真剣に火傷をもたらす10の自宅での脚のトレーニング

ジョーダンビール/ EyeEmゲッティイメージズ

ジムはありませんか？問題ない。あなたはあなた自身の居間の快適さからあなたの足に究極のトレーニングを与えることができます。ピラティスでもダンスでも、好きなスタイルを見つけて、プレイを押して、やけどを感じる準備をしてください。

彼に言うセクシーなこと

広告-以下の続きを読む1 ModelFITの脚とお尻のトレーニング

ニューヨーク市とロサンゼルスを拠点とする足と戦利品の火傷をしたい modelFIT、完全に無料ですか？この17分間のトレーニングでは、創設者のヴァネッサパッカーと一緒にフォローしてください。

二 ダニエルピーザーレッグトーニングエクササイズ

あらゆる方向に移動する（つまり、すべての脚の筋肉に働きかける）脚の調子を整えるエクササイズの革新的な組み合わせについては、トレーナーに参加してくださいダニエル・ピーザーこの8分間のトレーニングでは、真剣に汗をかきます。

3 ケイラ・イツィネス3ムーブレッグトーニングサーキット

からのこの簡単な40秒のチュートリアルケイラ・イツィネス3つの異なる動きだけが含まれます。しかし、だまされてはいけません。それは、それが簡単になるという意味ではなく、素晴らしい結果が得られないという意味でもありません。

4 サスキアのダンススクールの脚のトレーニング

素晴らしい脚に合わせて踊りたい場合は、フィフスハーモニーのヒット曲「WorthIt」のこの楽しいトレーニングに参加してください。視聴回数は1900万回を超えているので、良いと思います。

5 Blogilatesクイックバーンサドルバッグスリムダウン

キャシーホーのBlogilatesハーフクラムヒンジからサイドレッグリフトまですべてを含むピラティスにインスパイアされたレッグシリーズで、長くて細いレッグを手に入れるのに役立ちます。

6 お尻と太もものためのフィットネスブレンダーバレワークアウト

誰が高価なバレクラスを必要としますか？彼らは家でとても簡単にできます—あなたがする必要がある唯一のことはつかむための椅子です。次に、この21分間のセッションで汗をかく準備をします。

7 ホイットニーシモンズ在宅レッグワークアウト

下半身全体をターゲットにする準備はできましたか？トレーナーホイットニーシモンズ大腿四頭筋、ハムストリングスを起動する自宅でのトレーニングがあります。そしてお尻。

8 マイリーサイラスワークアウト：セクシーな脚

警告：この17分間のトレーニングは大変で、たくさん突進の。しかし、マイリーのような脚が必要な場合は、彼女のトレーナーレベッカ-ルイーズ、そこに着きます。

あなたの女性を驚かせるセックスの動き

9 ジェシカ・スミス8分間の脚のトレーニング

最初は、トレーナーのジェシカ・スミスの脚のトレーニングのすべての小さなパルスはそれほど悪くはないように見えるかもしれません。しかし、何もありません—いいえ、真剣に...何もない—パルスよりも燃焼が悪い。ただし、心配しないでください。長さはわずか8分です。

10 ロッティマーフィー3分間の太ももの内側のやけど

急いで内腿を爆破したいなら、トレーナー以外は見ないでくださいロッティマーフィーの3分間のトレーニング。