私は妊娠38週ですが、まだ6パックを持っています—では、何ですか？

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Oxana Rumyantsevaは、4番目の娘を38週間妊娠しています。これは、なんとしても幸せな機会です。を除いて、人々はない彼女の赤ちゃんのバンプについて黙ってください。

ザ・個人トレーナーかつてのフィットネスのライバルは、公の精査に慣れています。彼女はボディービルの大会に出場し、今でもレグのInstagramフィードにジムの自撮り写真を投稿しています。彼女のファンのほとんどは協力的ですが、この妊娠中ずっと健康を維持するという彼女のコミットメントは、一部の人々に最悪の事態をもたらしています。

「妊娠中のフィットネスを理解しておらず、妊娠中の腹筋を醜いと呼んだり、痩せすぎていると思ったりする嫌いな人はたくさんいます」とルミャンツェワは言います。

彼女の投稿が集めた何百ものコメントの中で、人々は彼女が「利己的である」と非難している。赤ちゃんを飢えさせる、 'そして彼女の健康について無数の知識のない推測をします。あるトロールは、彼女の小さなおなかは、彼女が妊娠を偽って、赤ちゃんを養子にすることを計画している証拠であるとさえ言いました。

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彼女のトレーニングが彼女や赤ちゃんをどのように傷つけるかについてのすべての推測は真実ではないだけでなく、それは人々に出生前の運動について間違った考えを与えます。 「多くの人が妊娠は病気のようなものだと考えており、ベッドに横になって過ごすべきだと考えていますが、それは健康的ではありません」と彼女は言います。

彼女は経験からそれを学びました。 Rumyantsevaは運動に慣れていましたが、最初の妊娠中に、気楽に過ごすように言われました。 「私は深刻な背中の問題を抱えてしまい、子供が生まれた後、歩くことや子供を持ち上げることさえ困難になりました」と彼女は覚えています。 「それはひどいものでした、そして医者は私を助けることができませんでした。」それで彼女は自分が知っていたもの、つまりフィットネスに戻りました。ゆっくりと彼女は体力を取り戻し、体が許す限り一生懸命トレーニングしました。それは彼女の背中の痛みを治しただけでなく、ウェイトリフティングへの情熱を発見し、フィットネスの競争相手としてのキャリアをスタートさせました。

この妊娠中、ルミャンツェワは週に4回のトレーニングを続け、有酸素運動とリフティングの日に分けました。しかし、期限がほぼ迫った今、彼女は、週に2、3回のトレーニングを行い、ビーチを歩くなどの影響の少ない運動に固執することで、より簡単にできると言います。