あなたを地獄に目覚めさせる5つのカフェインハック
あなたがその朝のコーヒーのマグカップまたは午後のダイエットコークをすすっていて、突然、それがあなたのために絶対に灘をしているなら、助けがあります！カフェインを変身させて特典を取り戻す方法は次のとおりです。
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より速くダウンします。
あなたがカフェインを消費する速度は実際にそれがあなたにどのように影響するかを変えます。午前中に混乱しないでください。AppliedCognitiveScienceLabの研究者FrankRitter、Ph.D。によると、その日の最初のコーヒーはすぐに飲んで、目を覚ますのに十分なカフェインレベルを上げる必要があります。ペンシルベニア州立大学。
しないでくださいラテを注文します。
これを入手してください：エスプレッソのショットは、通常のコーヒーよりもカフェインが25〜50％少なくなっています。これは、コーヒーの醸造時間が長いためと考えられます。スターバックスでの違いをご覧ください。トールラテ（12オンス）には75mgのカフェインが含まれています。トールブリューボールドピックオブザデイコーヒー（12オンス）には260mgのカフェインが含まれています。それに応じて注文してください！
ヒットアップその他コーヒーの場所—いつも行く場所ではありません。
カフェインの含有量はブランドによって大きく異なります。マクドナルド（133 mg）、スターバックスボールドブリュー（330 mg）、ダンキンドーナツ（206 mg）、パネラ（189 mg）の16オンスカップに含まれるカフェインの量を比較してください。同じブランドのコーヒーを何年も飲んでいる場合は、もう少し弾薬を詰めた別のジャバをカップに注ぐ必要があるかもしれません。
カフェインデトックスを自分に与えてください。
アイスコーヒーとグラス1杯のO.J.の違いが体にわからない場合は、気を引き締めてください。一部の専門家は、システムを再起動するために、カフェインのすべての供給源を1〜2週間スキップすることを提案しています。これは、体の「リセット」ボタンを押すようなものです。肝酵素が正常に戻り、脳が調整されるため、カフェインを再び飲み始めると、衝撃を受けるのに必要な量が少なくなります。翻訳：もしあなたが7〜14日間の完全なしゃぶりに対処できれば、おそらくカフェインの溝を取り戻すでしょう。価値がある！
カフェインアプリを使用してください。
カフェインが効き目がない理由の1つは、人々がカフェインを無計画に使用していることです、とリッター氏は言います。アプリにいくつかの統計情報（体重、コーヒーを飲む習慣、就寝時間）を与えると、いつ、どのようにカフェインをやり直すかがわかります。それをあなたの体のGPS（Get Perkier System）と考えてください。
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