チョコレートを毎日食べて大丈夫だと感じる3つの方法

クレイジー-簡単なカノーリコーン

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レイモンドホム

ミニセミスイートチョコチップは常に手元に置いておくことを強くお勧めします。このベーキングアイルステープルの小柄なサイズは、少しだけ効果があることを意味します— 1＆frac12;小さじ1杯はこのチョコレートをちりばめたカノーリフィックスに35カロリーしか追加しません。

1/4カップのライト/低脂肪リコッタチーズ、1つの無カロリー甘味料パケット（Truviaなど）、および小さじ1/8のバニラエッセンスを混ぜ合わせます。小さじ1のミニセミスイートチョコレートチップを入れてかき混ぜます。混合物を砂糖コーン（平底の品種ではなく、先のとがった種類）にスプーンで入れ、小さじ1/2のチョコレートチップを上に載せます。 1つはスーパーヤムですが、お気軽に2倍にしてください。コーンあたり：147 cal、5 g脂肪（1.5 g sat）、7 g pro、19 g車、0.5g繊維。

アーモンドキスクランチ

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私はハーシーキスが大好きです。象徴的なキャンディーは、ホイルで包んだスイーツあたり約25カロリーしかないため、これらの3成分の驚異のような低カロリーのレシピに最適です。

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15個の冷凍ミニフィロシェルを天板に置きます。キスが熱くて柔らかくなるまで、約3分間350°Fで焼きます。すぐに（そして注意深く）ローストアーモンドをチョコレートで満たされた各殻の中央に押し込みます。一食当たり（3つのクランチ）：128カロリー、脂肪7.5g（飽和2.5g）、プロ3g、車16g、食物繊維0.5g。

チョコレートキャラメルマフィン

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ボックスケーキミックスは、DIYの素晴らしいベースです。罪のないグッズ-バター、オイル、卵、またはその他の肥育成分を追加しない限り、パッケージの説明に必要と記載されています。デビルズフードケーキミックスを使用して、これらのリッチでねばねばした低カロリーのおやつを作ります。

大きなボウルに、デビルズフードケーキミックスの箱を1（15オンス）の純粋なカボチャの缶と完全に滑らかで均一になるまで混ぜ合わせます。 （バッターは厚くなりますが、他には何も追加しないでください。）焦げ付き防止スプレーをスプレーした12カップのマフィンパンにバッターをすくい取ります。歯ごたえのあるキャラメルの立方体を各マフィンの中央に半分押し込み、上からバッターを滑らかにします。マフィンに挿入されたつまようじ（キャラメルを避ける）がほぼきれいになるまで、約20分400°Fで焼きます。少し冷まして、マフィンに粉砂糖小さじ1を振りかけます。マフィンあたり：197 cal、3.5 g脂肪（2 g sat）、2.5 g pro、40 g車、2.5g繊維。

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