基本的にグラスの変身である4つの秋のスムージー
ジェフ・アレン;エイミーアルマーニによるデザイン あなたはより明るい肌、より良い爪、そしてより健康な髪への道を飲むことができますか？絶対に。季節の最高の美容を高める成分を4つのおいしいスムージーに詰める方法は次のとおりです。さらに、これらのスーパーフードを外部から内部に届けることが保証されている、必見の局所治療です。ブレンダーは必要ありません。乾杯！
抹茶に会いましょう特別に育てられた緑茶である抹茶には、肌の輝きを助ける抗酸化物質が豊富に含まれています。 「抹茶1カップの栄養素と同じになるには、緑茶を10〜15カップ飲む必要があります」と、ニューヨーク市の栄養士、ブルックアルパート、R.D.、C.D.N。、およびB栄養価の高い。からこのグーププルーフレシピであなたの毎日の用量を取得してみませんかGreenBlender、新鮮な、事前に配分された食材を玄関先に届けるスムージーサービス。 「抹茶は少し苦味があるので、生姜や柑橘系の強い味わいを組み合わせるのが一番です」と創業者のジェナ・タネンバウムは説明します。
成功の秘訣 1＆frac12;オンスのベビーほうれん草
リンゴ1個、みじん切り
抹茶小さじ1
オレンジ1個、皮をむいた
すべての女性が男性に求めるもの
＆frac12;インチ生姜、粗みじん切り
チアシード大さじ1
水1カップ
氷1カップ
ブレンダーですべての材料を組み合わせます。滑らかになるまで混ぜます。
あなたの髪と体に緑茶ブーストを与えます緑茶とリンゴの抽出物ガルニエホールブレンドの5-in-1軽量スプレー（$ 5.50;walmart.com）ほんの数スプリッツでストランドを解きほぐし、柔らかくします。ボディショップ富士グリーンティーバスティー（$ 20; thebodyshop-usa.com）は、抗酸化緑茶の葉と筋弛緩塩のブレンドを提供し、ストレスを吸収するのに役立ちます。
クランベリーのクラッシュこれらのおいしい緋色のベリーは、免疫システムを高めることができる抗酸化物質の深刻なパンチを詰め込んでいます。これは、風邪やインフルエンザの季節が近づいていることを考えると素晴らしいことです。これらの抗酸化物質はまた、あなたのシステムを洗い流し、あなたの消化器系と代謝を改善するだけでなく、老化プロセスに寄与するフリーラジカルの体を取り除くのを助けます。クランベリーは、若々しい輝きを長引かせることに加えて、にきび、皮膚炎、乾癬、湿疹などの皮膚の状態を癒すのに役立ちます。より低いコレステロール;尿路感染症を予防および治療します。 「クランベリージュースとクランベリーカクテルには違いがあることを覚えておいてください。後者には砂糖が含まれています！」 Alpertを追加します。
成功の秘訣1＆frac12;オンスのベビーケール
3オンスのクランベリー全体（新鮮なベリーがない場合は、冷凍作品もあります。スムージーに冷ややかな食感を与えているので、下の氷は省略してください）
＆frac12;インチ生姜、粗みじん切り
クルミ大さじ3
4オンスのビート、こすり、みじん切り
みかん1個、皮をむいた
ザクロ粉末小さじ1
氷1カップ
水1カップ
すべての材料をブレンダーに入れて、回転させます。
クランベリーを使用して髪と肌を柔らかくするクランベリーシードと砂糖の結晶で乾燥したスポットを滑らかにしますバーツビーズクランベリーとザクロシュガースクラブ（$ 13; walmart.com）。または、水分を補給し、カラー処理されたストランドを絹化します。ガルニエホールブレンドカラーケアマスク（$ 7;shop.riteaid.com）、アルガンとクランベリーの種子油抽出物を配合した贅沢なトリートメント。
ココナッツに行く「その高いオイル含有量のおかげで、ココナッツに含まれるタンパク質は肌を健康に保ち、若返らせます」とアルパートは説明します。 「ココナッツは、美容効果に加えて、免疫力を高め、強い骨の発達を助けます。」ココナッツは、カリウム、ビタミン、電解質がぎっしり詰まったミルクなど、さまざまな形で入手できますが、アルパートはレシピにココナッツウォーターを使用するのが大好きです。 「これは、ほぼすべてのスムージー、特に自然な甘さを少し高める必要があるスムージーに最適なベースです」とタネンバウムは言います。プロのヒント：ブレンダーでココナッツフレークを混ぜるのに問題がある場合は、温水に1分間浸します。
あなたの男と一緒に試す新しいこと
成功の秘訣5オンスのニンジン、みじん切り
オレンジ1個、皮をむいた
ココナッツミルク大さじ2
ココナッツウォーター1カップ
4オンスのパイナップル
細かく刻んだココナッツ大さじ2
ノニフルーツパウダー小さじ1
氷1カップ
材料をVitamixに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
ココナッツウォーターで髪や肌に潤いを与えることもできますココナッツウォーターとバニラミルク抽出物のおかげで、ガルニエホールブレンドハイドレイティング2-in-1シャンプー（$ 3.50;walmart.com）。 休暇のようなにおいがし、1つの簡単なステップで喉が渇いたストランドを若返らせます。一方、マークジェイコブスビューティーアンダー（カバー）パーフェクトココナッツフェイスプライマー（$ 44; sephora.com）-ココナッツウォーターを注入したフェザー級のフォーミュラ-は、メイクアップに最適なキャンバスを作成します。
アボカドを選ぶアボカドはトーストやワカモレをはるかに超えています。 「一価不飽和脂肪、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれている栄養素は、肌、髪、爪、さらには口臭を改善することで有名です」とアルパートは言います。 「美容効果に加えて、アボカドは消化を促進し、目の健康を促進し、減量を助けることに強く関連しています。タネンバウム氏によると、このスーパーフルーツはクリーミーな食感を与えるのに失敗することはなく、バナナがあなたのものでない場合は、バナナの代わりにもなります。 「アボカドとのブレンドに関しては、少ないほうがいいです」とスムージーのスペシャリストは警告します。 「アボカドの1/4から1/2から始めましょう。クリーミーでありながら、スムージーを少し味気ないものにすることができるからです。」
成功の秘訣梨1個、みじん切り
＆frac14;アボカド、穴あき
シナモン小さじ1
ルクマパウダー小さじ1
大さじ1大麻の種子
氷1カップ
1カップのバニラアーモンドミルク（成分リストを読んで、Alpertは言い、砂糖が追加されていないブランドを探します）
すべての材料を組み合わせ、滑らかになるまでブレンドします。
アボカドも同様に良いですオンあなたの肌とストランドリーチガルニエホールブレンドナリッシングシャンプーそしてコンディショナー （各3.50ドル;walmart.com）から 髪の毛を圧迫することなく、水分の急増を伴う太く乾いたストランドを提供します。次に、敏感肌を保護し、なだめることによって落ち着かせますトニーモリーの私は本物のアボカドリッチクリームです（$ 17.50; ulta.com）。
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