医者が友達に足について話す7つのこと
ゲッティイメージズ 最後に行ったパーティーで足病医を追い詰めるのを忘れたとしても、心配しないでください。これらのトップドキュメントは、頭から頭まで健康を維持する方法についての驚くべき洞察を共有しています。
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フローリアンソメット 「去年の春、私が知っている女性が休暇でニューヨーク市に行きました。彼女はいたるところを歩き、戻ってきたとき、彼女はとても苦しんでいました。驚いたことに、彼女は疲労骨折をしていました。まったく衝撃的ではありませんでした。ほとんどの人は、疲労骨折は定期的に舗装を叩くランナーにのみ発生すると考えていますが、実際には、特に運動の突然の上昇である場合は、あらゆる種類の反復運動によって引き起こされる可能性があります。私は彼女に、主治医に骨密度検査を依頼し、十分なビタミンDとカルシウムを摂取していることを確認するように言いました。骨量を失っている女性は疲労骨折のリスクが高くなります。それから、4〜6週間足を休ませ、サポートのために靴底の固い靴を履いていることを確認する必要がありました。 X線で、彼女はようやく治ったことがわかりました。そして、次回は間違いなくもっとタクシーに乗るつもりだと私に言いました。」—Casey Humbyrd、M.D。、ボルチモアのジョンズホプキンス大学医学部の整形外科の助教授
ゲッティイメージズ 「ネイルサロンから感染する可能性があるのは事実です。深刻なものもあればそうでないものもありますが、多くは防ぐことができます。私は友達に、自分の爪やすりを使ってリスクを制限し、ペディキュアに行くときはいつでも磨くように言います。どうして？サロンツールは、消毒できない細菌、特にエメリーボードを運ぶことができます。そして、細菌や真菌がポリッシュのボトルで成長する可能性は低いですが、ブラシが他の人のつま先に使用されていることを忘れないでください：それらの1つが真菌感染症を患っている場合、またはブラシが小さなカット？注意する価値があります。自分で磨きをかけると、常に色に満足することを忘れないでください。」—エミリーA.クック、D.P.M。、ハーバード大学医学部の外科インストラクター、マサチューセッツ州ケンブリッジのマウントオーバーン病院の足病医学および外科研修医のディレクター
ゲッティイメージズ 「女性はいつもハイヒールが足に悪いのかと私に尋ねます、そして私は彼らに言います、「必ずしもそうではありません」。たくさん座っているパーティーや仕事に行く場合は、2〜4インチのヒールを履いても問題ありません。それが問題になるのは、一日中立ったり歩いたりするときです。ハイヒールはアキレス腱に圧力をかけ、足、膝、腰を酷使する可能性があります。これは姿勢とバランスの問題につながる可能性があります。また、かかとを履いているときは足が衝撃を吸収しない可能性があり、痛みを伴う可能性があります。したがって、可能であれば、2時間だけそれらの中に立つ必要があります。次に、家に帰ったら、アキレス腱を伸ばし、足と脚に冷水を10〜15分間流します。それはあなたが感じているどんな痛みも和らげるでしょう。そして、かかとで夜を踊るのに抵抗できない場合は、頑丈なウェッジを選択して、私が「グロリアゲイナー骨折」と呼ぶリスクを減らします。 「IWillSurvive」に向かっているときは、足に注意を払うのが難しく、足首をひねる可能性があります。—Rock G. Positano、D.P.M.、M.P.H。、ニューヨーク市の特別外科病院の非外科的足首サービス部長
ゲッティイメージズ 「友人が足の臭いを訴えて私に来ることがあります（私たちは皆そこにいました！）。まず、足のにおいがする理由を理解する必要があります。足と手には、体の他のどの部分よりも多くの汗腺が含まれています。そして、足が汗をかくと、汗が靴下や靴に生息するバクテリアと混ざり合い、臭いが発生します。私が人々と共有する秘訣は、温かい足湯に黒いティーバッグを落とし、足を30分間浸すと、足のバクテリアが減り、臭いが減ります。—Lee S. Cohen、D.P.M。、フィラデルフィアで練習しているスポーツ足病医であり、フィラデルフィアイーグルスの足病医コンサルタント
ゲッティイメージズ 「最近、痛みを伴う外反母趾を持って友人が私のところにやって来ました。彼女は手術が必要になるのではないかと心配していました。手術には最大8週間の回復時間がかかる可能性があります。彼女はそれを癒し、それが戻ってくるのを防ぐ他の方法があるかどうか尋ねました。これは私が彼女に言ったことです：外反母趾はあなたの足の親指の付け根の関節に形成される長骨であり、それはしばしば不適合な履物または不安定な足の結果です。たとえば、私の友人は扁平足を持っています。外反母趾は体重に効果的に耐えられないため、外反母趾の繁殖地として最適です。あなたの足の親指が隣の足の指をこすり始め、外反母趾が「揺れる」ことがあります。残念ながら、私の友人が彼女を防ぐためにできることはあまりありません。 （アーチの高い人は、フィットする靴を履いている限り、通常は問題ありません。）骨を短くする手術はテーブルから外れていたので、足の親指を引き抜く柔軟な副子である外反母趾を提案しました。より長い摩擦。それを定期的に着用すると、つま先を圧迫する靴を避けるように、痛みを和らげるのに役立ちます。彼女は私のアドバイスに従っていて、ずっと気分が良くなっていると言っています。」—Emily Splichal、D.P.M。、ニューヨーク市で練習している足病医および人間の動きのスペシャリスト、および ベアフットストロング
ゲッティイメージズ 「皮膚がんの兆候がないか足をチェックしようと考える人は誰もいません。私は友達に、「ボブ・マーリーが肝臓と脳の癌で亡くなったと誰もが思っているが、彼の癌は実際にはつま先の黒色腫として始まった」と語った。それが彼らの注目を集めています。足の黒色腫、特に足の裏は、見過ごされがちなため、非常に致命的です。あなたの体のあらゆる部分が太陽にさらされる可能性があります。ですから、毎年皮膚のチェックのためにあなたの皮膚を見て、家で毎月セルフチェックをしてください。足、特に足の指の間、足の爪の下をよく見てください。肌の黒い斑点や赤、うろこ状、真珠のような斑点に注意してください。爪の上で、暗い筋や線、および突起に注意してください。爪の下の皮膚がんは、爪を突き出させる可能性があります。何か問題があるように見える場合は、ドキュメントを参照してください。皮膚がんを早期に発見すれば、ほとんどの場合治癒可能です。」—ロサンゼルスで診療を行っている理事会認定の皮膚科医であり、ノバサウスイースタン大学とウェスタン健康科学大学で皮膚科の准臨床教授を務めるカービー博士
ゲッティイメージズ 「しばらく前、義理の兄はしびれと足のうずきを経験し始めました。これらの症状は、灼熱感だけでなく、真に深刻な可能性のあるさまざまな状態を示している可能性があるため、私はすぐに医師の診察を受けるように彼に言いました。彼の場合、それは彼の背中の圧迫された神経でした。それ以来、治療を受けており、彼は順調です。しかし、彼の症状は、足に向かって走る動脈が塞がれている糖尿病や末梢血管疾患を示している可能性もあります。そして、気になる症状はそれだけではありません。両足が突然腫れ上がった場合、腎臓に問題が生じ、水分がたまる可能性があります。片方の足が腫れた場合、特に足や脚が赤くて痛みを伴う場合は、血栓ができる可能性があるため、すぐに助けを求めてください。乾燥した、薄片状の、冷たい足も甲状腺の問題を示しています。私のポイントは、慌てる必要はありませんが、この種の症状を絶対に無視しないでください。できるだけ早く医師の診察を受けてください。」—Tara Narula、M.D。、今朝のCBSの医療寄稿者