あなたが離婚について考えているならあなたがしなければならない7つのこと

ゲッティイメージズ

事実：最も恋愛中のカップルでさえ、離婚の可能性が頭に浮かぶ瞬間があります。「激しい議論、裏切り、あるいは大まかなパッチの後で、個人が配偶者に会って結婚したことがなかったらどうなるのだろうと思うのはよくあることです」と言います。ロンダ・リチャーズ-スミス、LCSW、ロサンゼルスを拠点とする人間関係セラピスト。しかし、それらの通常の考えはいつ交差しますかこれは起こりそうです地域？私たちは離婚したカップルに、離婚が将来あることを知った時期について話しました。

離婚したカップルの言うこと

「私が未来について考えるたびに、彼はその中にいませんでした。」

「2人目の子供を妊娠したとき、私は2人の子供を育てるとはどういうことかを前もって考え続け、自分でそれをしているのを見続けました。その時、夫の旅行スケジュールが狂っていたので、私は子育ての大部分を自分でやっていた。たくさんの魂の探求の後で、私は私たちがまったく同じ道を進んでいないことに気づきました、そして、私たちの両方が私たちに行くのは簡単でしょう別々の道。 '—ベス*、30

「私は彼と物事を共有するのをやめました。」

「私の元と私は信じられないほど岩の多いパッチを経験しましたが、これがうまくいかないというクリックの瞬間は、私がほぼ1年間取り組んできたプロモーションを獲得したときだったと思います。そのニュースを聞いた途端、私の最初の本能は姉と親友にテキストメッセージを送ることでした。そうしなければならなかった思い出させる夫に言うために私自身。それは、私たちがすでに別々の生活を送っていることを本当に明らかにしました。 —ジェシカ、38歳

「私の10歳の子供は私たちに離婚するように頼みました。」

「ある時、車の中で、私の10歳の子供が、いつお母さんと私が離婚するのかと私に尋ねました。最初はそんなことは起こらないと安心させようとしたのですが、後で妻と話し合ってみると、娘は夫婦で緊張や喧嘩をしていることを知っていました。彼女が尋ねたために私たちが離婚したわけではありませんが、それは私たちのいわゆる「関係」が私たちの子供に何をしていたかを評価させました。—ジェフ、38歳

「私は彼のために最高のものが欲しかった。」

「これは奇妙に聞こえますが、私が知った瞬間は、私が今の元に対して怒りと嫉妬を感じるのをやめた瞬間でした。彼と私は何年にもわたって多くの意見の相違を抱えていました、そして私はいつも彼を批判する理由を見つけるでしょう。しかし、突然、私はすべての怒りを失い、彼を私と何の共通点もない男として見たようでした。その時点で、私は私たちの両方が分割することが最善であると知っていました。 —ケイト、30歳

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「私は家族に嘘をついた。」

「家族にとってすべてが順調だったように思わせるのに約2年かかりました。幸せそうな顔をしなければならないことを知っていたので、私は彼らを訪ねることを嫌いました。それは私とはとても違っていて、自分自身を取り戻すために、私は自分の結婚を真剣に評価する必要があることを知っていました。 —リズ、38歳

「浮気に巻き込まれたかった。」

「私はexeをいちゃつくようになり、電話のロックを解除してテーブルの上に置いたままにしたり、Facebookを開いたままにしたりするなど、本当に明白なことをし始めました。捕まりたかったみたいでした。私は自分の行動が嫌いで、今の元気を知っていました。私は両方とも、私がより良い人間になり、現在の状況でどれほど不幸であったかを理解するに値しました。 —そして、34

「友達をがっかりさせたくなかった」

「私たちが結婚したのは比較的若く、私が22歳で、彼が21歳のときでした。そして、両親を含む多くの人々が承認しませんでした。彼らは、私たちがそのような約束をする前に、私たちが自分自身とお互いを本当に知るようになることを望んでいました。最初の2年間は問題ありませんでしたが、その後は問題が発生していることがわかりました。ある夜、私たちがそれについて正直に話したとき、私たちはどちらもそれを中止して他の人が正しかったかもしれないと認めたくないことに気づきました。大声で言うと、私たちが分離できないと感じた大きな理由は、人々が私たちをどう思うか心配していたからです。実際にそれを行う自由を私たちに与えてくれました。」 —アラナ、29歳

'結婚式は私を泣かせました。」

夫と私が6回の結婚式に行った1年があり、私はそれらすべてにすすり泣きました。そして、私が新郎新婦にとても幸せだったからではなく、私たち自身にとても不幸であり、私たち二人が知っていたのは充実した結婚ではなかったからです。その時、私たちは話す必要があることを知りました。」 —ニッキー、35歳

専門家の言うこと

離婚は信じられないほど個人的な決断なので、あなたやあなたの大切な人がこれらの感情の1つ以上を経験したとしても、あなたの結婚が運命づけられるという意味ではありません。何それしますかつまり、真剣な魂の探求の時が来たということです。ここでは、離婚があなたの将来に。（もちろん、何らかの身体的または感情的な危険を感じた場合は、できるだけ早く脱出することが重要です。）

あなたの夫と話してください。リチャーズ・スミスは、誘惑されたとしても、自分の気持ちについて友人や家族と話したいという衝動に抵抗してください。「彼らはあなたが必要とする公平な意見をあなたに提供することができません」と彼女は説明します。代わりに、あなたがあなたの男とどれほど不幸に感じているかを持ち出すことは、あなたが次のステップについて正直な会話をするのを助けることができます。

タイミングに注意してください。「離婚について決断を下すのに最悪の時期は、引っ越しや新生児など、人生の変化を経験しているときです」と言います。デボラ・ヘッカー、PhD、マイアミを拠点とする離婚カウンセラーおよび著者私は私のパートナーなしで誰ですか？あなたとあなたの男が最近大きな人生の変化を経験した場合、恒久的な決定を下す前に一緒に状況を乗り越える許可を自分に与えることは役に立ちます。

一緒にセラピストに行きなさい。カップルカウンセリングは、あなたがかなり前向きであるとしても、離婚を処理するために必要なコミュニケーションスキルを育成するのに役立つので、あなたは両方とも離れたほうがよいでしょう。「作業療法士をアジェンダなしで見つけてください」とヘッカーは提案します。言い換えれば、セラピストがカップルを一緒に保つスキルを宣伝するのは素晴らしいことではありません。あなたは、時には、両方の当事者にとって最良のルートは離婚、そして彼または彼女は可能な限り最善の方法でその道をあなたを助けることができるでしょう。

現実的になりなさい。「離婚は無数の方法で難しい、'ヘッカーに警告します。それが最善の選択肢ではないというわけではありませんが、決定を下すときは、背後に感情的なサポートがあることを確認する必要があります。「そして、あなたが財政について考えることを確認してください」とリチャーズ-スミスに思い出させます。 '数字を実行します。そして、離婚を実行可能な選択肢にするためにどのような財政的取り決めを手配する必要があるかを考えてください。

あなたの気持ちにオープンになりなさい。ある日、離婚が唯一の選択肢のように見えるかもしれません。また、大丈夫だと感じることもあります。アンビバレンスは正常です。そのため、頭の中で何が起こっているのかを整理する必要があるときに、公平な耳（カウンセラー、宗教顧問、さらには日記）を用意しておくと便利です。

議論することを恐れないでください。通常、カップルが戦うのをやめると、それは悪い兆候です。彼らは問題を解決する代わりに、それらを完全に無視し、未解決の対立が彼らをさらに離れさせます。時々、再接続するために、少し議論することがあなたの結婚に必要なものかもしれません：「カップルが戦いを処理し、関係を修復する場合、戦いはより親密になる可能性があります」と、ゴットマン研究所。だから重要なものについての口論（そしてばかげたもの）そしてそれが役立つかどうかを確認してください。

ディールブレーカーを念頭に置いてください。あなたが結婚する前に、あなたはおそらくあなたが決して我慢できないと知っていた特定の資質や行動を持っていました。しかし、それらはあなたが年をとるにつれて変わる可能性があります—あなたが若い頃は大丈夫だったように見えたことが今では耐えられないかもしれません。そして、それらの新しい境界線を越えた場合、そしてあなたがそれらについてあなたのパートナーに話しかけた場合、それはあなたの関係を再評価する時かもしれません。「どんなに謝罪しても犯罪をなくすことができないと思うなら、離婚する時が来ました」と、著者のモニーク・ホナマンは言います。 ハイロードは交通量が少ない 。「時間が治らない傷がいくつかあります。」ただし、大きな決断をする前に、パートナーが何かをしているのかどうかを慎重に検討してくださいです実際には取引のブレーカーであり、あなたを苛立たせるものだけではありません。後者の場合は、座って話し合うときです。

*名前が変更されました

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