結婚したカップルが毎日幸せに行う8つの小さなこと
ゲッティイメージズ 1.彼らは「こんにちは」と言うのをやめます
調査によると、夕方の最初の4分間を家でどのように過ごすかによって、残りの夜の調子が決まります。だから、最初にそこに着いて、スリル満点のシーンの真っ只中にいてもオレンジは新しい黒です、あなたの夫がドアの中を歩くとき、一時停止を押してください。 「あなたがしていることをやめて、彼を抱きしめてください」とカップルセラピストは言いますボブ・タイビ。 「抱擁は、たとえ10秒間であっても、接続を感じさせる脳内化学物質であるオキシトシンを増加させます。絆を保つのは毎晩の儀式です。」
2.彼らはビックリ
息子の誕生日パーティーの後でお礼状を書くのを忘れたときなど、ささいなことについて議論することは、完全に正常であるだけでなく、有益でもあります。によると調査に発表されましたアメリカの心理学者、あなたの配偶者に腹を立て、あなたが評価していない行動を認識することができることは、実際にあなたの長期的な結婚を助けることができます。あなたが怒っている理由を明確にすることができないほど動揺している場合は、電子メールでそれを言ってください、カレン・エリザガ、ライフコーチおよび著者あなたのスイートスポットを見つける。 「あなたが動揺している理由を説明し、いくつかの解決策を提示し、あなたが彼を愛していることを彼に思い出させてください。」考えをまとめて入力するのにかかる瞬間は、落ち着いたら、より生産的な会話の準備を整えるのに役立ちます。さらに、あなたの夫があなたの言葉を叫ぶのを聞くよりも、読んだ方があなたの言葉を吸収する可能性が高くなります。
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3.彼らはお互いを祝います
男は愛する女のために変わる
確かに、何か悪いことが起こったとき、つまり彼が仕事を失ったり、あなたの子供時代のペットが亡くなったりしたときは、お互いをサポートすることが重要ですが、調査に掲載されましたパーソナリティと社会心理学のジャーナルカップルがお互いの良いたよりにどのように反応するかは、お互いが悲しみに対処するのをどのように助けるかよりもさらに重要かもしれないことがわかりました。次回、彼が会社のソフトボールゲームでサヨナラゲームを獲得したときは、お気に入りのクラフトビールを割って開くか、Instagramに勝利のショットを投稿して、あなたがどれほど誇りに思っているかを示してください。
4.彼らは一緒に楽しんでいます
私たちはそれが完全に明白に聞こえることを知っていますが、それは科学です。研究デンバー大学で行われたことは、楽しい活動のための時間を作るカップルがより長く一緒にいることを示しました。 「楽しさと夫婦の幸福の間の相関は高く、重要です」とデンバー大学の夫婦と家族研究センターの共同ディレクターであるハワード・マークマン博士は言います。 「楽しさと友情に投資すればするほど、関係はより幸せになります。」だから、HeadsUpのラウンドをプレイするか、（子供なしで）遊園地に行くか、時間が足りない場合は、これらのいずれかを試してくださいクイックデートのアイデア。
5.彼らは昼食に何を食べたかについて話します
彼が再びチポトレを昼食に食べたのは魅力的ではないかもしれませんが、耳を傾けてください。 「私たちの生活の細部を配偶者と共有することは、細部がどんなに些細なことでも、つながりを深め、親密さを確立するのに大いに役立ちます」と、著者のチャールズ・オーランドは言います。 女性の問題＆hellip;男性ですか 。彼はあなたを打ちのめし、「仕事は大丈夫だった」とチャットを終わらせようとするかもしれませんが、会議やウォータークーラーバンターについて話すことは、お互いの生活を最新に保つための重要な方法です。
6.彼らは内部のジョークを持っています
女性をオンにする方法
映画の面白いセリフがあなたとあなたの両方をつかみ、後でそれをテキストに加工するか、またはあなたが義理の人と夕食の間に厄介な陽気な瞬間を思い出すかどうかにかかわらず、あなたは経験を共有し、一緒に思い出を築きます、とタイビは言います。 「あなたがあなたのパートナーを笑顔にする何かをするたびに、それは身体的な変化を引き起こし、あなたの体があなたの両方の脳でドーパミンやオキシトシンのような化学物質を放出することを可能にします」とオーランドは言います。 「お互いを笑わせ続けると、二人とも幸せになりますそしてクローザー。'
7.彼らはパッカーアップ
「長期的な幸せなカップルの研究は、セックスの頻度よりもキスの頻度が関係の安全に関連していることを示しています」と言いますウェンディウォルシュ博士、の作者彼氏テスト。 「手に持ったり、唾を吐いたりすることには真の価値があります。」一部のカップルにとって、キスは第二の性質であり、朝はスムースなさようなら、夕食後はペックですが、それ以上のことを話しているのです。情熱的で、ロマンティックに値するキスがゲームの名前です。
8.彼らはオープンな対話をしています
あなたが最初にデートを始めたとき、あなたはおそらくお互いにベッドに飛び乗るのを待つことができませんでした、しかし人生が進むにつれて、私たちは私たちの性的衝動を無視し始める傾向があります。 「誰もがファンタジーを持っています」とオーランドは言います。 「それはあなたがそれらを探検することができるようにあなたの頭から抜け出すことの問題です。それはすべて、あなたの夫を信頼し、あなた自身が無防備になることを許し、そして彼が同様に開くための安全な空間を作ることに帰着します。彼が特定のロールプレイングシナリオを試してみたいと言った場合は、1回の笑い声なしでそれを認めてください。そうすれば、あなたが最終的にあなたが読んだことを認める準備ができたとき50シェードオブグレイ—そしてそれが好き—あなたは同じことを期待することができます。
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