あなたが体重を減らそうとしているときのための18の罪悪感のないスターバックスドリンク

朝、ベッドから転がるときに最初に思い浮かぶことは何ですか？あなたの答えがコーヒー、あなたは一人じゃない。朝を過ごすためにオフィスに行く途中で過負荷のフラペチーノを手に入れたいと思うかもしれませんが、甘いおやつは脂肪、砂糖、カロリーが豊富で、特別な機会に任せるのが最善です。

あなたの毎日の醸造に関しては、smidgeより健康的にあなたの体を良くします、そしてキャロリン・ブラウン、登録栄養士フードトレーナー、およびケリーグラスマン、登録栄養士およびの創設者栄養価の高い生活、どの飲み物があなたの頼りになるべきかを正確に知ってください—そしてブーツを取得する必要があります。

スターバックスに向かう前に、次の3つの黄金のルールを覚えておいてください。

甘味料は絶対に避けてください。本物と人工の両方のシロップは、食事のような比率で飲み物を急上昇させます。そして、一度にたくさんの化学物質が含まれていると、それは一日の残りの間、お菓子の渇望を引き起こします。
60-100カロリーの範囲に固執します。それをしないセーフゾーンと考えてくださいあなたの食事を狂わせる。地元のバックスのメニューにカロリーが表示されていない場合は、背の高いサイズと壮大なサイズ（申し訳ありませんが、venti）を選択してください。そして、あなたは1回の補充しか許されていません—最大。
基本に戻ります。コーヒー、紅茶、エスプレッソ、カプチーノはすべて素晴らしい健康的な選択肢です。全体的なカロリーと砂糖の摂取量を実際に監視している場合は、シナモンやナツメグなどの健康的なアドオンを使用して、パンチを加えることができます。

これらのヒントがメモリに変換されたので、楽しいものの時間です。これらは間違いなく地球の顔を歩くのに最も健康的な飲み物ではありませんが（飲み物が歩くことができれば）、グラスマンは彼らがそうだと言います より健康的 、そしてそれを飲むことは宇宙の終わりではありません。

スターバックスで注文するより健康的な飲み物

1.ティーバーナシェイクアイスパッションタンゴティー。このフルーティーな飲み物の無糖バージョンを求めてください。すでに皮が詰まっているので、砂糖やシロップは必要ありません。

2.アイスコーヒー。このお気に入りの飲み物は間違いありません。ブラウンは、甘いものを使わずに飲むか、必要に応じてステビアを飲み、代わりに少量のアーモンド、豆乳、またはココナッツミルクを使用することをお勧めします。

3.ベリーハイビスカスリフレッシャー。ベリーはこの飲み物に甘い風味を与え、グリーンコーヒー抽出物はカフェイン入りのブーストを提供します。

4.オレンジマンゴースムージー。Glassmanは、これは飲み物ではなくおやつとして優れていると言いますが、ちょっと—カップケーキがオフィスを回るよりはましです。

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5.クラシックチャイティーラテ。この飲み物は提案されたカロリー範囲よりも高いですが、無罪の領域に戻すために甘味料を追加せずにそれを求めることができます。

6.淹れたてのコーヒー。この古典的な飲み物は決して時代遅れになることはありません、そして毎日一杯のジョーを飲むことにはたくさんの健康上の利点があります。あなたが追加のエネルギーブーストを探しているなら、ブラウンが超カフェインであると言う金髪のローストを選んでください。

7.スキニーバニララテ。これは冷たくても熱くてもかまいません。追加された甘味料のポンプをスキップして、代わりにステビアを使用してください。

8.赤目。メニューには記載されていませんが、コーヒーにエスプレッソを追加すると、飲み物のサイズを大きくすることなく、さらに衝撃を与えることができます。

9.カプチーノ。直感に反するように思えるかもしれませんが、ブラウンは、栄養素が追加されているため、ここでは低脂肪またはスキムの種類よりも全乳を選ぶのが最善だと言います。または、大豆、ココナッツ、またはアーモンドミルクを使用して、さらに削減します。

10.パイナップルコナポップブリューティー。このピリッとしたお茶のように、醸造された風味の飲み物の選択肢を探すことは、簡単な低カロリーの選択肢です。風味豊かでカフェインフリーで、仕事帰りのおやつに最適です。

11.アメリカンコーヒー。この飲み物は単に水とエスプレッソであり、濃いコーヒーとたくさんのカフェインが好きな場合に最適なオプションです。

12.コーヒーミニフラペチーノ。この飲み物は間違いなく追加された甘味料のルールを破りますが、フラペチーノにふけるつもりなら、それは最良の選択肢です。栄養素を加えた全乳オプションを選び、120カロリーのミニサイズをお求めください。

13.オンブレピンクドリンク 。誰もが夢中になっているピンクの飲み物は、正式にスターバックスのメニューの一部になり、実際にはかなり健康的です。ココナッツミルクベースで作られたオンブレ飲料は、100カロリーしかかかりません。そして、それは壮大なことです。（Gasp。）

14.バイオレットドリンク。別の日、別のスターバックスの飲み物はほとんど飲みきれないほどきれいでした。ブラックベリーとクリーミーなココナッツミルクがたっぷり入っており、罪悪感のないデザートのような味わいです。

15.ストロベリーアサイースターバックスリフレッシャーズ 。クラシックなリフレッシャーの新しいテイクであるこのドリンクは、イチゴ、パッションフルーツ、アサイーで味付けされています。さらに、グリーンコーヒー抽出物からカフェインのブーストを得ることができます。

16.16。コーヒー牛乳。物事をシンプルに保つ方が良い場合もありますが、それは間違いなくクラシックなカフェラテの場合です。あなたは12オンスを得ることができます。オリジナルと同じように泡立ちますが、ウエストラインがはるかに簡単なアーモンドバージョン。

17.パンプキンスパイスラテ。あなたがPSLの大ファンなら、です飲み物を注文するためのより健康的な方法。アーモンドミルクを選び、ホイップクリームを飛ばして、バリスタに、あらかじめ甘くしたカボチャ風味のシロップを1ポンプだけ欲しいと伝えます。

18.ペパーミントモカ。お祝いのペパーミントモカは、そのまま注文すると数百カロリーを簡単に詰めることができますが、このハックを試してみてください：アーモンドミルク、ホイップなし、ダークチョコレートカールなし、ペパーミント風味のシロップのポンプを1つだけ注文してください。あなたの体。

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