カフェインの過負荷：カフェインが多いと推測できますか？

ゲッティ夜に目を覚まし続けることができる話題を運ぶのは、蒸し暑いラテだけではありません。あなた（そしてあなたの子供たち）が食べたり飲んだりする他の一般的なものは、カフェインの卑劣な供給源かもしれません。 Journal of Pediatricsの最近の研究によると、12歳未満の子供は、睡眠を妨げるのに十分なカフェインを日常的に消費していることがわかりました。主にソフトドリンクからです。 「大人は摂取量を1日200mg未満に制限する必要があります。子供のために、1日100mg以下」とアメリカ栄養士協会のスポークスマンであるメリンダジョンソン、M.S.、R.D。は言います。いくつかの一般的な食べ物や飲み物のカフェイン含有量をチェックして、あなたの家族の人々がどれだけ得ているかを確認してください：ギャラリーを見る 16写真 ゲッティ 116のホットチョコレートまたはチョコレートミルク？どちらがカフェインを多く持っているかを推測します... ゲッティ 二16の場合によります。 （さて、それは一種のトリック質問でした。）チョコレートミルクは2mgから5mgのカフェインをどこにでも含むことができます。 ゲッティ 316のチョコレートアイスクリームまたはチョコレートソース？どのカカオがあなたをよりカッコウにしますか？ ゲッティ 416のチョコレートシロップチョコレートシロップは、アイスクリームの半分のカップに2 mgのカフェインがあるのに対し、大さじ2杯に3mgのカフェインが含まれています。 ゲッティ 516の通常のコカコーラまたはダイエットコーラ？どのソーダがあなたにもっと話題を与えますか？ ゲッティ 616のダイエットコーラダイエットコーラには、実際には通常のコーラよりも8mg多いカフェインが含まれています。 ゲッティ 716のコーヒーまたはエスプレッソ？どちらがあなたにカフェインのより大きな衝撃を与えますか？ ゲッティ 816のコーヒー通常のコーヒーには、実際にはエスプレッソのショットよりも多くのカフェインが含まれています。 ゲッティ 916のRockstar、Mountain Dew、またはVitamin Water Energy？どのエネルギードリンクが最もカフェインを含んでいますか？ ゲッティ 1016のRockstar Rockstarは、マウンテンデューのカフェインの量が2倍以上、ビタミンウォーターエナジーのカフェインが4倍になっています。 ゲッティ 十一16の9ハーシーキスまたはハーシースペシャルダークの1バー？カフェインが多いおやつはどれですか？ ゲッティ 1216のハーシーのスペシャルダークハーシーのスペシャルダークには、9回のキスの2倍以上のカフェインが含まれています。 ゲッティ 1316のルナナッツオーバーチョコレートバーまたはキットカットバー？どのバーにチョコレートが多いですか？ ゲッティ 1416のキットカットキットカットには、ルナバーの2倍以上のカフェインが含まれています。 ゲッティ 1516のアリゾナアイスティー、リプトンアイスティー、それとも緑茶？カフェインが最も多いお茶はどれですか？ ゲッティ 1616の緑茶緑茶はカフェインの濃度が最も高いです。