20、30、40、50でのあなたの（非常に個人的な）健康

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から痛みを伴う性交（20代でも女性を襲う）計画外の妊娠（40代で妊娠する女性の約40％に起こる-驚き！-）、さまざまな懸念が10年ごとに女性に影響を及ぼします。実際、国立女性健康資源センター（NWHRC）からの報告によると、私たちの3分の1は、60歳までに骨盤の健康障害の治療を受ける予定であり、専門家は、私たちの多くが恥ずかしすぎて医師に話すことができないと疑っています。そのような懸念について—そして不必要に苦しんでいます。 10年ごとに最も一般的な問題と、救済策を見つける方法を詳しく説明した年齢別の情報を読んでください。

尿路感染症

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オハイオ州立大学医療センターのob / gynの助教授であるMelissaGoist、M.D。は、20代の女性は、年配の女性よりもセックスが多く、性的パートナーが多い傾向があると述べています。それは素晴らしいことです—それが膣と直腸（あなたのもの）の近くの皮膚に住む様々なタイプのバクテリアの可能性を増やすことを除いてそしてあなたのパートナーの）は性交中に尿道に上昇し、頻繁で痛みを伴う排尿を特徴とする尿路感染症（UTI）を引き起こします。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、20代は他の人と比較して避妊にコンドームを使用する可能性が高く、殺精子剤が付属しているものはUTIの問題を意味する可能性があります。理由：ノノキシノール9のような殺精子剤は、正常な膣内細菌叢を混乱させ、悪玉菌をもてなす環境を作り出す可能性があると、American Journal ofEpidemiology。

尿路に不要な細菌が入らないようにするには、性交直後に排尿し、常に前後を拭きます。通気性のある綿の下着を選ぶ—合成素材が外陰部の熱と湿気を閉じ込め、バクテリアの理想的な繁殖環境を作り出します。そして、1日に2〜3杯の無糖クランベリージュースを飲むことを検討してください。研究によると、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンと呼ばれる抗酸化物質は、膀胱内膜に付着する細菌の能力を低下させます。何を飲んでも、水分を補給してください。つまり、おしっこを頻繁に行い、定期的に尿路からバクテリアを洗い流すことになります。 UTIが疑われる場合は、抗生物質で感染症を治療できる医師に相談してください。

痛みを伴う性交

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セックス中の痛みは、膣の内側と陰唇、陰核、および膣の開口部の外側の両方で感じることができます。これは、どの年齢でも発生する可能性があります。原因はさまざまですので、原因を究明するために調査が必要な場合があります。たとえば、抗ヒスタミン薬は膣の乾燥や痛みを引き起こす可能性があるため、抗ヒスタミン薬を服用している場合は、代替品について医師に相談してください。乾燥は閉経周辺期や前戯の不足にも関係している可能性があるため、潤滑剤を使用してみてください。子宮筋腫などの他の症状も性交中に痛みを引き起こす可能性があるため、医師に相談して根本的な懸念を特定してください。

ノースウェスタン大学のob / gynの助教授であるMichelleLuthringshausen、M.D。は、痛みが自然に止まることがあると言います。しかし、慢性的な外陰部の痛みは、6人に1人の女性に影響を与える状態である外陰部痛を示す可能性があるとNational Vulvodynia Association（NVA）は推定しています。専門家は外陰部痛の原因を知りません、そして治療法はありませんが、症状は局所麻酔薬、抗けいれん薬、および/またはSSNRI（痛みの障害と戦うためにも使用される抗うつ薬）で管理できます、とクリスティン・ビースリーの研究ディレクターは言いますNVA。絶え間ない痛みを伴う女性は、膣周囲の筋肉のマッサージや、尿の流れを止めるために使用される筋肉の収縮と解放を伴うケーゲル体操と同様の運動を含む、ある種の理学療法の恩恵を受ける可能性があります。女性の健康を専門とするセラピストを見つけるには、アメリカ理学療法士協会のWebサイトにアクセスしてください。apta.org/consumer。

身体的な原因を特定できない場合は、認定されたセックスセラピストがお手伝いします。「性交は苦痛であってはなりません」と、の共著者であるビバリーウィップル博士は言います。

[link href = 'http：//search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp？EAN = 9780805077599％20＆lkid = J15656896＆pubid = K125307＆byo = 1'link_updater_label =' external ']Gスポット：そして人間のセクシュアリティに関するその他の発見。

「もしそうなら、あなたは肉体的にも精神的にも何が起こっているのかを探求しなければなりません。あなたはあなたが楽しいと思うものを知っていますか？あなたはそれをあなたのパートナーに伝えていますか？セックスセラピストが答えを見つけるためにあなたを導くことができます。お住まいの地域で1つを見つけるには、米国セクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピストのWebサイトにアクセスしてください。aasect.org。

失禁

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あなたは笑ったり、くしゃみをしたり、咳をしたり、運動したりします—そしてあなたはズボンの中で少しおしっこをします！ NWHRCの報告によると、これは腹圧性尿失禁であり、25〜44歳のアメリカ人女性の約30％が少なくとも週に1回は漏出を経験しています。出産は、膀胱頸部と尿道を支える骨盤底筋に損傷を与える可能性があるため、最大のトリガーです。そのため、20代と30代で症状が発生する可能性が最も高くなります（平均的なアメリカ人女性の最初の子供は25歳ですが、25パーセントです） CDCによると、私たちの多くは30代以降まで妊娠しません。骨盤底筋が失禁を軽減または停止するのに十分な強度を取り戻すには、分娩後6か月以上かかる場合があります。あなたはケーゲルを練習することによってプロセスをスピードアップするのを助けることができます。クリーブランドクリニックのウィメンズヘルスセンターのディレクターであるホリーサッカー医学博士は、歯を磨いている間、朝に1日10〜25ケーゲルを行うことを提案しています。「これらのエクササイズは、横になるよりも立った状態で行うのが難しいです」とサッカーは言います。また、カフェイン、チョコレート、乳製品、辛い食べ物、オレンジやパイナップルなどの酸性の果物を食事から切り取ってみてください。それらは膀胱を刺激し、失禁を悪化させる可能性があります。

性感染症

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性感染症（STD）はどの年齢でも発生する可能性がありますが、20代の女性は、複数の性的パートナーがいる可能性が最も高いため、最も頻繁に発症します、とGoistは言います。最も一般的な2つの性感染症—淋病（痛みを伴う排尿、異常な出血、および膣分泌物を特徴とする）とクラミジア（通常は無症状ですが、痛みを伴う排尿と異常な膣分泌物を引き起こす可能性もあります）—は抗生物質で治療できます。「重要なのは、それらを時間内に捕らえて治療することです」とゴイストは言います。「これらの病気は、骨盤内炎症性疾患、子宮や卵管の感染症につながる可能性があり、不妊になる可能性があります。」

寝室でそれをスパイスアップ

別の一般的なSTD：ヒトパピローマウイルス（HPV）、性器の接触を介して広がるウイルス感染症。 CDCによると、性的に活発な人々の少なくとも半数が生涯のある時点でHPVに感染し、女性の約80％が50歳までにHPVに感染します。ほとんどの場合、あなたの体はHPVをシステムから自力で働きます。、そしてあなたはあなたがそれを持っていることを決して知らないかもしれません。 HPVの100を超える菌株のいくつかは、生殖器または非生殖器のいぼを引き起こし、10のHPV菌株は子宮頸がんと関連しています。

あなたのob / gynはパパニコロウ塗抹検査と組み合わせてHPVを検出することができるので、定期的にそれを持っていることを確認してください。陽性の場合は、前癌性子宮頸部細胞を再度監視する必要があります。また、最近承認されたワクチンであるガーダシルを検討することもできます。これは、子宮頸がんの症例の70％と生殖器疣贅の90％を一緒に引き起こす4種類のHPVから保護します。ガーダシルは9歳から26歳の少女と女性に推奨されますが、一部の医師はそれを年配の女性に処方します（ただし、その場合、保険の対象となる可能性は低くなります）。年齢に関係なく、性行為が活発で、新しいパートナーまたは複数のパートナーがいる場合、専門家は性感染症の年次検査を推奨しています。

子宮筋腫

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サンタモニカのセントジョンズヘルスセンターのob / gynの議長であるビルパーカー医学博士によると、35歳までに全アメリカ人女性の最大40パーセントとアフリカ系アメリカ人女性の60パーセントが子宮筋腫、子宮壁の小さな非癌性増殖を持っていますカリフォルニア州モニカ。その数は、50歳までにすべての女性の70％、アフリカ系アメリカ人女性の80％にまで跳ね上がります。専門家は、子宮筋腫の原因を知りません。他のどの人種グループよりもアフリカ系アメリカ人に影響を与えるだけです。また、ほとんどの女性は子宮筋腫があることすら知りません。異常または重い期間、痛みを伴う性交、頻尿（子宮筋腫が膀胱を圧迫することもあります）などの関連症状を経験するのは女性の約20％にすぎません。しかし、子宮筋腫が子宮腔に成長すると、不妊症を引き起こす可能性があり、より厄介になる可能性があります。「子宮筋腫が子宮の形を変えたり、胚の着床を妨げる化学物質を放出したりする可能性があります」とパーカーは説明します。

医師は、骨盤検査または骨盤超音波検査で子宮筋腫を検出できます。ほとんどの患者は治療を必要としない、とパーカーは言います、しかしあなたが重い月経出血を経験しているならば、避妊薬は流れを減らすのを助けるかもしれません。他の可能性には、子宮筋腫の外科的除去および/または子宮内膜アブレーション、子宮内膜の細胞を焼灼（焼灼）する手順が含まれますが、アブレーションは通常不妊症を引き起こすことを知っています。

子宮内膜症

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アメリカ人女性の約10人に1人が子宮内膜症を患っています。子宮内膜症は、子宮組織が卵巣、卵管、または腸や膀胱の近くで成長する状態です。診断の平均年齢は27歳ですが、この状態は10代、30代、または40代に現れる可能性があります（厄介な細胞が成長するためにエストロゲンが必要なため、閉経後の有病率が低下します）。症状には、重度の月経前の痛みや不妊症が含まれます。実際、パーカーは、関連性は不明ですが、不妊症の女性の3分の1が子宮内膜症であると推定しています。専門家は、ピルを3〜9か月間継続して服用することで、生理や関連する痛みを取り除くことができることを知っています。錠剤に含まれるプロゲステリンは子宮内膜症の細胞を収縮させますが、服用をやめると症状が再開することがあります。より重度の症状のある女性の場合、パーカーは腹腔鏡手術を受けて、へその小さな切開で問題のある細胞を取り除くことをお勧めします。

閉経期

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この閉経への移行期間は、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが変化するため、最大10年続く可能性があります。発症の平均年齢は47歳から52歳の間ですが、閉経周辺期は35歳から始まる可能性があります（これは、母親が早期閉経を経験した場合、または心臓病などの特定の健康状態にある場合に発生する可能性が高くなります）。兆候には、ほてり、性欲減退、気分のむら、および不規則な期間が含まれます。

それに直面しましょう：ペリメノポーズは楽しいものではありません—しかしあなたは安心を得ることができます。ピルを服用すると、ほてりや寝汗を減らし、月経不順を減らすことができます。避妊を使用するもう1つの理由：Guttmacher Instituteによると、40代の女性の妊娠10人に4人は計画外です。まだ排卵している場合は、生理がどんなに奇抜であっても、赤ちゃんを産むことができることを忘れないでください。

ライフスタイルの変化は、閉経周辺期の症状を和らげるのにも役立ちます。ほとんどの日に少なくとも30分の運動をすることは、寝汗や不安を和らげるのに役立つことが示されています。サッカーはまた、気分を高揚させるオメガ-3脂肪酸が豊富な魚、クルミ、その他の食品を食べることを勧めています。そして、欲求を高めるために、「性器に焦点を当てないでください」とホイップルは示唆しています。代わりに、パートナーと他の官能的な体験を楽しんでください。お互いにフォーク一杯のデザートを食べたり、挑発的な映画を見たりしてください。「あなたの欲求は、あなたの焦点が他の場所にあるときに自然に戻る可能性が高いです」と彼女は言います。

酵母感染

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膣イースト菌感染症は、すべての年齢の女性に共通しています。私たちの約75％は、かゆみ、過剰な分泌物、痛みを伴う排尿など、いくつかの明らかな兆候を生涯に少なくとも1回経験します。それらは、膣内で自然に発生する酵母菌の異常増殖によって引き起こされ、ストレス、睡眠不足、ピルや抗生物質の服用、妊娠など、多くの要因が寄与する可能性があります。

イースト菌感染症が疑われる場合は、Monistatなどの市販（OTC）抗真菌治療で十分な場合があります。しかし、OTC治療は、症状の原因となる酵母の種類を治療するために適切に処方されていない可能性があります。さらに、CDCによると、これらの製品を購入する女性の3分の2は、イースト菌感染症をまったく持っていません。イースト菌感染症は、細菌性膣炎などの細菌感染症と区別するのが難しい場合があります（以下を参照）。自己治療の前に、Vagisil Screening Kit（Vagisil Screening Kit（vagisilkit.com）—結果は、細菌感染症と処方抗生物質の必要性を示唆している可能性があります。テストでイースト菌感染が示され、OTC治療で1週間以内に症状が解消されない場合、または感染が繰り返される場合は、医師の診察を受けてください。

細菌性膣炎

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出産可能年齢の女性で最も一般的な膣の状態である細菌性膣炎（BV）は、通常は膣内に見られる「悪い」細菌の異常増殖がある場合に発生します。症状はイースト菌感染症の症状と似ていますが、通常は軽度です。研究者は、BVにつながる細菌の不均衡の原因はわかりませんが、非常に性的に活発な、または新しい性的パートナーまたは複数のパートナーを持つ20代および30代の女性に起こりがちであることを知っています。ダウチングはバクテリアのバランスを乱す可能性もあるので、そうしないでください、とサッカーは言います。 BVがあると思われる場合は、抗生物質について医師に相談してください。治療せずに放置すると、細菌は性感染症や尿路感染症への感受性を高めたり、妊娠している場合は合併症を引き起こす可能性があります。

ミナチャップマン/コービス

月経不順

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まれな期間または不規則な出血は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の兆候である可能性があります。これは、生殖年齢の女性の10人に1人に影響を及ぼし、通常20代および30代の女性で診断される高レベルのアンドロゲン（ホルモン）に関連する状態です。その他の兆候には、卵巣嚢胞、肥満、顔の毛の成長などがあり、これが女性の不妊の最も一般的な原因です。

PCOSは治癒することはできませんが、治療することはできます。医師に相談して、一連の検査（身体検査、血液検査、超音波検査）を行って診断を確認してください。彼女はあなたの周期とアンドロゲンレベルを調整するのを助けるためにピルを処方するかもしれません。脂肪組織はホルモンレベルを上昇させるので、健康的な体重を維持することも重要です。あなたが妊娠しようとしているなら、排卵誘発剤は排卵を正常化するのを助けることができます。

40歳以上の女性の場合、不規則な出血や大量の出血はポリープの兆候である可能性があります。これは通常、40代と50代の女性によく見られる良性の子宮の成長です（専門家は理由がわかりません）。症状があなたの生活を混乱させている場合、ポリープは外科的に取り除くことができます。 40代の月経のもう1つの原因は、甲状腺の問題です。甲状腺は、卵巣の調節を助ける脳の領域に電力を供給します。甲状腺機能は年齢とともに自然に低下するため、40に達したら、5年ごとに甲状腺検査を受けてくださいとGoistは言います。甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症の治療には、薬が利用できます。

卵巣がん

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50歳以上の女性によく見られますが、卵巣がんは40代（またはまれにそれ以前）に発症する可能性があります。症状は微妙です—実際、最近まで医師は何もないと信じていました—しかし、アメリカ癌協会（ACS）は現在、腹部膨満、骨盤または腹痛、すぐに食べたり満腹になったりするのが困難、頻尿を警告の兆候として特定しています。これらの症状が少なくとも3週間毎日発生する場合は、医師に相談してください。ただし、慌てる必要はありません。「それらが存在するからといって、卵巣がんにかかっているわけではありません」と、ACSの副主任医務官であるJ. LeonardLichtenfeld医学博士は述べています。「しかし、安全にプレイしてチェックアウトしてください。」

診断には検査や超音波検査が含まれ、治療は通常、卵巣を切除し、リンパ節を検査してがんが拡がっているかどうかを確認することから始まります。卵巣がんは比較的まれであり、米国では今年、推定22,430の新しい症例が診断されますが、卵巣がんまたは乳がんと近親者がいる場合はリスクが高くなります。もしそうなら、BRCA1およびBRCA2遺伝子の突然変異について検査を受けたいと思うかもしれません：BRCA遺伝子突然変異を持つ女性は、卵巣癌を発症するリスクが2％未満であるのに対し、生涯リスクは約27％から44％です。一般的な人口。

BRCA遺伝子変異を持っている場合、がんの専門家が避妊薬や子宮摘出術などの予防策があなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。マサチューセッツ総合病院の婦人科腫瘍学者であるLindaDuska、M.D。は、ピルを服用し、多胎妊娠し、母乳で育てられたすべての女性がこの病気のリスクが低いと述べています。「これらの女性は生涯で排卵が少なく、排卵が多ければ多いほど、卵巣が破壊される可能性が高くなると思われます。」詳細については、National Ovarian CounselCoalitionのWebサイトにアクセスしてください。ovarian.org。

骨盤脱

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年配の女性の間でより一般的ですが、骨盤脱出-骨盤底筋が弱くなると、膀胱、子宮、および/または直腸が下がったり、さらには下がったりする状態です。使って膣—40代の女性に発生する可能性があります。危険因子には、肥満、妊娠、そしておそらく金髪であることなどがあります。おそらく、内臓を強化する結合組織の形成を助けるタンパク質であるコラーゲンの弾力性が低いため、より公平な女性は骨盤脱をより頻繁に経験する可能性があります。

妊娠中の40歳以上で、骨盤脱のその他の危険因子がある場合は、帝王切開による分娩についてob / gynに相談してください。カリフォルニア大学サンディエゴ校の骨盤底障害の専門家であるEmilyLukacz医師は言います。センター。脱出症を経験した場合、それは排尿、排便、または性的活動を妨げる可能性があるので、医師に伝えてください。ペッサリー、つまり膣に挿入されたプラスチック製の器具で治療して、臓器を押し上げて所定の位置に保持することができます。骨盤底筋を強化し、ずれた臓器を再配置するために手術を行うこともできます。子宮が再び下がる可能性が高いと思われる場合は、子宮摘出術が最善の解決策である可能性があるとサッカー氏は言います。

あなたの個人的な健康上の問題が何であれ、年齢と発生率に関する統計はすべて骨盤の健康状態は平均的なものにすぎないため、定期的な健康診断に注意し、問題があると感じたときはいつでも医師の診察を受けてください。