 「あなたの体を信頼し、これを行うために必要なものがあることを知ってください-そしてこれをうまくやってください。」