関係の信頼を築く方法は？シンプルだが効果的な戦略

信頼は人生の接着剤です。それは効果的なコミュニケーションにおいて最も重要な要素です。それはすべての関係を保持する基本原則です。–スティーブン・R・コビー

確かに、信頼はすべての健全な関係の基盤。それは、関係の最も重要な部分のすべてを保持するある種の魔法の接着剤です。

もちろん、私たちはすべて人間であり、完璧な人は誰もいません。私たちは間違いを犯し、それらの間違いは私たちのパートナーの信頼を失うことを犠牲にする可能性があります。

幸いなことに、あなたの関係への信頼を再構築することは可能です。あなたがあなたの関係を再び機能させたいかどうかにかかわらず、それはすべてあなた次第です。

それで、最も重要な質問は、関係の信頼をどのように構築するかです。

信頼がなければ、関係は持続できません。信頼の問題があるなら、本当の愛はありません。あなたの大切な人を信頼できることは、あなたの関係を成長させ、それをより深いレベルに引き上げるのに役立ちます。

健全な関係への信頼を築くのは段階的なプロセスです。一夜にして起こることはありません。それには、両方のパートナーからの時間とコミットメントが必要です。

信頼の欠如は、信頼がないところには愛がないため、関係が崩壊する最も一般的な理由の1つです。

あなたの以前の恋愛関係があなたに信頼の問題を残しているなら、新しい関係で信頼を築くことはあなたにとってより難しいでしょう。

過去からのこれらの教訓は、あなたがあなたのパートナーに頼り、彼らを完全に信頼することを決して許しません。

ここにあなたの大切な人との信頼を築くための最も効果的な方法のいくつかがあります。

関係の信頼を確立する方法

あなたが新しい関係を始めたばかりの場合、あなたがおそらく最初にやりたいことは、他の人との信頼を確立することです。

あなたは信頼がなければあなたの関係には未来がないことを知っているので、あなたはその人を信頼できるかどうかを見たいと思っています。

新しい関係を確立し、より多くの信頼を築くためには、最初に小さな一歩を踏み出すことが重要です。信頼の構築は、多くの時間と忍耐を必要とするプロセスです。

デートを始めたばかりの人との信頼関係を築くのに役立ついくつかの手順を次に示します。

1.他の誰かを信頼し始める前に、自分を信頼してください

以前の人間関係で悪い経験をした場合、または以前のパートナーがあなたを裏切った場合は、信頼の問題があり、おそらく人々があなたを失望させることを恐れて、人々を決して入れません。

誰かを新しく入れるための戦いは難しいですが、あなたはそれと戦わなければなりません。たぶん、あなたはそれらの信頼の問題を自己防衛の一形態として使うことさえあります。

しかし、私を信じてください。この世界にはまだ良い人たちがいます。あなたの愛と信頼に値する人たちです。

まず、あなたもいくつかの間違いを犯すことを受け入れる必要があります。最終的にあなたを裏切るが、それがあなたの自信に影響を与えないようにする人を信頼するでしょう。

これらの信頼の問題があなたの自尊心や自尊心に影響を与えないようにしてください。自分を信じておらず、自分の価値がわからない場合、パートナーがどれだけの価値があると信じることができますか？

2.自分を許しなさい

あなたはあなたの過去のすべての過ちとあなたを裏切ってあなたを傷つけた人々のためにあなた自身を許さなければなりません。後者は実際にはあなたの間違いではありません。

あなたは彼らを愛していたので彼らを信頼しました。彼らはあなたの愛を使い、最終的にあなたを裏切った。

そのために彼らを許し、いくつかの悪い選択をしたことを自分で許し、先に進んでください。

あなたの過ちを受け入れて、あなたがより良い人に進化し、自分自身に正直になるのを助けてください。

何か間違ったことをしたり、悪い決断をして自分に悪影響を及ぼしたりした場合は、混乱したことを認める必要があります。

間違いはあなたを定義しないことを忘れないでください。そのまま受け入れてください。小さな間違いが1つだけあります。それから学び、それを二度と起こさせないで、先に進んでください。

あなたはあなたの過去の過ちを許すことを学ばなければなりません。他人を信頼する前に、自分を信頼できなければなりません。

3.パートナーをよりよく知る

新しい人との付き合いを始めたばかりの場合は、疑いの利益を彼らに与える必要があります。それが、彼らがあなたの信頼を得て、彼らが信頼できることをあなたに証明する機会を得る唯一の方法です。

時々、あなたは関係でギャンブルをしなければなりません。よく知らなくても、リスクを冒して誰かを信頼する必要があります。

もちろん、反対のことを考える理由がない場合はそうです。

4.自分の気持ちに正直になりましょう

自分の気持ちについてパートナーと話すことを恐れないでください。あなたの感情について話すことができることはあなたの関係へのより深いレベルの信頼を示しています。

あなたが何かが起こっている、あなたのパートナーがあなたから何かを隠している、またはあなたに嘘をついていると感じているなら、あなたはそれについて彼らと話さなければなりません。

また、あなたが彼らについてどのように感じているかを彼らに話すことを恐れないでください。あなたが彼らを愛しているなら、彼らに伝えてください。

彼らがあなたの正直な気持ちを使ってあなたを傷つけたとしても、自分自身に悲しんだり怒ったりしないでください。そうすれば彼らはあなたを失い、それは彼らの喪失だけになります。

5.約束を守る

約束を守ることを誰かに約束した場合、正しい道徳的なことはその約束を守ることだけです。

自分が信頼できることを誰かに示す必要がある場合は、大きなことと同じように小さなことについても約束を守る必要があります。

これは健全な関係の非常に重要な部分です。あなたのパートナーはあなたの最高の特徴の1つとしてそれを高く評価するでしょう。あなたがあなたのパートナーに与えた約束を破った場合、それはあなたが彼らに嘘をついたのと同じです。

約束を続け、それを繰り返し破ると、間違いなくパートナーの信頼を失うことになります。

6.秘密を守る

あなたのパートナーが自信を持ってあなたに何かを言った場合、それはあなたがすでに彼らの信頼を得ていることを意味します。

彼らはあなたを信頼することを選びました。今、あなたは彼らがうまく選んだことを彼らに証明しなければなりません。あなたはあなたのパートナーがあなたに言う秘密を守らなければなりません。

親友や家族とさえも、誰とも共有しないでください。

あなたは彼らの秘密があなたにとって安全であると彼らに約束しました、そしてあなたはその約束を守らなければなりません。そうしないと、パートナーの信頼を失うだけでなく、パートナーの気持ちを傷つけることになります。

あなたのパートナーの秘密を明らかにすることは、彼らにあなたについての彼らの意見を変えさせ、そしておそらく彼らの気持ちも変えさせるでしょう。

そのようなことをする前に、それが本当に価値があるかどうかを自問する必要があります。

7.パートナーの過去を掘り下げるのをやめます

あなたはいつでもあなたのパートナーに彼らの過去について尋ねることができますが、あなたは彼らをスパイしたり、彼らの過去を掘り下げたりするべきではありません。

あなたがデートを始めたばかりの場合、彼らがあなたが違うことを証明するまで、あなたは彼らに疑いの利益を与えなければなりません。

彼らがあなたに彼らを疑う理由を与えたときだけ、あなたは彼らをスパイしたり、あなたが真実を見つけるのを助ける何かをすることが許されます。

あなたのパートナーがあなたが彼らの過去を掘り下げているのを見つけた場合、あなたは彼らの同意なしにそれをしたのであなたは彼らの信頼を失うでしょう。

あなたが付き合っている人について何か悪いことを見つけたとしても、彼らの過去は彼らが今誰であるかを反映していないことを知っておく必要があります。彼らの過去で判断することはできません。

誰かがあなたに同じことをした場合、あなたがどのように感じるかを考えてください。あなたのパートナーがあなたの後ろであなたの過去を掘り下げていたことを知ったら、あなたは怒っていませんか？

あなたはあなたの過去によって定義され、過去からのあなたの過ちのいくつかに基づいて判断されたいですか？私はそうは思わない。次に、SOに忍び寄り始める前に、よく考えておく必要があります。

8.時間を与えます

すでに述べたように、信頼の構築は段階的なプロセスです。一夜にしては起こりえないことです。相互信頼の構築は、継続的に機能するプロセスです。

まず、あなたはあなたが付き合っている人を知るようになる必要があります。あなたは彼らと親密で個人的な関係を築く必要があります。

急いではいけません。あなたは彼らがあなたの時間とあなたの信頼に値するかどうかを見なければなりません。

あなたの関係に戻って信頼を構築する方法

信頼は、親密な関係を築く上で最も重要な構成要素の1つです。ただし、パートナーの信頼を失っても慌てないでください。

すでに述べたように、幸いなことに、信頼の侵害の後にあなたの関係を再構築することは可能です、そしてここにあなたがそれをする方法があります。

1.良好なコミュニケーションが鍵

あなたは効果的にコミュニケーションすることを学ぶ必要があります。他のすべてのカップルがそうであるように、あなたはあなたの関係を通して戦いをするでしょう、しかしあなたは健康的で敬意を持ってそれらを扱うことを学ぶ必要があります。

良好なコミュニケーションは、あなたの関係のすべての問題を解決するための鍵です。パートナーと何かについて話し合う必要がある場合、電話で話し合うことは役に立ちません。あなたが私に尋ねるなら、これはの最も重要な部分の1つでなければなりません結婚アドバイス。

この状況では電話は役に立たない。パートナーとより効率的に会話するには、チャット中に顔を合わせて話し、アイコンタクトをとる必要があります。

これは、あなたが真実を語っていることをパートナーが知る唯一の方法です。アイコンタクトをとることは、隠すことも嘘をつくことも何もない自信のある人の印象を残すのに役立ちます。

2.間違いを受け入れ、謝罪します

パートナーに何か悪いことをした場合は、それを受け入れてその結果に対処する必要があります。あなたはあなたが間違いを犯したことを知っていることを彼らに示し、彼らを傷つけなければなりません。

彼らは、あなたが常にあなたの行動に責任を持つ準備ができていることを確認する必要があります。

あなたの過ちについてあなたの大切な人に謝罪することを誇りに思ってはいけません。そうでなければ、あなたが頑固すぎて謝罪できない場合、あなたはあなたが愛する人を失うだけです。

また、効果的な方法で謝罪する必要があります。あなたはそれを意味する必要があります。最も重要なことは、二度と同じ過ちを犯さないことを彼らに約束しなければならず、それを本当に意味しなければならないということです。

3.あなたの気持ちを表現する

パートナーがあなたにしたことであなたがパートナーに腹を立てている場合、あなたは彼らに言わなければなりません。あなたがそうする必要を感じるときはいつでもあなたはあなたの感情を自由に表現しなければなりません。

それが喧嘩を引き起こし、あなたの関係を台無しにするかもしれないと思うなら、私を信じてください、それはあなたの感情を抑えることになるでしょう。

4.パートナーの発言に注意深く耳を傾けます

パートナーに謝罪させるときは、注意深く耳を傾ける必要があります。邪魔しないで、ただ話させてください。

あなたが彼らの言うことに注意深く耳を傾けていることをあなたのパートナーが見れば、彼らはあなたにもっと心を開いてくれるでしょう。

それが、話したり聞いたりすることで、あなたの関係への信頼を再構築する唯一の方法です。

5.あなたとあなたのパートナーの両方にいくらかのスペースを与えます

あなたの愛する人があなたの関係について考えるために一人で時間を必要とするならば、あなたは彼らにそれを与えなければなりません。

それは彼らがあなたを確実に去るという意味ではありません、それは彼らが彼ら自身の感情やあなたの関係について確信が持てず、それを理解するために一人の時間が必要であることを意味します。

また、一人の時間が必要です。あなたはあなたの気持ち、あなたのパートナーとあなたの関係について考える必要があります。戦う価値があるかどうかを判断する必要があります。

浮気した後、再び関係の信頼を築くにはどうすればよいですか？

多くの場合、私たちは、パートナーが私たちを信頼しなくなるようなことはなく、私たち自身と私たちの行動を説明するのは非常に簡単であると信じています。

私たちは、誰も怪我をせず、すべてが順調であるような方法で発生する可能性のあるすべての問題に対処できると考えています。

残念ながら、これは多くの場合致命的な間違いである可能性があります。なぜなら、信頼はゆっくりと構築されるものですが、それを知る前にあなたが愛する人なしで終わるほどの速さで失われるからです。

これは、誰かが無条件に私たちを信頼している場合でも、信頼は非常に壊れやすいものであり、1つの間違いだけがそれを壊すことができ、それを修復することは非常に難しいことを意味します。

それは不可能ではありませんが、最初に誰かの信頼を得たときよりも間違いなく多くの努力が必要になります。

彼らの人生の中で何度も、誰かが後で後悔していることをしているのは事実であり、それは私たちがしたことを認めるよりもはるかに少ない労力でした。裏切りはその一つです。

四角顔のヘアスタイル

それは簡単ではありませんが、これらの次の手順は、失われた信頼を取り戻し、あなたの関係を新たなスタートにするのに役立ちます。

1.最初に自分の気持ちを考えてください

信頼が失われたとき、それはあなたがあなたのパートナーを裏切って彼らの信頼を失ったポイントにつながったただ一つのことであることはめったにありません。

それらの問題を修正し始める前に、そもそもそれを実行させたものを修正する必要があるのはそのためです。

あなたがおそらくあなたのパートナーを傷つけることを知っていた何かをしている間にあなたが感じた方法とそれがあなたに最終的にあなたをもたらした感じについて考えてください。

最大の可能性は、今ではそれを行う前よりもさらに気分が悪くなっていることです。そのため、それらに対処する前に、自分自身に対処する必要があります。

2.自分と和解する

あなたがしたことは間違っていました、そしてあなたはそれを知っています。あなたがそうするようになったので、あなたがしたことを自分自身に許し、あなたのパートナーにもあなたを許させることがより簡単になります。

間違いに打ちのめされないでください。それはそれを修正しません、それはあなたを惨めに感じるだけです。

この時点であなたがしなければならないことは、あなた自身とあなたのパートナーに間違いがあったことを認め、それが二度と起こらないことを最初にあなた自身に約束することです。

間違いが何であったかは関係ありません、あなたはそれが繰り返されないことを確認する必要があります。

3.戻る

1か月、2か月、半年…問題が始まったと思う瞬間が見つかるまでテープを巻き戻します。

何かがおかしいと感じ始めた正確な時間を見つけて、今度は別のことをする方法を考えてください。

これを行うことによって、あなたはあなたがしたようにあなたがあなたの大切な人を傷つけた理由を発見します、あなたはあなたが以前にすべての小さな間違いをした場所を発見します、それはすべてあなたを素晴らしいものに導きました、あなたのパートナーを失ったものあなたへの彼らの信仰。

4.責任を取る

これは簡単ではありません、それは確かです。それでも、前の手順に従った場合、これはあなたが自分自身できれいになったということを意味し、今ではあなたのパートナーと一緒にきれいになるのがはるかに簡単になりました。

パートナーがあなたから逃げ出すので、あなたがしたことから逃げようとしないでください。大人になって、だまされたら告白してください。あなた自身とあなたのパートナーに経験する時間を与えてください情事の回復。

あなたとあなたのパートナーの両方にとって最悪のシナリオは、あなたのパートナーが他の誰かから見つけ出すことです。それは彼らを屈辱的にし、この時点までに、彼らを取り戻す可能性はどこにも見つかりません。

5.視点を変える

パートナーの立場になって、状況が逆転した場合、つまり裏切られた場合にどのように感じるか想像してみてください。

そのような状況でのあなたの反応について考えてください。これにより、パートナーの心に対する最良の洞察が得られます。

これを行うことで、それらをよりよく理解できるようになるだけでなく、それがどのように感じられ、あなたの行動が何を引き起こしたかがわかるので、間違いを二度と繰り返さないように動機付けられます。

6.パートナーにスペースを与える

あなたが深く愛し、際限なく信頼している誰かがあなたを裏切ったことを受け入れるのは簡単なことではないので、あなたのパートナーに情報を吸収させるための時間とスペースの両方を与えてください。

あなたは彼らがこの状況で傷ついたものであることを知っている必要がありますので、理解を示し、しばらく彼らを放っておいてください。

彼らが今見つけたものに頭を包むのは簡単ではなく、時間がかかります。強引にしないでください。しばらく連絡しないように言われた場合は、彼らの希望を尊重する必要があります。

この時点であなたに会い、あなたを彼らの周りに連れて行くことは、決して苦痛ではありません。それはあなたが何をしたかを彼らに思い出させ続け、彼らの心のシナリオとイメージをさらに悪化させるので、一歩下がって、少しの間あなたの存在なしでそれらを放置してください。

7.彼らに彼らの怒りを解放させなさい

彼らには、怒りと失望を感じ、現時点で他の考えられる感情を抱く権利があります。

これは、あなたがパートナーをだました、彼らの最大の秘密を明らかにした、または彼らが知る権利を持っている何かを隠し続けたなど、あなたが犯したあらゆる種類の間違いに関連している可能性があります。

もちろん、これらはすべてさまざまな種類の感情を引き起こしますが、それらの傷を癒す方法はほとんどの場合同じです。

彼らの言葉があなたを傷つけるかもしれないとしても、あなたは彼らが言わなければならないすべてを聞く準備ができている必要があり、彼らはおそらくあなたを傷つけるためだけに何かを言うでしょう。

8.彼らとコミュニケーションをとる

もちろん、準備ができたら一度だけです。あなたは辛抱強くなる必要があり、彼らはあなたと話し、最終的にあなたの話を聞く準備ができているので、チャンスを利用してください。

自分の気持ちや、自分がやったことをやらせた理由について率直に話し、ストーリーの自分の側面も理解してもらうようにします。

この時点で、彼らがあなたのしたことに責任があることを彼らが受け入れることを期待しないでください。したがって、彼らをあなたからさらに遠ざけないように注意してください。

正直に言って、嘘をついたり、詳細を隠したりしないでください。彼らがすべての詳細を見つけるのが早ければ早いほど、彼らは頭の中ですべてを処理するのが早くなります。

9.コミットメントを示す

言葉だけでは十分ではありません。行動は、あなたが言うことを意味していることをパートナーに示すものです。彼らのためにそこにいて、あなたが気にかけ、約束を守ることを彼らに示してください。

あなたの状況では、あなたが与えられたチャンスに感謝していないという兆候は、あなたのパートナーを激怒させ、進歩を壊します。

だから、あなたが彼らに電話すると言うなら、それから電話してください。あなたが夕食を作ると言うなら、夕食を作ってください。彼らに再び保釈するためだけにあなたがそこにいるとは言わなかったことを彼らに示してください。

一度に一歩ずつ、一歩一歩、物事は最終的に正常に戻ります。

10.彼らが忘れることを期待しないでください

あなたのパートナーがあなたを許し、あなたに二度目のチャンスを与えることに決めた場合、彼らがあなたがしたことを完全に忘れているかのようにこれを受け取らないでください。

それは不可能であり、それを思い出させる多くの状況があります。

もちろん、これは彼らが得るあらゆる機会にあなたの顔にそれをこすりつける必要があるという意味ではありませんが、これが彼らの頭に浮かぶ時があり、あなたはそれで大丈夫である必要があるということだけです。

結局のところ、これは簡単には治らない傷です。

11.新しい思い出を作る

週末の休暇、映画館への行き方、ビーチへの旅行…これらすべては、あなたに対するパートナーの信頼を再構築するのに役立ちます。

新しい前向きな体験を作り、彼らがあなたの周りで再び気分が良くなるようにし、そもそもなぜ彼らがあなたに恋をしたのかを彼らに思い出させてください。

私たちの過ちは私たちを定義するべきではないので、あなたを定義するものを彼らに思い出させてください。彼らにあなたの優しさと忍耐を思い出させ、彼らをあなたと一緒に笑わせ、新しいつながりを形成してください。

12.未来に焦点を当てる

このプロセスの最後の、しかし重要なステップは、現在とあなたの未来に焦点を当てることです。

すでに問題を明らかにした後は、常に過去に戻ることは何の役にも立ちません。あなたがあなたを助けるためにそれを使用した後、過去を過去に残してください。

あなたの過ちを彼らに思い出させる人にならないでください。代わりに、彼らと計画を立て、あなたとあなたのパートナーの両方のあなたの欲求を率直に伝えてください。

あなたの前を見て、あなたが一緒に作ることができる良いことを考えて、あなたがいつまでも幸せになるビジョンをデザインしてください。

誰を完全に信頼できるかわからないため、誰かに信頼を置くことは常にギャンブルです。

あなたに最も近い人々でさえあなたを裏切ることができることを忘れないでください。

壊れた信頼を再構築することが不可能であるというのは真実ではありません。あなたはただ最も効率的な方法で関係の信頼を築く方法を知っている必要があります。