9時間の睡眠を偽造する15の方法

ゲッティイメージズそれは起こります—赤ちゃんは一晩中泣きました。あなたの夫はいびきをかくのをやめることを拒否しました。友達のことを心配することであなたは目を覚まし続けました。しかし、これらの専門家のヒントのおかげで、スヌーズ時間が深刻に損なわれたことを誰も知る必要はありません。ギャラリーを見る 15写真

ゲッティイメージズ体を動かす運動は、ドラッグしているときに最後にやりたいことかもしれませんが、6〜10分の有酸素運動とストレッチでさえ、顔への血流と循環を増加させる可能性があります、と有名人の皮膚科医は言いますエイバシャンバン博士。「あなたはそこにいくらかの暖かさを得て、少し赤面するつもりです。」膝のリフト、ジャンプジャック、腹筋運動に続いて数匹の下向きの犬が、医者が注文したものです。

ゲッティイメージズ目の下のバッグを追放する「カフェインは、自然の利尿剤であるため、目の下の腫れを軽減するのに役立ちます。つまり、システムから水分を引き出します」とシャンバン博士は言います。肌に衝撃を与えるために、水に浸したティーバッグを冷蔵庫のジップロックバッグに入れて保管し、約20分間目に適用します。その後、冷蔵庫に戻って保湿剤とアイクリームを取り出します。「クールなものはすべてリンパ管と血管を収縮させます。目の下が腫れている場合は、そこにリンパ液が溜まっているからです」とシャンバン博士は説明します。目の内側の角から始めて、最良の結果を得るために製品を外側に広げます。

ゲッティイメージズ毛穴を縮める遅くまで起きていたり、通常の食事よりも多い食事をしたりすると、脂っこい顔色で起き上がりがちです。通常の保湿剤を塗った後、顔全体に角氷をこすりつけて、肌のバランスを取り戻します。シャンバン博士は、毛穴を引き締めて密封するために、角氷を使って5回または1分間パスすることをお勧めします。

ゲッティイメージズ倦怠感はしばしば運命、憂鬱、気分のむらを引き起こしますが、これらの否定的な感情は、適切な香りで簡単に抜け出すことができます。「心地よい匂いで呼吸すると、脳内でポジティブな反応が引き起こされ、幸福感が生まれます」とシャンバン博士は言います。「あなたの鼻は脳の最も古い部分に結びついています。」ポジティブな体験につながる香水をスプレーして、幸せな思い出を呼びましょう。サンダルウッドが夫との最初の旅行を思い出させる場合は、手首の後ろにいくつかのスプリッツを付けると、その日を征服する準備ができていると感じることができます。

ゲッティイメージズゆるいお団子を選ぶ

髪を洗ってスタイリングする時間がありませんか？問題ありません、と言いますマーナパラシオスリタハザンサロンの。「ハイバンは、どんなテクスチャーの汚れた髪でも機能し、自動フェイスリフトです。」高いポニーテールを作り、Oribe Superfine Hairsprayのような軽いヘアスプレーでミストし、ゆるいお団子にひねって、数本のピンで固定します。

ゲッティイメージズヘッドバンドをすべらせる素晴らしいヘアアクセサリーは、あなたをきれいに感じさせます—そしてそれがキラキラ光っていれば、なおさらです。「それはあなたの髪をあなたの顔から遠ざけ、ファッショナブルに見え、そしてあなたのヘアラインが朝にどれほどクレイジーに見えるかを隠すでしょう」とパラシオスは言います。ヘッドバンドを滑らせたら、髪を少しボリュームを出してからかい、テクスチャースプレーで仕上げます。

ゲッティイメージズ昨日のパンクに新しい命を吹き込む素晴らしい髪で寝たが、ロックが平らになって目が覚めた場合、Palaciosは髪を3つまたは4つの中型のホットローラーに巻くことを提案します。髪の前と上に焦点を合わせて、各ローラーを後ろに向けて置き、軽く保持するヘアスプレーをスプレーします。「ローラーを完全に冷やすことが重要なので、服を着て、冷めている間にメイクをしてください」とパラシオスは言います。「ドアを出る前に、ローラーを取り出して、もう一度フルヘアでバムしてください！」

ゲッティイメージズ目の白を引き出す夜の眠りから目が覚めると、目の充血が赤くなりますが、そのように家を出る必要はありません。クールでさわやかで落ち着いた効果のために、有名人のメイクアップアーティストであるトロイサラットがお勧めしますロート点眼薬。さあ、明るくピカピカに見えませんか？

ゲッティイメージズ目を楽しませてください倦怠感は目に最も多く現れるので、それらに注意を引くことは直感に反します。ただし、のぞき見に焦点を合わせると違いが生じる可能性があります。サラットはこのルーチンに依存しています：まつ毛をカールさせて、より多くの光が目の領域に入るようにし、上下のまつ毛の両方でマスカラの薄いコートをスイープして目の下のバッグとのコントラストを作成し、ピーチアイライナーまたはコンシーラーペンシルを実行します下まつ毛の上の棚のウェットラインは赤みを隠し、光を反射するきらめく影をふたに適用します。

ゲッティイメージズ大胆な唇を身に着けてくださいあなたの目に注意を引くことに慣れていませんか？代わりに、ホットピンクまたは赤の唇を選んでください。「それはあなたの口と顔の下半分に焦点を合わせ、上で起こっているかもしれないことを強調しません」とサラットは言います。

ゲッティイメージズ朝食にオートミールを食べる

全粒穀物が繊維で満たされた健康的な一日の始まりであると聞いたことは間違いありません。結局、オートミールも美化しています。「オーツ麦は一酸化窒素を生成し、動脈を吹き飛ばしてより多くの血流を可能にします」と、RDの著者であるDavidGrottoは述べています。 あなたが食べることができる最高のもの 。「それは細胞に酸素を運ぶのを助けます、そしてそれはそれらを目覚めさせるものです。」

ゲッティイメージズスパの水を飲むスパの日はあなたのストレスを解消するのに役立つかもしれませんが、ピンチでは、ウェルネスの達人からトリックを盗み、彼らが選んだ飲み物を飲みます。コラーゲンを高めるビタミンCを高レベルで含む果物、特にレモン、オレンジ、ライムのスライスを水に注入します。「それが肌に張りとハリを与えます」と、スイカを試すことを提案するグロットは言います。液体の多い果物はカリウムが豊富で、皮膚と体の脱水ナトリウムのバランスをとるのに役立ちます。

ゲッティイメージズチョコレートにふけるそれは私たちのお気に入りのデザートかもしれませんが、私たちは朝にココアを加えることをめったに考えませんでした。ただし、調査高フラバノールココアを摂取すると、皮膚の紫外線保護が2倍になり、被験者がより若々しく見えるようになることがわかりました。朝食にチョコレートミルクを1杯追加するか、Grottoのリードに従ってチョコレートチップのパンケーキを作るか、ココアをパンケーキまたはワッフルミックスに混ぜます。

ゲッティイメージズプルーンのノッシュドライフルーツはしわの寄った外観をしているかもしれませんが、調査プルーンを食べることは実際に皮膚のしわを減らすのに役立つことがわかりました。事前に穴をあけて自家製のスナックミックスに入れて購入するか、切り刻んで朝食のグラノーラまたはミューズリーに追加します。

ゲッティイメージズスモークサーモンを食事に加える「サーモンは、皮膚の修復に役立つタンパク質だけでなく、炎症を抑えるのに役立つオメガ3脂肪酸の優れた供給源であるため、肌の見栄えを良くします」とGrotto氏は言います。「オメガ3の摂取量が少ないと、肌が乾燥します。」肌を柔らかくしなやかに保つには、ノバをオムレツやフリッタータに混ぜるか、全粒粉パンとクリームチーズに広げます。