健全な関係で絶対にすべきでない53のこと
ゲッティ 人間関係の専門家は、カップルが犯す最悪の過ちと、それを回避する方法を共有しています。
ベッツィーファレルによって設計された 「独立した利益を育むことが重要です」と、IU HealthPhysiciansの臨床および健康心理学者であるNatalieDattilo博士は述べています。 「一緒に楽しむことは素晴らしいことですが、お互いに離れて楽しむ方法を知っている必要があります。」
ベッツィーファレルによって設計された 「すべての関係にはプロセスが含まれていることを認識してください。「完璧な」関係を作成することを心配するのではなく、関係を前進させることがより重要です」と述べています。ラリー・シュシャンスキー、講演者、作家、家族療法士。
ベッツィーファレルによって設計された 「ほとんどの人が自分たちを同じ森に溶け込んでいる木と見なしている世界では、本物の賞賛は木を雪の結晶のように感じさせることができます—ユニークで特別です」と言いますウェンディパトリック、弁護士および著者危険信号：あなたの人生のあらゆる分野で熱狂者、弱者、および他の有毒な人々を見つける方法。 「あなたがパートナーについて本当に尊敬している10のことを考えてみてください。このリストには、身体的、知的、専門的、および個人的な観察を含めることができます。あなたが終わった時までに、あなたはあなたがあなたのパートナーを持っていて、他の誰かではないことがどれほど幸運であるかを理解するでしょう。
ベッツィーファレルによって設計された 「自分を憎んだり嫌ったりすると、不健康な人間関係がダイナミックになります。あなたが自分自身を愛し、受け入れるとき、あなたはあなたのパートナーや他の誰かからの愛情のない行動を容認する可能性が低くなります」と愛と関係のコーチであるジェニファー・スポールディングは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「パートナーシップを成功させるための最も重要な要素の1つは、個性です。あなたはあなたの人生全体が彼の周りを回ることを望まない。彼にただ興味を持ってはいけません」と説明しますローレルハウス、E！のデートコーチとリレーションシップコーチ有名なシングル。 '面白くするに彼。意見を持ち、独立した経験と情熱に基づいた視点を共有します。趣味を見つけ、副業を追求し、お気に入りの非営利団体でボランティアをし、あなたに刺激を与え、あなたを熱狂させ、そしてあなただけの活動をしてください。あなたがあなたの個性を維持し、あなたの男が最初に落ちた層状のダイナミックな人であり続けない限り、彼は興味を失う可能性があります。
ベッツィーファレルによって設計された 「あなたはあなたがあなたの中心にいるのは誰か知っていますか？あなたが立っているものは何ですか？多くの場合、気分が落ち込んでいる、満たされていない、または自分自身ではないとき、それはあなたが自分のコアバリューの1つに忠実でないためです。彼らが何であるか、そしてあなたがそれぞれをどのように強化することができるかについての意識を持つことはあなたをあなたの最高の、最も本物の自己であるという目的に保ちます。コアバリューに自信が持てれば、自分自身にも自信が持てます」とハウスは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「オープンなコミュニケーションを維持することは非常に重要であり、強い関係は、各個人が、さらなるコミュニケーションを聞き、促進するパートナーと自分自身を表現することを可能にします」と言います。ジャレッド・ヒースマン、M.D。、ヒューストンを拠点とする精神科医。 「しかし、これは常に彼らに同意することを意味するわけではありません！あなたはあなた自身の考えや意見を受け入れる権利がありますが、それでもあなたのパートナーは聞いて感謝されていると感じるべきです。
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ベッツィーファレルによって設計された 「コミュニケーションは健全な関係に不可欠です。そのため、パートナーがあなたに気を配っているときは、修正するのではなく聞くことに集中してください」とダッティロ博士は言います。 「これには、単に問題を解決しようとするのではなく、相手の経験を理解して検証し、「あなたの言うことを聞いて理解している」などのことを言うことが含まれます。
ベッツィーファレルによって設計された 「あなたのパートナーがあなたと話しているときは、気を散らすものを片付けて、彼らの目を見て彼らに集中し、彼らが言っていることに本当に耳を傾けてください」と、関係の専門家であり創設者であるキャロル・マーゴリスは言いますスマートな女性旅行者。
ベッツィーファレルによって設計された 「あなたのパートナーに心を開いて、親切な小さな行為を練習してください」と、NCライフコーチングの心理学者であるリサキンケイドは言います。 「私たちは皆、どんなに小さな方法でも、考えられるのが大好きです。あなたのパートナーが動揺している場合、あなたは親切の小さな行為を提供することによってダイナミックを完全に変えることができます。あなたのパートナーが幸せであるとき、親切な行為の道を続けることはあなたのつながり、基盤、そして未来を固めるのを助けるでしょう。
ベッツィーファレルによって設計された 「誰も秘密の崇拝者を望んでいません（少なくとも、長くはありません）。パートナーについて前向きなことを考えるのではなく、言葉や行動で自分の気持ちを表現してください。実際に彼らがあなたにとってどれほど重要かを彼らに伝えてください」とパトリックは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「感謝の気持ちは健全な関係の本質的な部分です」と言いますアリソンエイブラムス、ニューヨークの心理療法士および人間関係の専門家。 「欠陥ではなく、パートナーの前向きな資質と関係の強い側面に焦点を当てます。良いことに感謝の気持ちを表すことは、お互いへの敬意と感謝を維持するのに役立つだけでなく、より深い親密さの鍵となります。
ベッツィーファレルによって設計された 「誰もが（通常）誕生日や記念日などの大きなことを覚えていますが、健康なカップルは、仕事で良いレビューを得たり、赤ちゃんを夜通し眠らせたりするなど、祝うための小さな方法も探しています」とマーゴリスは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「あなたのパートナーについてあなたを悩ませている小さなことを手放し、代わりにあなたがあなたの関係について大切にしていることに集中してください」とキンケイドは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「健全な関係を築くには、欠陥ではなく、パートナーと関係の前向きな資質に焦点を当てることが必要です。これは、困難な時期や紛争の際に特に当てはまります。問題にレーザーの焦点を合わせるのが非常に簡単な場合です」とエイブラムス氏は言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「健全な関係には、判断なしに、パートナーが誰であるかをサポートし、受け入れることが含まれます」とエイブラムスは言います。 「含まれていないのは、誰かを批判したり、軽蔑したり、変えようとしたりすることです。これらの行動が関係に入ると、回復するのは非常に困難になる可能性があります。
ベッツィーファレルによって設計された 「お互いを尊重することは、健全な関係のために必要な要素です。敬意のない健全な関係は、リンゴのないアップルパイのようなものです。それは不可能です！」エイブラムスは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「妥協は、あなたが彼らの感情や欲求を尊重していることをあなたの大切な人に示すので、非常に重要です。それは彼らが大切にされており、関係が一方的なものではないことを彼らに知らせるための保証された方法です」と精神科医、教授、そして著者であるディオン・メッツガー医学博士は説明します。現代のトロフィーの妻。
ベッツィーファレルによって設計された 「マインドリーディングは神話です！あなたがどれだけお互いを愛し、「知っている」としても、あなたはあなたのパートナーの心を読むことができず、彼らはあなたの心を読むことができません。必要なことを言ってください-彼らに推測させないでください」とDattiloはアドバイスします。
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ベッツィーファレルによって設計された 「最大の関係キラーは軽蔑です。一人の人が短時間の関係ですべての重みを担うことは正常である可能性がありますが、恨みや他の否定的な感情を防ぐために、それらの期間は交渉され、認められる必要があります」とハロルド・ジョーンズ博士は言います。資格のあるセラピスト。
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ベッツィーファレルによって設計された 「誰もがコミュニケーションが成功する関係の鍵であると言います。これは真実ですが、関係の成功にとって重要なのは、実際にはコミュニケーションの種類とその実行方法です」とジョーンズは言います。 「あなたのパートナーが言っている言葉を理解することは、それらが何を意味するかを理解することと必ずしも同じではありません。想定する代わりに、両方が理解するまで明確な質問をしてください。
ベッツィーファレルによって設計された 「私たちは皆、常に正しくなければならない人々を知っており、彼らに対処することはイライラします。パートナーとの会話を正しく行う必要性をいつ放棄するかを知って、彼らの話に耳を傾けてみてください」と、著者のトーマス・ガグリアーノはアドバイスしています。問題は私だった。 「正しいことよりも、親密さを保つことが重要です。」
ベッツィーファレルによって設計された 「恨みを蓄積させないでください。それに直面しましょう、関係にあるということは、時間をかけて多くの厳しい議論をすることを意味します」と言いますアシュリータグガルト、認可された結婚および家族療法士。 「健康的な方法で難しい会話をすることを可能にするスキルを学びましょう。」
ベッツィーファレルによって設計された 「健全な関係では、両当事者は、安全な方法で互いに通信する方法について話し合う必要があります。そうでなければ、彼らはお互いの犠牲者になり、どちらの当事者も相手の懸念を聞くことができなくなります」とガリアーノは言います。 「安全は、関係が構築される基盤です。」
ベッツィーファレルによって設計された 「私たちが関係に必要なものを尋ねるのは危険な場合があります。特に、それが私たちのパートナーが喜んで提供するものであるかどうかわからない場合はそうです。しかし、尋ねないことによって、私たちは特定の恨みと起こりうる関係の失敗に備えます。ですから、あなたのパートナーが何が悪いのかを尋ねるとき（あなたの両方が間違いなく何かが間違っていることを知っているとき）に「何も」と言う代わりに、深く掘り下げ、勇気を出して、あなた自身のために声を上げてください。あなたの真実は最初は対立に直面するかもしれませんが、感情的な正直さは変化、修復、成長の唯一のチャンスを提供します」と身体心理学者で認定されたセックスセラピストのホリーリッチモンドは言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「カップルが理解することは不可欠です何彼らは実際に争っています。議論の詳細を削除すると、電話をかけすぎたり、友達と時間を過ごしたり、家の周りを拾ったりすることではないことがすぐにわかります。実際には、見聞きされたり、気にかけられたりすることはありませんでした。のために、または利用されていると感じています」とリッチモンド博士は言います。
ベッツィーファレルによって設計された '引数の処理方法に関するルールを設定する必要があります。叫んだり、名前を呼んだり、怒りを覚えたり、感情的に引きこもったりすることは決して大丈夫ではありません。ルールに課題がある場合は、全員が公平に戦うように、一緒に交渉する必要があります」とガリアーノ氏は言います。
ベッツィーファレルによって設計された 「対立しているときは、一歩下がって、他の人についての考えをすべて頭から取り除き、自分の部分が対立していることを理解するのに十分な内省になる必要があります」とShushanskyは言います。 「次に、状況を改善するためにどのような変更を加えることができるかを決定します。」
ベッツィーファレルによって設計された 「あなたの関係を健康で、幸せで、充実したものに保つために、あなたは毎日お互いにつながり、意図的に友情を育む必要があります」と、2冊のベストセラー結婚本とブログの著者であるマーカスとアシュリー・クシは言います。私たちの平和な家族。 「私たちは、一緒に話したり夢を見たりするために、毎晩少なくとも1時間は切り分けます。」
ベッツィーファレルによって設計された 「人間関係と日常の両方からあなたのニーズを表明することは、健全な人間関係に不可欠な要素です。黙ってはいけません。彼らがあなたが彼らから何を必要としているかを理解してくれることを願っています。代わりに、声を上げてください！」ハウスは説明します。 「研磨しないでください。受け身にならないでください。ソファに座らないでください。隠さないでください。正直で、率直で、自信を持って、愛情を持ってください。」